冬季進補千萬別瞎補！當心成為心腦血管病癌症的推手 不同年齡不同體質進補方法看這邊

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2020/11/11 第5567期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 冬季進補千萬別瞎補！當心成為心腦血管病癌症的推手 不同年齡不同體質進補方法看這邊 懶得動就容易失智！ 60歲後衰退快，不同狀態銀髮族該怎麼動？ 健康焦點 黃豆到底能不能吃？教授告訴你黃豆是致癌還是抗癌 保健優概念 生活健康卻心血管指數超標 竟是早餐「清粥小菜」惹禍 維生素C助增強抵抗力 含量前10名的水果是這些   冬季進補千萬別瞎補！當心成為心腦血管病癌症的推手 不同年齡不同體質進補方法看這邊 作者／吳金嬌、任荃文匯報 冬季陽氣內斂，冬補順應自然；冬季人體新陳代謝減慢，消耗相對減少，更容易使進補的營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力，能讓人擁有相對健康的體魄。 說到進補，大多數人會選擇肉類——今天羊湯、明天燉雞、後天再吃魚。可這補了又補，身體沒見強壯，腰圍卻粗了一圈，過多的脂肪堆積又往往成為心腦血管病、癌症等的推手。因此，冬季進補，千萬別瞎補！ 冬季進 … 懶得動就容易失智！ 60歲後衰退快，不同狀態銀髮族該怎麼動？ 常春月刊常春月刊 60歲開始更是以每年0.5%速率萎縮，若腦部持續萎縮、嚴重退化有可能會增加未來罹患認知功能障礙及憂鬱症的風險，甚至會惡化成為失智症。 然而，越不動越容易虛弱，形成惡性循環，甚至提早讓失智症報到。但如何降低罹患失智症的風險？ 虛弱、平時不動的銀髮族　延緩大腦退化有動就有效: 不同活動量的銀髮族有不同的建議。臺灣師範大學張育愷教授其2020年發表於Sports Medicine《運動醫學》 … 黃豆到底能不能吃？教授告訴你黃豆是致癌還是抗癌 林慶順教授科學的養生保健 讀者Wen-chung在2020-11-5利用本網站的「與我聯絡」詢問： 教授您好：非常感謝您在網頁上的分析以及提供知識的分享，受益良多~ 最近注意到黃豆的成分裡的營養素似乎很理想，所以覺得那黃豆似乎很適合拿來當主食啊~ 結果發現炒豆子似乎不好消化，那這樣營養素能吸收嗎? 所以又繼續搜尋網路上黃豆的相關資訊，看到這篇反對的文章以及這個報導。 這位讀者有附上兩篇文章的網路連結，而為 … 生活健康卻心血管指數超標 竟是早餐「清粥小菜」惹禍 文、圖／林以璿Heho 你一定不陌生，早餐界的第一配角「肉鬆」，鹹香滋味老少咸宜，不論是配稀飯、夾吐司、加入飯糰都超百搭，但你知道吃太多肉鬆，可能讓心血管疾病風險提高嗎？ 聯欣診所院長林美秀分享，近日一名張董事長來做檢查，沒想到健康生活的他，本來對於健康檢查信心滿滿，沒想到竟然發現心血管疾病風險參考指標「丙二醛MDA指數」超標！ 林美秀解釋，MDA>1.1以上的人，包括三酸甘油脂、高血壓、 … 維生素C助增強抵抗力 含量前10名的水果是這些 今健康今健康 相信大家都聽過一句諺語「一天一蘋果，醫生遠離我」，不過雖然蘋果營養豐富，但和人體免疫息息相關的營養素「維生素Ｃ」其實在眾多水果當中蘋果不是最多的。李婉萍營養師也笑說，若要以水果攝取維生素C，芭樂吃一顆的話，蘋果恐怕得吃上16顆之多。 究竟維生素C對於人體免疫力有多重要？感冒的時候補充維生素C真的有辦法改善感冒嗎？哪些水果的維生素C含量比較多？來看營養師怎麼說 … •癌症險賠不賠 兩種保單有眉角 癌症險分為「療程型」及「一次給付型」，一次給付型因一旦罹癌就給付一筆錢給保戶自己運用，理賠相對簡單；而療程型針對治療長期抗戰進行理賠，就涉及是否給付回診、門診手術、併發症、標靶藥物等眉角。 •2天1夜古都之旅 一次玩遍台南最具人文特色風景 鮮為人知的漁光島值得走走，開車跨越漁光大橋即可扺達，穿出森林小徑後，映入眼簾的是漂亮的月牙海灣，此時，赤腳走在沙灘上，傾聽海浪聲，心境格外平和。

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