吃加工紅肉不但易罹腸癌，也增糖尿病罹患風險！專家建議2類食物替代

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2024/08/30 第6461期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 我便祕了嗎？幾天大一次便才正常？吃素能預防大腸癌？大腸直腸外科醫師傳授「這樣做」腸保健康 心臟病發作可能跟你想的不一樣 專家揭不該忽視的7種潛藏症狀 胸部痛是不是得乳癌？醫：早期乳癌沒症狀，也很少引起疼痛！3種方式檢查乳房 健康焦點 避免病從口入，不同體質怎麼吃？4類常見「發物」對應體質及避免吃的食物 吃加工紅肉不但易罹腸癌，也增糖尿病罹患風險！專家建議2類食物替代   我便祕了嗎？幾天大一次便才正常？吃素能預防大腸癌？大腸直腸外科醫師傳授「這樣做」腸保健康 良醫健康網良醫健康網 腸道是人體內非常重要的部位，我們從外部攝取的營養，便是由腸道這個臟器負責吸收，再來，腸道內有數百萬神經元，且與免疫系統、神經內分泌系統、腸神經循環與系統，都和腸道相互連結，因此說「腸道是第二大腦」其實也不為過。腸道與外界食物接觸甚密，也可以說是人體的第二個皮膚。就由臺中榮民總醫院大腸直腸外科蔣鋒帆科主任來告訴您關於腸道的秘密！ 腸道健康與失智症有關？ 腸道 … 心臟病發作可能跟你想的不一樣 專家揭不該忽視的7種潛藏症狀 編輯辜子桓整理元氣網 一般想到心臟病發作，腦海中想像的畫面可能是患者摀著胸口，大汗淋漓，大口喘氣的樣子，不過專家指出，這是患者出現最戲劇性的呈現，但非最常見的方式。 事實上，心臟病發作的人可能會抓住自己的胸部，但其他人例如糖尿病患者，他們的神經經常受到損傷，也就不會感到任何胸部不適。因此，心臟問題可能非常微妙，而且每個人的表現都不同。 專家提醒，以下可能是患者經常忽略的奇怪症 … 胸部痛是不是得乳癌？醫：早期乳癌沒症狀，也很少引起疼痛！3種方式檢查乳房 記者廖靜清／台北報導聯合報元氣中心 「我的胸部會痛，好擔心是不是得了乳癌？」許多民眾詢問：乳癌前兆會痛嗎？有硬塊該怎麼辦？國泰綜合醫院一般外科主治醫師陳宣安表示，乳房有腫痛或硬塊，不一定代表罹患乳癌，乳癌本身也很少引起疼痛，也因為早期的乳癌沒有症狀，容易忽略早期篩檢的重要性。 衛福部公布的112十大癌症中，女性乳癌排行第四，一年有超過15000位女性罹患乳癌，近年已經有年輕化趨勢。陳宣安說，乳癌可能 … 避免病從口入，不同體質怎麼吃？4類常見「發物」對應體質及避免吃的食物 蔡明兌／博愛馬光中醫診所醫師馬光醫療網 《說文解字》中記載「發，射發也」，後來「發」字引申為「生長、發生、送出、開展、引起」等義涵。而從中醫觀點來看，「發物」則泛指「促使身體耗散熱量、誘發疾病的食物」，若未適時適量的攝取，容易造成體內發炎、過敏、代謝異常、免疫力下降，因而使舊疾復發或新病加重。 先了解自己是哪種體質 自然界萬物皆有屬性之分，中醫依據食物中所含成分及作用於人體所產生的反應可分為寒、 … 吃加工紅肉不但易罹腸癌，也增糖尿病罹患風險！專家建議2類食物替代 編輯葉姿岑整理元氣網 吃加工紅肉不但會增加罹患腸癌風險，研究指出，還會增加罹患2型糖尿病的風險。專家建議以植物性食物和魚類來取代加工紅肉。 吃加工紅肉易罹患2型糖尿病 根據《healthline》報導，9月即將發表在《柳葉刀糖尿病與內分泌學》雜誌上的一項研究指出，吃紅肉和加工肉類(如火腿、培根和香腸)增加罹患2型糖尿病風險。因為加工紅肉含有較高的飽和脂肪、鈉和防腐劑，例如硝酸鹽，這些物質與導致 … • 「讓座」說成"let seat "，老外聽不懂！ 最近博愛座的話題鬧得沸沸揚揚，Jack和他的來自紐約的同事聊起這件事，他問同事：�籺o you let seat in New York?�苤兵et the seat?"老外一臉懵懂，不知他是什麼意思！讓座的「讓」不是用let！ •世界文化景觀遺產五台山 走讀順治出家之謎 順治帝過世時才24歲，確實太年青，以現在眼光看才研究所剛畢業，正是身強體壯的年紀，加上朝廷沒明確宣布順治死因，清史稿世祖本紀上記載，只有寥寥數句，連病因都沒提，以致臆測謠言四起；民間傳言有稱順治其實未死。傳言沸沸揚揚，順治出家之迷被認為是清初四大疑案之一。

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如果你的肌肉痠痛還該運動嗎？專家曝何時該停止及改善5方法

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2024/08/28 第6460期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 幾天洗一次頭才好？建議每周洗到這個次數即可！洗頭把握5關鍵不掉髮 登山健行傷膝蓋？醫警告「4大壞習慣」是元兇：不要大步大步跨！ 健康焦點 飛機上為何特別冷？飛行專家解釋客艙溫度刻意調低的好處 如果你的肌肉痠痛還該運動嗎？專家曝何時該停止及改善5方法 保健優概念 減肥必看！「哈佛蔬菜湯懶人級料理」可減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇   幾天洗一次頭才好？建議每周洗到這個次數即可！洗頭把握5關鍵不掉髮 記者廖靜清／台北報導聯合報 天氣炎熱容易出汗，如果沒有適度清潔頭皮，容易孳生細菌、產生頭臭味，甚至會掉髮。林口長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎強調，洗頭首要選擇適當的洗髮產品，洗頭方式更要正確，注意洗頭的力道、水溫、時間、頻率，可以防止掉髮，保護毛囊及髮根健康。 洗過度或不足 都傷頭皮 掉髮是自然現象，在洗頭過程中，會使處於休止期的頭髮掉落，所以不少人擔心「常洗頭會掉髮」。吳明穎說，只要步 … 登山健行傷膝蓋？醫警告「4大壞習慣」是元兇：不要大步大步跨！ 常春月刊常春月刊 即使天氣炎熱，有不少人還是會選擇登山健行，不僅可以大口呼吸芬多精，還能享受清涼的自然風，暫時逃離酷夏的悶熱感！不過，在登山健行時，上下坡難免會造成膝蓋的壓力，如果這時候又沒有使用正確姿勢，很容易一不小心就受傷！ 登山健行　正確4姿勢避免受傷 板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分享登山健行的正確姿勢： 1、盡量全腳掌落地： 想要預防膝蓋疼痛的問題，腳掌落地的方法 … 飛機上為何特別冷？飛行專家解釋客艙溫度刻意調低的好處 編譯潘勛／即時報導世界新聞網 搭機旅行是很多人喜愛的豪華樂事，但大家總覺得客機最不吝提供的就是冷氣，尤其是班機升空之後；專家指出，客艙溫度調很低，航空公司是故意的，背後其實大有道理，而且經常對旅客「大有好處」。 哈芬頓郵報(Huffington Post)報導，很多人覺得自己都把隨身行李箱的運動衫拿出來穿、把冷氣送風口關掉了，機上溫度仍冷得很。國際航班資深客艙機組員羅伯特(Jay Robert)表示，有好些理由要這 … 如果你的肌肉痠痛還該運動嗎？專家曝何時該停止及改善5方法 編輯辜子桓整理元氣網 運動的好處無須多言，但運動後隔日肌肉仍痠痛，還應該繼續運動嗎？或者，這是正常的嗎？ 專家指出，當你努力訓練或以新的方式挑戰肌肉時，一定程度的酸痛是正常的。這是一種被稱為延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) 的自然效應，通常不適感在運動後48小時內達到頂峰，然後在72小時內消失。 發生這種情況的原因是，運動對我們的肌肉施加與平時不同或更高的要求可 … 減肥必看！「哈佛蔬菜湯懶人級料理」可減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇 NOW健康NOW健康 號稱可以減肥、抗癌、防高血壓、降膽固醇的「哈佛蔬菜湯」，最近在網路爆紅，只熬煮高麗菜、南瓜、洋蔥、紅蘿蔔等4種食材，作法簡單，不需何調味料，湯頭清甜，營養師表示，哈佛蔬菜湯可補充現代人缺乏的營養素，且有飽足感，因此，具有控制體制的效果。 哈佛蔬菜湯懶人級料理 減肥、抗癌、防三高 日本醫師高橋弘醫，長期在哈佛大學進修，專注於癌症與免疫功能的研究，常鼓勵病人，於 … •寡占全球的王者 在近期的台積電法說會上，董事長暨總裁魏哲家首度揭露台積電啟動「晶圓製造二．○」。 以及美系客戶要求高階伺服器於非中地區生產等因素所驅動，因此市占率更高達全球九成。故不只代工廠，連帶相關零組件廠未來營運都將值得持續關注。 •心房顫動導管治療新選擇：脈衝場導管消融手術 53歲任職於科技業劉先生因陣發性心房顫動於他院就診，使用抗心律不整藥物治療效果不佳，仍頻繁發作。智慧型手錶近一、兩個月監測顯示，心房顫動發作記錄每周持續增加至 10-15%，不時感到心悸且運動受到限制，後來接受最新脈衝場導管消融術，術後無任何不適，住院三天後即返家，定期追蹤近一個月，在智慧型手錶監測下，症狀大幅改善，未再出現心房顫動不適。

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