2020年9月29日 星期二

中秋烤肉月圓人更圓 營養師教這幾招讓你吃不胖


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2020/09/30 第5539期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
這原因讓肝癌、胰臟癌風險大增!研究建議2點壞習慣趁早改
文/林以璿Heho
據2018年全球癌症數據顯示,引發人類死亡的十大癌症類型中,有5種都是胃腸道癌症,包括結直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌和胰臟癌,這跟日益不健康的飲食有著莫大的關係。 膽結石發生率高,在台灣每十個人就有一人罹患膽結石。女性、肥胖、40歲以上,以及三餐不定時、不吃早餐、攝取高油高脂食物、節食等,都是引發膽結石的重要因子。
國際期刊證實:膽結石患者肝癌、胰臟癌風險較高< …more
 
健康焦點
走路手不動、作夢會大叫?除了10大症狀 帕金森氏症這些外顯徵兆別忽略
今健康/郭家和今健康
肩膀痠痛以為是五十肩 帕金森氏症十大症狀中三項要注意:長期肩膀痛令人直覺想到五十肩,但也可能是「帕金森氏症」前兆。台北醫學大學附設醫院神經內科主任葉篤學指出,帕金森氏症與老化、生活型態種種因素有關。65歲以上好發率約為1%,80歲時激增至2%-4%。隨著年齡老化,多巴胺分泌不足,出現症狀的比例上升,應及早發現避免延誤診斷時機。葉篤學表示,曾有病患因肩膀僵硬、動作遲緩,誤 …more
 
一碰到雨天、天氣漸涼心情就鬱卒? 常有6大現象小心是季節性情緒疾病
常春月刊常春月刊
近日天氣漸漸轉涼,愈來愈有秋天得氛圍,比起夏天,下班離開公司看到天色通常已黑壓壓一片,又或者遇上下雨天更是鬱卒,這些情況是不是都讓你感到淡淡哀愁與感傷?每到季節的轉換總覺得心情都好不起來,甚至沒食慾、對生活提不起勁,小心你可能罹患了季節性情緒疾病!
季節性情緒疾患,連續2年出現重度憂鬱症狀
衛生福利部南投醫院陳致遠主任表示,季節性情緒疾患(Season …more
 
保健優概念
一口咬下都是油! 這款月餅熱量最驚人,營養師授3不胖吃法
常春月刊常春月刊
適逢中秋節佳節月圓人團圓,但如果這段時間烤肉、月餅、柚子吃太多,肚子也很容易變得「團團圓圓」!不少研究也都顯示肥胖者會增加失智的危險,因此傳統節慶都有美食相伴,應景之餘也別忘了選擇較健康的飲食方式,例如絕對不過量、好的油脂、高纖抗氧化等食材,都有助穩定血糖和血壓。 月餅製程高溫+大量糖、油,容易超過每日飲食指標。 尤其是月餅,無論是送禮還是自己享用,都是中秋佳 …more
 
中秋烤肉月圓人更圓 營養師教這幾招讓你吃不胖
記者吳亮賢/新北即時報導聯合報
歡度中秋,全民瘋烤肉,衛生福利部台北醫院營養師覺佳欣提醒,為了避免高熱量食物下肚,「月圓人更圓」,採取適當的食材、烤肉醬用法及烹調方式,就可以安心吃又不怕發胖。 覺佳欣指出,食材應選擇天然食物,避免加工食材如香腸、貢丸等,肉類優先選擇中低脂類如去皮雞腿、雞胸肉、豬大里肌肉,海鮮則以草蝦、文蛤、牡蠣、鮭魚等較佳,而百頁豆腐、梅花肉、豬五花、雞翅、牛五花、秋刀 …more
 
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2020年9月28日 星期一

吃一顆月餅等於吃半碗飯 「糖友們」小心踩雷


【米奇巴克童書魔法盒】讓父母瞭解孩子思考與美感的「天賦」,陪孩子一起快樂閱讀、創意思考! 【慈濟月刊電子報】提供證嚴上人衲履足跡的彙編選粹,慈悲與智慧的雋永語錄,是您日常生活中的心靈資糧!
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2020/09/29 第5538期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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醫藥新知
「一夜七次郎」是傳說還是真的? 醫師替你解密
健談元氣網
男人高潮射精後,女伴卻意猶未盡想再來一次,在生理上是可行的嗎?到底,「一夜七次郎」是江湖傳聞還是確有其事?台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示,正常來說,男性射精後會經歷一段「不反應期」,這時對性刺激的反應較為薄弱,若持續刺激的效果會因人而異,且可能造成龜頭疼痛不適,建議量力而為較好唷! 男性射精後,多久才能再來一次?「一夜七次郎」到底是凡人還是 …more
 
每一種癌症都會骨轉移嗎?發生了怎麼辦?醫師圖文解說
照護線上編輯部/黃志平醫師照護線上
「唉呀!」61歲的趙先生要從沙發起身時腳拐了一下,冷不防跌落到地上,正想要爬起身,卻因為右腳劇烈痛而動彈不得。 家人見狀,連忙將趙先生送到急診室。經過系列檢查,醫師向趙先生與家屬說明:「趙先生罹患了攝護腺癌,且因病程屬晚期,癌細胞已經轉移到骨骼內,趙先生會輕易骨折便是骨轉移導致。」面對突如其來的巨大難題,趙先生與家人只感到手足無措、說不出話來。
隨著 …more
 
健康焦點
吃一顆月餅等於吃半碗飯 「糖友們」小心踩雷
記者王昭月/高雄即時報導聯合報
高雄一名中年糖尿病友平日血糖控制不錯,最近回診,數值卻波動很大,飯後血糖飆到285,高於平常的180 mg/dl,個案管理師與他詳談,發現原來中秋節快到,病友不只吃月餅,連餐後運動的習慣也省略,才會讓血糖異常飆高。 「活力得中山脊椎外科醫院」個管師林俋伶說,最近在內科整合門診裡詢問飲食問題的患者變多,其中糖尿病患者最常問的就是「我能不能吃月餅」? 林俋伶說,中秋開心過 …more
 
保健優概念
咖啡可能增加壞膽固醇?《歐洲心臟病學會》教你最安全喝咖啡方式
文/王芊淩Heho
不少人習慣早上都要喝杯咖啡,一天才算是正式開始,但過去專家已發現雖然喝咖啡好處多,但因為含有咖啡油脂,當中的雙類、化合物咖啡醇會使血液中的三酸甘油酯和膽固醇濃度增加。如今《歐洲心臟病學會》研究歷時20年發表,發現以過濾方法例如濾紙去沖咖啡對心血管是最健康的。
未過濾咖啡比你已過濾咖啡!可能讓血脂質升高30倍
咖啡是全球最受歡迎的飲品之一,也是許多人不可 …more
 
168間歇性斷食減重攻略一次公開!3種人別輕易嘗試
常春月刊常春月刊
減重瘦身近年來有如全民運動,最近掀起一股「168間歇性斷食」風潮,指的是將3餐集中在8小時內吃完,並且降低澱粉攝取量,其餘成分不忌口,另外的16小時不可進食,有人因此在短短1個月就減了4、5公斤。 根據外電報導指出,女星珍妮佛.安妮斯頓就是厲行「168間歇性斷食」,在進食的8小時內飲食均衡,少吃高熱量食物,藉此延長身體消耗體脂肪的時間,幫助脂肪代謝,維持完美身材。美國紐 …more
 
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