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2020/11/09 第5564期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 口腔細菌的大本營在舌苔 但為何專家建議別用漱口水或牙刷刷舌苔？ 翹腳、躺床滑手機小心痠痛上身！ 物理治療師傳授3動作緩解 健康焦點 椰子油拿來喝預防失智症？營養師點出這個理由，恐怕更傷身 咖啡可減緩大腸癌進展？ 新研究給解答 保健優概念 明立冬進補聰明吃不要越補越大洞 中醫推薦補氣暖身湯   口腔細菌的大本營在舌苔 但為何專家建議別用漱口水或牙刷刷舌苔？ 曾嶔元／元鼎診所院長時報出版 人身上的細菌數量大約是人體細胞數量的 1.3 倍，分布於身體各部位成一部落。主要的部位包括口腔、鼻腔、胃腸道、生殖泌尿道和皮膚。這些細菌總共有 500-1000種。生存於口腔和喉嚨的細菌約 900 種，總稱為口腔菌叢。 這些細菌散布於牙齒、牙齦、舌頭和喉嚨。在牙齒表面的黏著性菌斑生物膜上有許多的細菌。此外，在牙周小袋深處也可聚集菌斑和殘渣，上面也有大量的細菌。由於有些部位（如牙 … 翹腳、躺床滑手機小心痠痛上身！ 物理治療師傳授3動作緩解 編輯部整理常春月刊 每到下班或放假時，總是想要躺在床上滑手機嗎？小心姿勢不良讓身體痠痛找上你。敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪表示，有些人習慣會半躺在椅子上，好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部彎曲過多，當這些姿勢不良持續一段時間後，身體就會開始痠痛不適。 暫時性痠痛，可用伸展運動放鬆緩解： 暫時性痠痛可利用伸展運動來放鬆緩解，長期姿勢不良則可能導致 … 椰子油拿來喝預防失智症？營養師點出這個理由，恐怕更傷身 撰文／李易紓今周刊幸福熟齡 近幾年有些民眾會將初榨椰子油直接拿來喝，希望能夠預防或治療失智症（阿茲海默症），奇美醫院營養科營養師趙苔君說，雖然少數臨床研究和動物試驗有相關的報告，但是目前國際上仍然沒有大型世代性研究證實，椰子油能預防或緩解失智症，所以建議民眾只能適量品嚐，不宜高劑量攝取，以免造成血脂質與膽固醇。 椰子油放於室溫下，能散發出淡淡的椰子香，放置在低於14∼25度以下後，便呈現 … 咖啡可減緩大腸癌進展？ 新研究給解答 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 近來一項新的研究發現，每天只要喝幾杯咖啡，就可以減緩晚期大腸癌的致命進展。參與這項研究的近1,200名患者中，每天喝4杯或更多杯咖啡的患者，在13年的研究期內存活的機率提高了36%。 大腸癌患者喝咖啡後，可減緩大腸癌進展： 研究的第一作者，美國鳳凰城Mayo診所醫學院的Christopher Mackintosh解釋說，轉移性大腸癌從最初的位置擴散出去，在大多數情況下仍然是無法治癒的疾病。 Chri … 明立冬進補聰明吃不要越補越大洞 中醫推薦補氣暖身湯 記者魯永明/嘉義縣即時報導聯合報 明天農曆立冬，民間習俗立冬進補，慰勞1年工作辛苦，也為即將到來冬天儲備熱量，嘉義長庚醫院中醫科醫師蔡盈盈說，可以煮一些平補氣血的中藥藥膳作立冬進補，推薦一帖適合一般民眾冬季食用的中藥補湯「補氣暖身湯」。 蔡盈盈說，台灣氣候入冬後氣溫並不會馬上下降，大家普遍資源較多，食物較豐富，並不需要特別大補，提醒須減少熱量攝取，以免冬天發胖太多，尤其慢性病患者吃補更要謹慎 … •智慧家庭生態系崛起 二○一九年蘋果iPhone悄悄搭載UWB晶片後，讓這個老掉牙的舊技術有了新生命，吸引其他手機品牌跟進，未來不僅將成為手機的標準配備功能，更有望在智慧家庭生態系的發展中大鳴大放，潛在需求商機才剛要爆發，供應鏈準備迎來轉骨的契機。 •果糖危害？喝手搖飲的你注意了 近年來不少專家都在倡導「減糖生活」，尤其要減少「果糖」的攝取量，到底為什麼吃果糖不好呢？營養師表示，其實果糖除了增加熱量攝取、造成肥胖之外，還會降低胰島素阻抗而增加糖尿病的發生機率，值得民眾留心防範。

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