出國必備的COVID-19疫苗接種證明書(黃皮書)如何取得？ 指揮中心揭3途徑皆可申請

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2021/08/06 第5765期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 出國必備的COVID-19疫苗接種證明書(黃皮書)如何取得？ 指揮中心揭3途徑皆可申請 鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓。 健康焦點 為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵 10顆水餃=1個便當！ 「12款水餃熱量排行&暴肥搭配」曝光：第一名是大家的最愛 保健優概念 為什麼有些起司有外皮，有些沒有？外皮能吃嗎？   出國必備的COVID-19疫苗接種證明書(黃皮書)如何取得？ 指揮中心揭3途徑皆可申請 綜合整理元氣網 中央流行疫情指揮中心今(5)日說明，我國COVID-19公費疫苗接種迄今已逾800萬人次，因應部分民眾出國之疫苗接種證明需求，指揮中心建議民眾先行確認前往國家（或就讀學校、工作及參與活動等）之相關規定，採以下列方式之一取得證明文件： 一、由 COVID-19疫苗接種院所開立之「COVID-19疫苗接種紀錄卡」，填列完整西元年、護照號碼及同護照之英文姓名。 二、由COVID-19疫苗接種院所開立 … 鬼壓床３招解除！醫指關鍵：這６族群最容易被壓。 今健康今健康 日常生活中不少民眾都有「鬼壓床」的經歷，醒了身體卻無法動彈，想要求救卻也喊不出聲音，甚至不少民眾會看到詭影、聽到低語，或是喘不過氣來。全人健康診所副院長王德生醫師以醫學的角度來看鬼壓床，並教大家如何避免、如何解除，禱告、念佛經、收驚拜拜確實也有所幫助唷！ 為什麼會發生鬼壓床？原來是身體還沒醒！ 王德生醫師表示，鬼壓床在醫學上可以「睡眠癱瘓症」解釋，此情況 … 為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵 作者／珍珍教練（施怡如）采實文化 「爸爸，你穿著藍白拖從南京東路五段慢步到二段，順道去吃福勝亭的炸豬排飯，最後走回家，雖然有達到走萬步，但這不算是腿部的肌力訓練啦！」 「我已經有多走動了，這樣不算練到腿力嗎？」爸爸很驚訝，他以為這樣的運動量，對他來說很夠了。 走路是一項非常好的活動，但它並不是肌力訓練，也無法取代肌力訓練。 從某一年開始，爸爸養成了晚上去附近國小走操場，或者是藉由外出吃 … 10顆水餃=1個便當！ 「12款水餃熱量排行&暴肥搭配」曝光：第一名是大家的最愛 常春月刊常春月刊 你喜歡吃水餃嗎？你都吃什麼口味？覺得水餃是水煮的熱量就很低？小小一顆水餃 咬著噴汁，忍不住一口接一口，不論是吃湯餃、沾醬料等，都方便又美味，不過，吃錯餃子，一不小心就踏進肥胖地雷的圈套！ 水餃熱量比一比 　吃飽卡路里跟著升 營養師高敏敏奉上水餃熱量排行榜： 1、韭菜水餃 69kcal 2、辣泡菜水餃 56kcal 3、韭菜鮮蝦 55kcal 4、韭黃豬肉 54kcal 5、咖哩水餃 … 為什麼有些起司有外皮，有些沒有？外皮能吃嗎？ 文／摘自《原來，食物這樣煮才好吃聯經出版 為什麼有些起司有外皮，有些沒有？ │A│有些是天然生成，有些則是外在因素所致，故沒有外皮。 科學原理 就像你在布利及卡門貝爾起司上看到帶粉末、白色的外皮，是由可食用的青黴菌屬黴菌生成（對，就跟青黴素同屬）。為了製成這類起司，起司製造商會在起司上噴一種含有活性黴菌的溶液，再將起司置於潮濕的環境，促進黴菌成長。黴菌破壞起司表面時，其他生物就會在外皮上生根，製造出 … •在家也能環遊世界 來場浪漫巴黎漫遊 想念巴黎那條洋溢著時尚與自由的香榭麗舍大道，還有那個自在下午可以隨心所欲行走在蜿蜒的石板路上，或者就恣意坐在街邊咖啡館來杯香濃咖啡，身心靈都好浪漫與自由奔放的日子嗎？現在透過線上的真人直播導覽，就可以一解相思之苦呢！ •臺灣美麗夏夜景象 輕搖生微涼蒲葵 臺灣六七年級生的小學國語課本中有一段詩句：「弟弟追著營火跑，手拿蒲扇搖」。在這篇名為《夏夜》的課文裡，使用了大量夏季相關事物來營造屬於臺灣的美麗夏夜景象，尤其是「蒲扇」。

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