丹麥老年研究中心：臉看起來年輕，真的較長壽！怎麼做才能逆轉老化？

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2021/08/09 第5766期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 丹麥老年研究中心：臉看起來年輕，真的較長壽！怎麼做才能逆轉老化？ 健康焦點 流鼻血該抬頭還是低頭？醫師：2者止血方式皆NG 全身血管都受波及 醫提醒血脂超標不會有任何感覺 保健優概念 我的肌肉到底衰退多少？專家教你一招自我檢測 肌力訓練到底該怎麼做？教練教你掌握4大動作模式   丹麥老年研究中心：臉看起來年輕，真的較長壽！怎麼做才能逆轉老化？ 編譯／陳莞欣50+ 長壽與否，看臉就知道！一項由丹麥老年研究中心發起的研究顯示，雙胞胎中看起來年紀較長的那人，7年後死亡率較高。視覺年齡的確是預測剩& 醫師之間流傳著一種說法：經驗豐富的醫師，一看患者的臉，就知道他大概還能活多久！人的外貌，是否真的和壽命長短相關？ 為了驗證這項經驗法則的可信度，一項由丹麥老年研究中心和美國、荷蘭等跨國學術團隊所進行的研究〈視覺年齡作為臨床有效之老化生物標記：世代研究〉（Perceived age as clinically useful biomarker of ageing: cohort study），請41位受試者看913對70歲以上的丹麥 … 流鼻血該抬頭還是低頭？醫師：2者止血方式皆NG 今健康今健康 流鼻血是日常常見的症狀之一，大多數人流鼻血多會以捏住鼻樑、捏山根、塞衛生紙、低頭或仰頭的方式進行止血。義大醫院家庭暨社區醫學部預防醫學科主任洪暐傑醫師提醒，其實上述這些止血方式都不建議，不當的方式不但不易止血，還可能造成其他問題。而經常流鼻血者，也建議做個檢查，檢視自己的身體狀況。 止鼻血常見4NG方式，抬頭、低頭都不宜！ 一般而言流鼻血的位置通常是發生在鼻前 … 全身血管都受波及 醫提醒血脂超標不會有任何感覺 照護線上／林肇鋒醫師照護線上 正值壯年的黃先生雖然才四十多歲，不過在幾年前便已體驗過心肌梗塞的慘痛經驗。出院之後，黃先生開始注重自己的健康，很積極與醫師配合控制高血脂的狀況。 「檢查發現他屬於遺傳性高膽固醇血症的病人，膽固醇非常高，很難降下來。」馬偕紀念醫院心臟內科林肇鋒醫師表示，「我們希望他可以把低密度膽固醇控制在70 mg/dL以下〔1〕，所以除了口服藥物以外 … 我的肌肉到底衰退多少？專家教你一招自我檢測 文圖/摘自《每日一分鐘強化腰腿&聯合報 無法單腳站立2秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。「睜眼單腳站立」，便是測試腿部肌力與平衡功能的評估方法。 我之所以寫這本書，是因為年逾70的父親摔倒了。兩年前，我父親與母親前往健行，卻在電車裡突然昏倒。當母親驚慌失措地通知我，我首先懷疑是不是中高年齡層常見的「腦梗塞」。父親當下被緊急送往醫院急救開刀，所幸撿回一條命，醫師告訴我的病名很陌生，是「慢性硬腦膜下血腫（CSH）」。 事實上，我父親在昏倒前兩個月就因樓梯踩空摔倒撞到頭部。可是父 … 肌力訓練到底該怎麼做？教練教你掌握4大動作模式 作者／珍珍教練（施怡如）采實文化 肌肉、肌力存在的根本原因，即是拿來支持我們完成生活中各項動作，讓我們可以「好好生活」。 在上一篇文章當中，我們提到肌力訓練的兩大必備元素之一「多元的動作模式」，而這些多元的動作練習，都希望最終都能被好好應用到生活當中，我們稱此為訓練的「功能性」，即代表能應用在日常生活當中的能力。 訓練的目的，在於維持日常行動的能力 仔細觀察， … •55歲就財富自由！阮慕驊：先搞懂有錢人的生財方式 知名資深財經節目主持人阮慕驊40歲起辭掉穩定收入的平面媒體工作者，成為電視、廣播界最早的斜桿工作者。如今才55歲，就已財富自由！有錢人通常是靠資本利得有錢的，資本利得主要來自於土地、房產和股票，房地產是時間財，股票是機會財，善用這兩種財的工具，就能財上生財，財源廣進。 •東奧選手要簽生死狀 英文用waiver還是disclaimer？ 國際奧委會（簡稱IOC）堅持不停辦東京奧運，更於今年5月底在日內瓦召開的運動員協調會議中，提出參賽運動員有義務簽署等同「生死狀」的免責切結書，立即引發軒然大波與撻伐。IOC讓參賽者簽屬免責切結書（sign a waiver），這裡的「免責聲明」使用waiver而非disclaimer。

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