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「四大護心穴道」每天按壓20下 促進心血管循環！

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2021/01/15 第5613期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 腸躁症會變大腸癌？ 兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫 健康焦點 動物鐵、植物鐵哪個好？營養師告訴你補鐵食材排行榜 喝可樂易骨質疏鬆？老了才補鈣無效？搞懂5個常見骨鬆QA　 保健優概念 「四大護心穴道」每天按壓20下　促進心血管循環！ 「我們都沒有老過」…初老6現象，認識它、面對它、提防它！   腸躁症會變大腸癌？ 兩者差異比一比！醫警告「3情況」最好快就醫 常春月刊常春月刊 現代人生活壓力大，不少人都有便秘的問題，有的人則是容易出現腹瀉的困擾，尤其是遇到壓力事件之前，恐怕常會拉肚子，然而也有人一陣子便秘，明明飲食沒有特別改變，隔一陣子卻又會突然變成腹瀉，兩種情況交替出現，以上這些症狀有可能是罹患了腸躁症。 腸躁症難確診，需先排除非生理因素造成: 大腸直腸外科醫師許希賢表示，要確診是不是罹患了腸躁症，必須要先經過各種檢查，包括糞便 … 動物鐵、植物鐵哪個好？營養師告訴你補鐵食材排行榜 健談元氣網 黑芝麻是補鐵好食材。 鐵是造血的重要營養素，對身體不可或缺，但飲食中選哪些食物更能有效補鐵呢？高雄市立鳳山醫院孫兆良營養師表示，鐵質來源主要有「動物性」與「植物性」兩類，通常動物性鐵質較容易被身體吸收，是比較好的補鐵來源。然而，孫營養師也叮嚀，素食者除了建議多留心鐵質攝取外，也要避免與茶、咖啡共食以免阻礙鐵質被腸胃吸收的機會，並建議在餐後搭配高維生素C食材以促進鐵質吸收；若仍因缺鐵 … 喝可樂易骨質疏鬆？老了才補鈣無效？搞懂5個常見骨鬆QA　 常春月刊常春月刊 變矮、駝背、脊椎側彎？小心！你的骨質可能漸漸在流失。不知道大家有沒有經歷過，走一趟骨科門診，經常可以看見許多上了年紀的患者，不是彎腰駝背、行動緩慢，就是包著石膏、愁眉苦臉，事實上，這些人多半是因為失去「骨本」，成了骨質疏鬆症的受害者。 骨質疏鬆易骨折，嚴重恐有死亡風險: 骨質疏鬆有多可怕？骨科醫師施哲仁說，骨質密度檢測若小-2.5，就代表骨量減少或是骨密度降低， … 「四大護心穴道」每天按壓20下　促進心血管循環！ 渼生堂中醫診所院長 黃胤誠中醫師健康多1點 天氣寒冷會影響血管收縮、血壓上升，到了冬天很多人會有手腳麻木、腰痠背痛的感覺，嚴重一點甚至會有胸悶、肩頸麻木，好像隨時要中風，會有這些感覺就是因為全身循環變差，所以本文就要教大家護心的四大穴道，幫助改善氣血循環喔！ 一、百會穴: 在道教中有一句話，「百會是一身之腦、百脈聚集的地方」，在中醫醫學裡也講到「諸陽之會」，就是全身的陽氣都會匯聚到頭頂正上方的位置。 … 「我們都沒有老過」…初老6現象，認識它、面對它、提防它！ 文／王浩一有鹿文化 網路有一篇小文章，叮嚀著「要好好地享受生活」，尤其是退休生活，怎麼做？令人逗笑的文章：他說名人有「兩會」—發布會和記者會；有錢人有「兩會」—董事會和招商會；普通人的「兩會」—約會和聚會；失敗的人也有「兩會」—這個不會、那個也不會；奮鬥上進的人有「兩會」—必須會、一定得會。 退休的人則有「五會」：會走、會吃、會玩、會睡、會上網。文章裡強調，記住智慧的一句話：世 … •京都真如堂 坐落於美麗紅葉中 日本京都真如堂，寺廟裡最先告知紅葉季節來臨的是位於正殿前方水井旁的「花之木」。先是樹梢開始轉紅，由上往下，依續漸由綠色轉為紅色，最漂亮的是樹梢轉紅、中間部分轉黃、下面殘留著綠色。 •吃稀飯必配「第一配角」 天天吃心血管風險竟上升！ 你一定不陌生，早餐界的第一配角「肉鬆」，鹹香滋味老少咸宜，不論是配稀飯、夾吐司、加入飯糰都超百搭，但你知道吃太多肉鬆，可能讓心血管疾病風險提高嗎？

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最燒錢的病！有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題

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2021/01/14 第5612期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 攝護腺癌可以不治療？ 醫師分析「低度風險攝護腺癌」的治療選擇 最燒錢的病！有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題 健康焦點 對抗天冷！中醫師教你泡２種暖心暖身的養生茶 保健優概念 李李仁：「對不起，我也會趕快長大」支持女兒做自己，成為父母這條路上我們都在學習 找到自己的「最適老樣」！王偉忠：熟年的快樂，來自掌聲與失落都要承擔   攝護腺癌可以不治療？ 醫師分析「低度風險攝護腺癌」的治療選擇 放射腫瘤科 郭登宇醫師亞東醫院 攝護腺癌為台灣男性第五大癌症，每年有五千多名新診斷的病人。近年來由於廣泛地抽血檢查攝護腺特異抗原(prostate-specific antigen, PSA)指數，較多低度風險的攝護腺癌(腫瘤分化較良好且侷限在攝護腺內)被診斷出來。低度風險攝護腺癌通常疾病進展慢且無症狀，若採取觀察，經10年以上的追蹤，僅約5%的病人會死於此癌症。 根除性治療對腫瘤的控制率高，可降低疾病惡化或遠端轉移的風險；但 … 最燒錢的病！有鮪魚肚要注意 醫曝「6飲食習慣」會害腎出問題 常春月刊常春月刊 衛福部健保署日前公布108年十大最燒錢疾病費用排行榜，第一名由慢性腎臟疾病奪下，全年治療費用高達533億元。經統計，108年全台洗腎人數也攀升到9.2萬人，與107年相比，又增加了2千人，成為國人重要的健康課題。 慢性腎臟病，飲食控制不佳有關: 國人罹患慢性腎臟病人數之所以逐年提升眾多，究其原因，約有四成六的新洗腎患者因糖尿病控制不佳，導致腎臟病變。雖然罹患糖尿病高危險族群 … 對抗天冷！中醫師教你泡２種暖心暖身的養生茶 安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長 &元氣網 寒風吹起、細雨迷離∼ 冷吱吱的冬季到來，手冷腳冷，尤其在外面被冷風吹時更宛如一隻人形冰棒。每天早上只想躲在暖暖的被窩裡，不想面對上班上課，一出被窩就抖得皮皮剉、手腳生硬遲鈍不想動。這個時候，最適合來杯熱呼呼的養生茶了： 人參桂圓茶 食材：高麗參2錢、桂枝1.5錢、桂圓2錢、老薑3片 煮好之後桂枝暖暖的濃郁香氣飄出，配上桂圓甘潤香甜的滋味，讓人馬上有 一秒從冬天變春 … 李李仁：「對不起，我也會趕快長大」支持女兒做自己，成為父母這條路上我們都在學習 媽媽寶寶元氣網 陶晶瑩和李李仁曾放下一切陪伴孩子，支持女兒自學、有更多時間練習籃球！當孩子發生事情時，爸媽第一時間常會情緒激動，當父母的路上，我們都要一起學習。 李李仁為了女兒與對方教練爆發口角，事後誠心道歉: 李李仁因護女心切在球場情緒失控！日前14歲女兒荳荳參加高中乙組女子籃球聯賽（HBL）球賽時，因對方教練指出女兒不是高中生，不符合參賽資格，所以被請下場。當場，李李仁對教 … 找到自己的「最適老樣」！王偉忠：熟年的快樂，來自掌聲與失落都要承擔 文／蔣德誼、王美珍50+(Fifty Plus) 編按：綜藝教父王偉忠，作品總貼著自己的心境。曾推出《寶島一村》、《光陰的故事》等經典戲劇作品的他，於12月推出舞台劇《明星養老院》。他說，這幾年看著太多明星突然過世，有感而發。「人或多或少都是從別人的眼光中看待自己，藝人更是如此。但到了一個階段之後，無可避免地要走下台階、褪去光環，這時該如何調適自己？」 「我覺得人老了以後，千萬別想著要在老的環境裡找自尊， … •培養討好性格 不踩團隊合作地雷 在職場中，良好的人際關係往往會影響工作能否順利推動，如何討人喜歡？在團隊中如何與同事互動，什麼地雷不能踩？懂得其中微妙的心理學，將會讓你更能快樂工作。 •藏王樹冰 一首華雪漫賦的詩畫與夢幻 前往日本東北賞雪，藏王樹冰奇觀是絕對不容錯過的。二月深冬來賞，抵達前的沿途雪景令人恍若走入畫卡般之空靈，日輪在針葉林間朦朧隱約，猶如躲在紗帳內的姑娘含羞見客。

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