改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生！

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2021/02/26 第5637期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 發脾氣就是不理性？行為學家解析「憤怒的10 種成分」：那些躲在怒氣背後的真實情緒 中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明 健康焦點 促進消化又能健身 陳淑麗教你2招在家就能做的瑜珈 保健優概念 結婚2年老公就罹癌！陳月卿：癌症，是包裝很醜的禮物，為我們帶來了幸福感 改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生！   發脾氣就是不理性？行為學家解析「憤怒的10 種成分」：那些躲在怒氣背後的真實情緒 文／蔡芷庭VidaOrange生活報 你常常控制不住自己的脾氣嗎？你對自己的情緒了解多少？哲學家尼采曾說過，人們往往對最接近自己的東西最無能為力 。沒有什麼比自己的情感更接近我們。 伊利諾伊大學斯普林菲爾德分校的行為學博士 Shahram Heshmat 指出：「憤怒是一種基本情感，使人們變得無禮、草率，並熱切渴望採取行動。了解憤怒的本質，我們就能區分發怒行為的好壞。」以下是他提出的「憤怒十大成分」。 正向的憤怒: … 中藥藥效比西藥慢？只能養身不能治病？中醫師說分明 渼生堂中醫診所院長 黃胤誠健康多1點 人常等到病痛出現時，才驚覺身體不堪負荷，第一時間至西醫看診，因為藥效快能快速將病菌壓制下來，但有另一派想法則認為，西藥副作用多較傷身體，還是看中醫慢慢治療才好，可是中藥的藥效真的比西藥慢嗎？ 中、西藥藥理、目標大不同: 大家會有這樣的想法跟感覺，其實是中、西藥的藥理及目標不太一樣，西藥是針對症狀改善、短期可達到效果，但中藥是針對體質改善、長期可達到效果 … 促進消化又能健身 陳淑麗教你2招在家就能做的瑜珈 綜合報導元氣網 剛過完新年假期，接著元宵節又要到來，大吃大喝的年節後，很多人都會困擾該如何重新恢復身材，元氣網粉絲團本月請到資深藝人、終身志工陳淑麗傳授兩招簡單瑜伽招式，邀請大家一起運動瘦身。 身為瑜珈老師，事實上陳淑麗四十多歲才開始接觸瑜珈，她表示瑜珈就是扭轉，如果覺得腰小了一吋，就代表動作扭對了。扭轉不只是扭腰，而是全身的伸展，也可以刺激消化系統。 陳淑麗提醒，在開 … 結婚2年老公就罹癌！陳月卿：癌症，是包裝很醜的禮物，為我們帶來了幸福感 撰文／郭依瑄今周刊幸福熟齡 「在死亡面前，你的迷惑就不再是迷惑啦！」養生專家陳月卿，曾把工作當成人生頭等大事，但婚後，家務佔據了許多時間，令她不禁想「這樣的生活，是我要的嗎？」念頭一起，先生蘇起就被診斷出肝癌。 於是，家庭變成她人生的頭等大事，為了幫助蘇起抗癌，陳月卿天天在廚房忙來忙去，研究食譜，時間一久，丈夫的身體由虛弱無力，被調養得豐潤有精神！而她對婚姻的疑惑也消失殆盡。 陳月 … 改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生！ 文章資訊／黃君聖Sunny營養師今健康 老是便祕大不出來？國人９成膳食纖維不足 根據我國國民營養調查顯示，國人九成以上膳食纖維不足，僅六十五歲以上為最高族群，而達標的也只有百分之二十，所以大部分的人都攝取不足。其實膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，個別的功能也有些區別。 膳食纖維分２大類，功能各有所不同！ 相信多數民眾都知道蔬果含有相當豐富的膳食纖維，不過除了蔬果以外，豆類、穀類也都含有膳食纖維。 … •漫步福斯冰河 藏在南阿爾卑斯山的奇景 高山的陰影逐漸退下，福斯冰河還原了雪白燦亮、晶瑩剔透的面貌，冰河在緩慢移動推擠時時形成的針峰狀冰瀑，在陽光照耀下歷歷在目，經過數千年的消融和凍結形成的冰河美景，磅礡壯麗教人嘆為觀止！ •專家教你保／定期壽險附加醫療 經濟實惠 陳媽媽想幫自己規劃終身醫療險，詳談後發現陳媽媽是個單親媽媽，有個國中的孩子，身為家中主要經濟來源者，考量以上因素，用她原本用於終身醫療險的有限保費預算，改規劃定期壽險加醫療附約，孩子以眷屬方式附加醫療附約，讓母子兩人都擁有保障，擴大防護網。

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愛吃半熟蛋、微帶血的肉？ 小心沙門氏菌！「1動作」阻斷感染途徑

	橫跨東方與西方的資訊撞擊，【英語島電子報】最適合想在英語裡找到知識、趣味和品味的商管人士。 【好讀人文歷史報】以生活化方式，讓你輕鬆認識歷史上的大小新鮮事，並從全新視野觀照歷史。

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2021/02/25 第5636期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 急性腦中風快打119協助送到對的醫院！醫師提醒：就醫前要記住的三件事 長期頭暈千萬不可輕忽 合併8大症狀可能患重大疾病 健康焦點 肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％ 保健優概念 愛吃半熟蛋、微帶血的肉？ 小心沙門氏菌！「1動作」阻斷感染途徑 今晚我想來點… 吃優格的7大好處1次告訴你！   急性腦中風快打119協助送到對的醫院！醫師提醒：就醫前要記住的三件事 神經醫學部/中風中心主任 唐志威醫亞東醫院 新冠肺炎防疫作為的超前部署，讓疫情對台灣的危害降到最低，大家也體會出當疾病終究來臨時，第一時間的正確處置能有效減少傷害。但腦中風總是來得又快又急，也許是昨天一起上班的同事、也許是今天早上打過招呼的大樓管理員，也許是剛才一起吃過早餐的家人…，中風剛發生時，種種慌張的錯誤作為，如自行就醫送錯醫院、誤聽謠言扎針放血，往往只會延誤分秒必爭腦中風的黃金治療時間，但只能 … 長期頭暈千萬不可輕忽 合併8大症狀可能患重大疾病 鄭喬�腡A台大醫院雲林分院風濕免疫聯合報 ● 長期頭暈病因多，可能是重大疾病徵兆 ● 低血壓易導致腦部血流量不足而頭暈 ● 如果頭暈有天旋地轉、平衡困難、噁心嘔吐，是眩暈症 你常頭暈嗎？千萬不可輕忽！由於頭暈需要考慮的病因很多，可能只是全身性疾病的其中一個表現，應該特別注意是否合併某些警訊徵兆。若是長期有頭暈症狀發生，務必就醫檢查診斷。 高燒、血便 嚴重疾病徵兆: 頭暈可能暗示重大疾病的警訊，包括半身無 … 肌肉量少也會影響心臟？研究：心臟病風險多81％ 文／王芊淩Heho 別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減脂」盛行，千萬別忽略還要「增肌」，因為肌肉會影響其他器官包含大腦、心血管等。當肌肉量跟著流失，身體整體狀況都會變糟。 超過四十歲肌肉量隨年紀漸減: 人的骨骼幾會隨著年齡增長開始減少，當超過四十歲以後，每十年會以減少8%的速度慢慢流失，超過70歲 … 愛吃半熟蛋、微帶血的肉？ 小心沙門氏菌！「1動作」阻斷感染途徑 常春月刊常春月刊 全民防疫戴口罩，冬季常見的小兒呼吸道感染發生率明顯下降，但小兒科醫師發現小兒腸胃炎卻增加了！因此，必須特別注意飲食安全。 戴口罩呼吸道感染發生率降，腸胃炎患者反增加: 臺中慈濟醫院小兒科主任李敏駿觀察，往年每到冬季，來看診的十個病童，罹患呼吸道感染疾病接近六位。今年最特別的是，腸胃炎病童變多，跟呼吸道病患比例呈現五五波，甚至有時腸胃道的病童還會超過呼吸道感 … 今晚我想來點… 吃優格的7大好處1次告訴你！ 常春月刊常春月刊 如果你還沒想到早餐要吃什麼，可以試試看最健康的食物之一，那就是「優格」。其實除了早餐，或是「今晚我想來點……」，可以說在任何需要加強營養的時候，都可以吃一點優格。優格含有蛋白質、有益脂肪和益生菌，不僅可以使你有飽足感，而且可以讓腸道更健康，還可保持免疫系統的強大。 但是專家警告，優格要吃就吃原味的，不要吃額外加糖的，如果喜歡有點甜味，可以在原味優格中加點水果 … •這款國產新冠肺炎疫苗 最快拚7月上市！ 目前台灣投入新冠疫苗研發的國光生技、聯亞生技與高端疫苗中，進度最快的是高端疫苗，去年12月底已取得衛福部食藥署2期人體試驗的許可，正進入2期臨床試驗。 •感冒了 選中藥還是西藥治療？ 感冒是一年四季均會發生的常見疾病，通常易在季節變換、忽冷忽熱或抵抗力下降時發病。感冒不僅會出現鼻塞、頭痛、全身不適等症狀，還會破壞心情，影響工作的狀態和效率。那麼，感冒後應該選擇中藥還是西藥呢？有什麼需要注意的細節呢？

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