你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐

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2023/09/22 第6275期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 「咳、喘、痰」慢性阻塞性肺病（COPD）病人吃什麼？6飲食原則補足營養 坐著量沒高血壓還不夠？研究揭這樣量血壓更能預測心血管疾病 健康焦點 你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐 中秋烤肉就是不健康？陳月卿授2獨門沾醬，用「一食材」自製烤肉醬清熱解毒 保健優概念 最佳抗氧化、抗老化水果釋迦，維生素C是蘋果10倍以上！ 農糧署教1招判斷釋迦熟了沒   「咳、喘、痰」慢性阻塞性肺病（COPD）病人吃什麼？6飲食原則補足營養 編輯陳學梅整理元氣網 慢性阻塞性肺病（COPD）是一種因為呼吸道長期發炎，而導致呼吸氣流受阻的病症，典型的症狀為「咳、喘、痰」，是不可逆的疾病。該疾病是全球十大死因第3名，也是台灣十大死因第8名，每年死亡人數將近5000人。根據研究顯示，90%的慢性阻塞性肺病，都是由吸菸或接觸二手菸而引起；吸菸者更是每四人就有一人罹患慢性阻塞性肺病。 慢性阻塞性肺病患者容易有肌少症、免疫功能下降等狀況發生， … 坐著量沒高血壓還不夠？研究揭這樣量血壓更能預測心血管疾病 編輯辜子桓整理元氣網 怎麼正確量血壓是許多人關心的議題，在大多數的情況下，一般人在測量血壓時都是坐著，但這可能無法揭示一個人心血管健康的全貌，因為有些人躺著時可能患有高血壓，而坐著時血壓則正常。 一項在美國心臟協會高血壓科學會議上發表的研究表明，讓某人躺下來測量血壓的簡單行為可能會比預期更揭示他們的心臟健康狀況。 研究人員發現，與坐著時的讀數相比，躺著時顯示高血壓的讀數可以更 … 你的飲食決定你的健康！台灣腸癌患者日增，中醫師教你如何選擇一日三餐 作者 / 郭大維、王瑞玲時報出版《讓腸胃 當一位精力充沛的體育老師突然失去了平常的體魄，你會想到什麼？阿強，五十多歲，平時體格健壯，卻在短短半年內減重了十二公斤。每當他看到帶血的便便，他都認為那是因為火氣太大引起的痔瘡。但事實真的是這樣嗎？在家人的堅持下，阿強終於去了醫學中心進行檢查，結果震驚了所有人：他患有大腸癌二期。扶原中醫體系總院長郭大維和資深醫藥記者王瑞玲在《讓腸胃動起來》這本書中，不僅談到 … 中秋烤肉就是不健康？陳月卿授2獨門沾醬，用「一食材」自製烤肉醬清熱解毒 記者蘇湘雲／台北報導聯合報健康版 中秋節快到了！許多人會準備烤肉來歡慶中秋佳節。養生達人陳月卿對於健康、養生沾醬特別有研究，認為在享受食物美味時，如果能搭配適合的沾醬，不僅可以讓健康加分，口味也會呈現很不一樣的質感。 在中秋節即將到來的時刻，陳月卿特別為聯合報讀者傳授兩種健康又養生的沾醬，一種是使用「蓮藕粉」調製的「蔬果沾醬」，另一種則是充滿番茄香氣的「莎莎醬」，不僅可以當烤肉沾醬食用外， … 最佳抗氧化、抗老化水果釋迦，維生素C是蘋果10倍以上！ 農糧署教1招判斷釋迦熟了沒 編輯葉姿岑整理元氣網 淡淡的秋意，正是吃釋迦的好時節。釋迦不算常吃的水果，很多人釋迦買回家不知道它到底何時能吃？農糧署指出，若鱗目開展、果梗軟化，可輕易對半剝開時，即代表釋迦已經軟熟。 怎麼判斷釋迦熟了沒？ 台灣常見的釋迦品種，除了最常見的鳳梨釋迦、大目釋迦以外，還有蜜寶、黃金、綠鑽等各具特色的釋迦。像大目釋迦每年約可收穫兩次，從7月到隔年3月都可以吃到。 不過對多數人而言，釋 … •孩子為何失去專注力？抽絲剝繭找出原因 在生活習慣中，最常被提出來討論的是食用甜食。根據研究，體內血糖的波動很大，雖不會造成認知跟行為問題，但的確會影響小孩的專注跟情緒。後來的研究更發現，其實更多是因為糖果裡有很多添加物、化學物質，被認為更有可能是加重相關衝動、過動、不專心行為的主因。 •戰爭日記 烏克蘭青少年記錄悲痛 《戰爭日記》展覽內容包括烏克蘭青少年懼怕戰爭威脅，躲在房間寫下的日記，以及用手機拍攝的照片與影像，寫實的記錄戰時創傷與悲痛。15歲青少年柯斯科曾受困烏克蘭東部海港城市馬立波21天，馬立波歷經烽火摧殘，民生基礎建設嚴重毀損，斷水斷電成為日常，40多萬居民的生活動蕩不安。

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夫妻無子女，遺產要分兄弟姊妹？呂秋遠：血緣無法斷，「提前做5件事」財產免讓他繼承

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2023/09/21 第6274期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 紅色尿、綠色尿、黑色尿...尿液顏色反映健康狀況！除了水，這些因素也導致尿液顏色改變 健康焦點 夫妻無子女，遺產要分兄弟姊妹？呂秋遠：血緣無法斷，「提前做5件事」財產免讓他繼承 運動對心臟好嗎？強化心臟運動有哪些？心臟不好該不該運動？ 保健優概念 什麼時候運動瘦最快？研究揭幫助減肥的「最佳時段」，一類運動最推薦 柚子的熱量真的高嗎？一圖看懂柚子真實熱量及一天可吃多少   紅色尿、綠色尿、黑色尿...尿液顏色反映健康狀況！除了水，這些因素也導致尿液顏色改變 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 尿液顏色的變化是人體健康狀況的一個重要指標，但很多人可能未曾注意，尿液的顏色除了受到水分攝取量的影響外，還可能受到飲食、藥物、代謝物等因素的影響。本文將探討導致尿液顏色改變的多種原因。 尿液顏色和其變化原因 正常情況下，尿液呈現淡黃色，這是由於尿色素的存在。尿色素濃度越高，尿液顏色越深，而尿色素濃度越低，尿液顏色則越淺。然而，尿液的顏色不僅受到尿色素濃度的 … 夫妻無子女，遺產要分兄弟姊妹？呂秋遠：血緣無法斷，「提前做5件事」財產免讓他繼承 編輯陳學梅整理元氣網 現代物價飆漲生活壓力大，許多夫妻決定當「頂客族」不生小孩。近期，有一對50多歲夫妻沒有生小孩、公婆也不在人世，而房子登記在丈夫名下。因丈夫罹癌恐時日不多，打算提早遺產分配，卻發現夫妻因沒有小孩，須和配偶的兄弟姐妹共分遺產，也就是丈夫的遺產必須要和小叔分，引發外界討論。 對此，呂秋遠表示，根據民法規定「夫妻無子女，遺產要分給兄弟姊妹」，若想避免請提前做好5個規劃 … 運動對心臟好嗎？強化心臟運動有哪些？心臟不好該不該運動？ 編輯辜子桓整理元氣網 當你開始運動時，最受益的是你的心臟。根據美國心臟協會的建議，每周應該至少進行150分鐘的中等強度運動。事實上，運動對心臟健康有許多正面的影響。規律運動有以下4項好處： ．降低血壓。 ．降低患糖尿病的風險。 ．保持健康的體重。 ．減少全身發炎反應。 為什麼運動對心臟健康很重要？ 運動能增強心臟功能，改善心肺健康。心臟復健專家Erik Van Iterson表示，科學數據表 … 什麼時候運動瘦最快？研究揭幫助減肥的「最佳時段」，一類運動最推薦 編輯葉姿岑整理元氣網 你都什麼時候運動？根據近期一項發表在《肥胖》雜誌上的研究指出，在早上7點到9點之間運動鍛煉的人，其BMI和腰圍低於中午或晚上鍛煉的。 美研究：早起運動最能減肥 減重除了靠飲食，運動也很重要。而大多數人運動，除了會考慮運動的頻率、強度等因素，根據一項發表在醫學雜誌《肥胖》上的新研究指出，考慮何時鍛煉也很重要，因為在正確的時間做正確的事情，對於維持健康的新陳代謝和健 … 柚子的熱量真的高嗎？一圖看懂柚子真實熱量及一天可吃多少 營養師何采璇好食課 下週就是中秋連假了，雖然還沒烤肉，但月餅、柚子一定早已開吃許多天了吧！但每每要吃柚子，就有人說柚子熱量高，一天只能吃多少多少，到底是真是假？好食課Sally何采璇營養師破解柚子熱量迷思給你聽！ 柚柚柚營養大PK 破解迷思前先比較一下四種常見的"柚"營養有什麼差異，以同樣100公克果肉來比，營養如下： ．文旦：熱量 34大卡、維生素C 51毫克、鉀 132毫克 ．白柚：熱量 37 … •《水泥烏托邦：末日浩劫》烏托邦的美好表面之下是什麼？ 《水泥烏托邦：末日浩劫》雖然有上ＩＭＡＸ，預告看起來也很壯觀，可是我並不建議把它當作看特效的災難片來看，片中是有幾個橋段看起來很威、很緊張，也就這樣，大部分其他時間的重點是在這個廢墟城市中的人們如何重新形成一種生存模式的過程。 •90萬網友激推！宜花東最夯玩樂KEY WORD 大山大水的花蓮，除了以山海壯闊景色聞名，暑假期間，旅客願意安排的旅遊天數較長，夏季限定活動多，例如：「花蓮夏戀嘉年華」、「紅面鴨FUN暑假」都在搜尋行程榜居高不下，以下分享家庭與三五好友出遊的最熱門好所在，大多數玩樂景點與美食地理位置都不遠，建議玩家排進順遊一網打盡！

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