維生素C最高的水果不是檸檬！營養師告訴你富含維他命C的蔬菜水果有哪些

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2022/09/02 第6052期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 每天1杯熱咖啡、3杯熱茶慘得糖尿病 醫揪問題：加黑糖取代砂糖沒有比較好 疫情解封／旅行團中有人確診，行程會中斷嗎？國旅哪些場合可免戴口罩？ 健康焦點 維生素C最高的水果不是檸檬！營養師告訴你富含維他命C的蔬菜水果有哪些 護心、記憶之果「蘋果」！一天一顆助防心血管疾病、癌症，連皮一起吃更營養 保健優概念 登山新手必看！網友提7大保命注意事項，出發前一定要做到   每天1杯熱咖啡、3杯熱茶慘得糖尿病 醫揪問題：加黑糖取代砂糖沒有比較好 常春月刊常春月刊 65歲的王太太自認是飲料中毒者，每天早上都需要喝1杯熱咖啡，3餐飯後再喝1杯熱茶，晚上飯後會再加碼搭配1碗自製甜湯。近期王太太在子女的安排下至健康管理醫院安排健康檢查，除了有肥胖問題之外，更讓她意外發現有高血糖（糖尿病）問題。 營養師在進行飲食營養諮詢時發現，王太太知道吃太多白砂糖對健康不好，為了美味和健康，早在幾年前便把慣用的砂糖，改用聽說對健康有好處的黑糖。提 … 疫情解封／旅行團中有人確診，行程會中斷嗎？國旅哪些場合可免戴口罩？ 綜合整理元氣網 我國邊境將分階段逐步開放，9月29日採「3+4」一人一室、改發4劑快篩，以及10月13日改為「0+7」，同步取消禁團令、開放一般性社會訪問來台、取消電子圍籬、改採自主防疫。面對政府漸趨寬鬆的防疫政策，想在國內旅行該做好哪些準備？《元氣網》為您整理國旅相關規定。 Q：沒打滿三劑疫苗可報名旅行團嗎？ A：交通部觀光局放寬國旅團防疫規範，未完成第三劑疫苗的旅客，只要持出發前四十 … 維生素C最高的水果不是檸檬！營養師告訴你富含維他命C的蔬菜水果有哪些 品牌營養師PrimePlus健康設& 轟動全世界的強尼戴普事件在之前也算是告一段落了，說到強尼戴普，大家應該都會聯想到由他在神鬼奇航系列中飾演的靈魂人物「傑克船長」吧！ 但你知道嗎？大航海時代（15-17世紀）正是我們人類開始發現人體不能沒有維他命C（即維生素C）的開端。 想到17世紀海軍、海盜、航海人的形象，是否大家都普遍存在著牙齒黑黑的印象呢？在那個時期，海軍們都普遍存在著某些健康問題，常會產生牙齦腫 … 護心、記憶之果「蘋果」！一天一顆助防心血管疾病、癌症，連皮一起吃更營養 今健康今健康 相信大家都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我。」確實蘋果對人體的好處相當多，抗氧化、抗自由基能力更是卓越，劉怡里營養師指出蘋果的好處，並建議吃法，讓蘋果吃得更健康！ 蘋果抗氧化、抗自由基能力強蘋果最佳吃法：連皮一起吃！助防心血管疾病、癌症好處多！ 蘋果綜合營養豐富： 劉怡里營養師指出，蘋果一顆通常約為180-200克，熱量約92大卡，熱量相較其他水果不高，膳食纖維去皮的 … 登山新手必看！網友提7大保命注意事項，出發前一定要做到 NOW健康NOW健康 近年登山成為台灣相當熱門的戶外休閒運動，山上的天然美景與新鮮空氣吸引許多人爭相加入登山客的行列，但如果沒有事前好好做足準備，卻很有可能遭遇意外風險。究竟登山新手在行前需要注意哪些事情呢？ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近1年內「登山注意事項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議登山前需要遵守的重要觀念。 行前帶齊裝備！最好規劃 … •別讓同事討厭你！職場新鮮人6大常見NG行為要小心 相信有不少剛畢業的社會新鮮人已經陸續找到正職工作，準備邁向人生新階段！相較於求學階段，職場生活更加需要謹言慎行，尤其是在辦公場合中，有些「NG行為」一旦做了，就有可能立即被同事主管貼上負面標籤，影響日後職涯，因此千萬要小心！ •肥胖、久坐、愛穿高跟鞋…「1部位」容易受損 過胖的人、久坐的上班族、愛穿高跟鞋的女性、腳踝因運動受傷沒有完全治癒的人，甚至是腰椎部位不好的人，都是膝蓋容易受損的膝傷一族。保養關節首先是要減少關節的破壞，並強化關節的功能，也就是對膝蓋不好的動作要少做，避免同姿勢的蹲、跪、坐太久，更要強化膝蓋的肌力。

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解封在即確診了，保險還會理賠嗎？盤點爭議最多的防疫保單問題

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2022/09/30 第6050期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 通勤族如何自保？醫授5族群防疫攻略，3步驟不把病毒帶回家 解封在即確診了，保險還會理賠嗎？盤點爭議最多的防疫保單問題 健康焦點 早晨4杯水，是最簡單的排毒法！切記喝完水「這些時間」後才可以吃東西喝飲料 胃脹氣怎麼辦？除了打嗝和放屁，10招讓你解決肚子脹氣困擾 保健優概念 顧肺、促排便、降致癌風險…「芭樂」好處多到爆！光維生素C，一顆就能補足   通勤族如何自保？醫授5族群防疫攻略，3步驟不把病毒帶回家 綜合整理元氣網 新冠病毒已趨向本土化，9/29累計確診數已正式突破638萬例本土病例。本土疫情的再次升溫，陳建仁表示，Omicron變異株的出現讓台灣不再可能清零，其雖有高傳染率但也伴隨低致死率，確診者多為輕症或無症狀，也讓台灣從清零政策轉變成與病毒共存。 隨著疫情逐漸流感化，民眾逐步回歸正常生活，該去公司的上班族必須出門通勤去上班，而該去學校上課的學生族群也要通勤去上課。 在通勤的過程 … 解封在即確診了，保險還會理賠嗎？盤點爭議最多的防疫保單問題 綜合整理元氣網 防疫期間不少人買了防疫保單，在本土大規模確診後，各式各樣關於保單理賠的問題紛紛出現，衍生不少保單爭議。例如重複（二次）感染，防疫險還會理賠嗎？各國邊境陸續解封，關了二年不敢出國的人潮都準備要買機票了，如去國外染疫，保險賠不賠呢？《元氣網》整理最多人可能遇到的防疫險問題供大家參考。 Q1：重複（二次）感染，保險賠不賠？ A：金管會保險局表示，主要是看投保的保單條款 … 早晨4杯水，是最簡單的排毒法！切記喝完水「這些時間」後才可以吃東西喝飲料 作者／Master Sujit Kumar良醫健康網 很多人以為瑜珈就只是做動作練習體位法而已，其實瑜珈涵蓋飲食、飲水甚至生活態度，有鑑於最近看到很多學生都只喝飲料不喝水，手搖杯、罐裝飲料、軟性汽水滿街都有，奶茶、咖啡一天好幾杯，但是卻都不喝水，長期下來也會造成健康問題！你知道嗎？只要掌握正確喝水原則，你的皮膚、精神甚至整體身心健康都會有驚人變化！ 前陣子，國外就有網友進行喝水挑戰30天，用手機鏡頭紀錄下每日變化 … 胃脹氣怎麼辦？除了打嗝和放屁，10招讓你解決肚子脹氣困擾 作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部KingNet 國家網路 你常有小腹微凸、肚子鼓鼓的困擾嗎？其實飲食中有些食物很容易造成脹氣！ 到底要該如何避免、又該如何化解肚子充滿氣的危機呢，邀請敏敏營養師為大家說分曉！ 其實每個人消化道都會製造氣體，排除氣體的方式就是打嗝和放屁。體內如果氣體過多，可能就會引發腹脹甚至腹痛。 為什麼會產氣？常見原因有二 1.來自吞入的空氣 2.因大腸細菌分解未消化食物所產生的氣體 脹氣症狀：腹部常 … 顧肺、促排便、降致癌風險…「芭樂」好處多到爆！光維生素C，一顆就能補足 今健康今健康 芭樂營養價值高、價格親民，整體CP值非常高，且雖營養講究多元均衡，但若是真的不知道要吃什麼水果才好，每天兩份水果中選一份吃芭樂也可以是個很好的選擇。劉怡里營養師建議，民眾日常可視自己的目的需求補充芭樂，也注意攝取份量及方式，更有助促進健康！ 劉怡里營養師表示，芭樂主要常見可分成土芭樂、白肉芭樂、紅心芭樂三大品種，營養成分含量視品種有所不同，以膳食纖維、鉀、 … •秋冬限定美景！阿里山頂石棹雲海 夢幻如人間仙境 曾國根經常將拍攝的嘉縣市自然美景，貼臉書與網友分享，這次拍攝秋冬限定美景，有如仙境般的雲海，層層雲堆，讓人有如置身仙境，雲海美景不輸海拔2000多公尺的阿里山森林遊樂區雲海，讓人感受大自然奇妙化工。 •美中台對峙升溫 台海新危局台灣別無感！ 自1997年金瑞契訪台後，裴洛西是近25年來，美國在任官員訪台的最高層級人士。因此，她訪台的這兩天，極可能是台灣近期在全球能見度最高的時刻。但，以這樣的姿態登上國際舞台，會有什麼樣的後續效應？

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