65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練瀧島未香：如何靠運動讓身體年輕30歲？

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2021/08/10 第5767期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 如何得知是否感染新冠肺炎？一次看懂病毒核酸、抗原快篩和血清抗體檢測 健康焦點 接種前後宜減腰圍！研究：肥胖恐讓疫苗效果打折 居家防疫反讓關節受傷害 復健科醫授減輕疼痛指南 保健優概念 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練瀧島未香：如何靠運動讓身體年輕30歲？ 日曬、水洗、蜜處理 為什麼咖啡豆處理法這麼多種？   如何得知是否感染新冠肺炎？一次看懂病毒核酸、抗原快篩和血清抗體檢測 文／感染症與疫苗研究所吳綺容副研國家衛生研究院 新冠病毒是冠狀病毒的一種，表面上有一根根突起、像皇冠一般的棘蛋白（spike protein）。 新冠病毒與人體的互動 新冠病毒是冠狀病毒的一種，表面上有一根根突起、像皇冠一般的棘蛋白（spike protein）。病毒經由飛沫或接觸到達人體後，會利用棘蛋白上一個稱作「受體結合區（receptor binding domain）」的構造，抓住人體細胞表面的ACE2受體。棘蛋白與ACE2受體結合後，病毒就可以進入細胞。 … 接種前後宜減腰圍！研究：肥胖恐讓疫苗效果打折 記者蕭羽耘／台北報導聯合報 ● 肥胖、腰圍超標者新冠重症率高 ● 代謝症候群體內長期慢性發炎，疫苗效果打折 ● 有氧運動、三低一高飲食，遠離病毒 你也是游泳圈肥胖一族嗎？根據統計，台灣45歲以上民眾，高達一半人口有腰圍過大、過重及肥胖問題。許多研究指出，肥胖者不但罹患新冠肺炎的風險高，重症和不良預後的機率也大幅提升。中華民國糖 … 居家防疫反讓關節受傷害 復健科醫授減輕疼痛指南 常春月刊常春月刊 居家防疫2個月以來，民眾的戶外活動減少，復健科門診的傷患卻不減反增，復健科醫師顏子訓指出，疫情爆發至今，多數上班族居家辦公，幾乎整天坐在電腦桌前，辦公結束又接著追劇或看運動賽事，長期久坐導致許多人腰痛、下背痛接踵而來因此前來診所治療，青壯年以椎間盤突出症狀居多，中老年人則多為腰椎小面關節炎。 長時間久站 … 65歲才開始健身！日本最高齡90歲健身教練瀧島未香：如何靠運動讓身體年輕30歲？ 編譯／蔣德誼50+ 日本有位已經90歲的瀧島未香奶奶，從65歲開始運動，不只成功瘦下15公斤，更就此愛上健身，並在87歲成為日本最高齡的健身教練，且受到不少 編按：培養運動習慣，無論從幾歲開始都不遲！日本有位已經90歲的瀧島未香奶奶，從65歲開始運動，不只成功瘦下15公斤，更就此愛上健身，並在87歲成為日本最高齡的健身教練，且受到不少學生的歡迎。她說：「無論年齡，我覺得只要去做，就沒有做不到的事情！」 「以前從來沒運動過，現在已經來不及了......」如果抱持著這樣的想法，那麼今（2021）年 … 日曬、水洗、蜜處理 為什麼咖啡豆處理法這麼多種？ 撰文=紀雋妍食力 你應該要知道的食事 市面上常見的「日曬」、 「水洗」等處理法，是將咖啡果實（又稱咖啡櫻桃）去除所有外部構造留下咖啡生豆的過程，各式處理法會影響咖啡豆的外觀、風味及價格。另外在水洗法的發酵過程中，也能將咖啡豆置於不同環境，例如果泥之中，以增添咖啡豆風味。 咖啡的外觀原 … •德國、法國不挺！拜登結盟抗中難成局 G7與北約的盟友們深知，中國發展讓美國芒刺在背，看見拜登第一次登門拜訪，雖然歡迎美國熱情重新擁抱盟友，但從法國和德國兩大國會後發言來看，拜登想要營造盟友同調抗中的氛圍，仍待考驗。 •減肥瘦身期嘴饞怎麼辦？這樣吃低卡點心，體重不失控！ 防疫期間多待在家，活動力降低，腦袋卻不時給出「想吃點心、零食」的指令，究竟要維持體重機上減肥瘦身的成效，還是滿足口腹之欲？其實嘴饞的根源可從早午晚三餐來追究，「微改善」就能維持飽足感。若還是想吃東西，營養師推薦從六大類食物準備點心，遠離發胖陷阱！

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