從身體看長壽跡象！重症醫教你「從頭到腳」觀察身體，判斷死亡風險及身體健康

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2024/05/31 第6422期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 從身體看長壽跡象！重症醫教你「從頭到腳」觀察身體，判斷死亡風險及身體健康 洗完熱水澡後「按摩5大穴位」，加強排毒、促進體內環保 健康焦點 多數水果切開後營養素會漸流失，「這2種」例外！水果保存掌握5要點 研究實證 多做「這種」運動有助減少膝蓋疼痛與關節炎 保健優概念 降血糖及罹癌風險！5大喝茶健康益處一次看：可加牛奶喝嗎？   從身體看長壽跡象！重症醫教你「從頭到腳」觀察身體，判斷死亡風險及身體健康 編輯陳學梅整理元氣網 你每天有觀察自己的習慣嗎？胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，請好好地自我檢視自己身體，你身體每一個部位，都與你的健康長壽息息相關；一起來看看「從頭到腳」要觀察身體的哪些部位，判斷身體是否健康長壽！ 身體每一個部位，都與你的健康長壽息息相 頭髮 維持頭髮的潤澤的很重要！這也是你身體健康長壽的表徵： 健康的頭髮潤澤特點： 1.光澤感：健康的頭髮自然光澤，色澤均勻。 2. … 洗完熱水澡後「按摩5大穴位」，加強排毒、促進體內環保 常春月刊常春月刊 為了加強人體自行解毒的能力，流傳千年的中醫養生之道，研究出經絡按摩的獨特妙方。 武俠小說中常提到的「任督二脈」、「奇經八脈」，都是指貫穿人體全身臟器與肢體的通道，《黃帝內經》的「經脈篇」指出經絡掌握有人生死、健康與治病的大權，如同西醫的血管、淋巴系統循環週身的道理雷同。人體共有12條正經與8條奇經，各有屬於各自的管轄區域與運行時間，如手陽明大腸經運行時間是早上5點 … 多數水果切開後營養素會漸流失，「這2種」例外！水果保存掌握5要點 編輯葉姿岑整理元氣網 我們常在夜市看到現切水果攤位，便利商店也都有賣切好的盒裝水果，這都是外食族及單身族補充水果的方便管道。不過醫師指出，水果切開後，營養價值就開始遞減！但西瓜跟芒果這二種，切開後的類胡蘿蔔素反而會增加，算是少見的例外。 水果切開後 抗氧化營養素下降不少 健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文分享，有網友提問：「奇異果放久了，維生素C含量會變少嗎 … 研究實證 多做「這種」運動有助減少膝蓋疼痛與關節炎 編譯俞仲慈／即時報導世界新聞網 根據「運動暨運動醫學與科學」(Medicine & Science in Sports & Exercise)本月刊登的研究報告，無論戶外或室內經常騎單車，都有助於減少關節炎和膝蓋疼痛。 休士頓貝勒醫學院(Baylor College of Medicine)副教授、風濕科醫師羅葛蕾(Grace Lo，音譯)領導的研究團隊，針對2600名60歲以上族群進行研究分析，發現一生中經常騎單車的民眾膝蓋疼痛可減少17%；罹患關節炎的機率也會降低21%。 … 降血糖及罹癌風險！5大喝茶健康益處一次看：可加牛奶喝嗎？ 編輯辜子桓整理元氣網 你喜歡喝茶嗎？你喝純茶飲或是調味茶？茶葉來自茶樹植物，通常與其他植物混合以獲得不同的口味，例如伯爵茶或印度奶茶。無論你選擇哪種茶，都能在一杯茶中獲得健康益處。以下為喝茶的5項優點。 1.富含抗氧化劑 茶富含多酚，具有抗氧化的作用，對於對抗衰老和現代生活方式的影響非常重要。例如綠茶或紅茶就含有抗氧化劑和可能有助於減少體內發炎的化合物，通常被認為對人體健康有益。 … •資金派對續攤 神山、航運帶隊衝 重量級權值股台積電、鴻海、聯發科等表態，高價股也有望回溫。縮短時間來看，貨櫃航運、部分餐飲與飯店、健身相關股等，再加上金融股，都出現高低基期轉換下的補漲走勢。 •尻海風吃海味 浪漫夕照潮旅行 走進高雄臨海漁村，體驗當地生活文化，徜徉在多樣化地形與溼地生態間，伴隨海風吹拂，夕陽低垂映照出柔美餘暉，交織成夢幻的海線潮旅行。另望著海景大口吃麵，讓平凡麵食似乎變得格外美味，也體會到漁村人家樸實又古意的廟埕生活寫照。

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媽苦勸沒結婚老了會後悔，女兒疑惑究竟後悔什麼？過來人點出關鍵原因：完全不會

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2024/05/30 第6421期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 編輯小語 媽苦勸沒結婚老了會後悔，女兒疑惑究竟後悔什麼？過來人點出關鍵原因：完全不會 醫藥新知 咖啡、甜食易胃食道逆流？吃醃漬物易罹患胃癌？吃胃藥、胃乳、胃散有用嗎？副作用要小心 生理痛、偏頭痛...長期吃止痛藥會傷身嗎？ 醫師提醒：小心洗腎 健康焦點 苦瓜、芥菜…5種常見甘苦卻超營養的菜！專家教去苦味秘訣，這樣處理可以少吃點苦 「人如其食」不只適用身體 5種食物有助改善大腦健康   媽苦勸沒結婚老了會後悔，女兒疑惑究竟後悔什麼？過來人點出關鍵原因：完全不會 編輯陳學梅整理元氣網 隨著物價、房價上漲，生活的壓力越來越大，台灣不婚單身的人數愈來愈多，「一個人生活」已成普遍社會現象。就有一名女網友表示因自己不打算結婚生子，就被媽媽苦勸沒結婚老了會後悔，讓她疑惑究竟是會後悔什麼？對此，元氣網在臉書粉絲專頁詢問大家「會後悔沒結婚嗎？」，引起廣大網友訴說自身經驗看法。 你會後悔沒結婚嗎？ 現代人的結婚意願普遍偏低，更偏好一個人生活，認為一個人 … 咖啡、甜食易胃食道逆流？吃醃漬物易罹患胃癌？吃胃藥、胃乳、胃散有用嗎？副作用要小心 良醫健康網良醫健康網 胃食道逆流（也稱火燒心，Gastroesophageal reflux disease，縮寫為GERD）是台灣人常見疾病，根據統計，台灣胃食道逆流的盛行率極高，約為25%，每四人就有一人飽受困擾。到底我們胃不舒服時能怎麼改善疼痛？喝咖啡、吃甜食真容易胃食道逆流？胃藥吃太多的副作用？關於胃的大小事，就由臺安醫院胃腸肝膽科鄭以勤醫師解析。 喝咖啡、吃甜食真容易胃食道逆流？ 「喝咖啡會造成胃發炎或胃 … 生理痛、偏頭痛...長期吃止痛藥會傷身嗎？ 醫師提醒：小心洗腎 記者廖靜清／台北報導聯合報元氣中心 你有疼痛的困擾嗎？頭痛、牙痛、生理痛、肌肉拉傷、關節疼痛......民眾常自行購買消炎止痛藥，或是聽到親友要去日本，必託買藥妝店的止痛藥清單。腎臟科醫師洪永祥在「小宇宙大爆發」節目中分享，一名女性因長期偏頭痛，服用止痛藥10多年，不幸腎衰竭必須洗腎治療。 台灣腎友生活品質促進協會理事長暨台北透析診所院長李孟鴻說，過量或長期使用止痛藥確實會對腎臟造成損害，不同類型的 … 苦瓜、芥菜…5種常見甘苦卻超營養的菜！專家教去苦味秘訣，這樣處理可以少吃點苦 編輯葉姿岑整理元氣網 很多人不吃苦瓜、芥菜等這種「苦苦的」蔬菜，但這些帶有苦味的菜含有非常豐富的營養素，農糧署教大家，其實可以利用一些聰明煮法來降低它們的苦味。 5種常見苦味重卻營養的菜 苦瓜 苦瓜是瓜中的維生素C之王，苦味來自所含的葫蘆素及苦瓜素。其中白皮苦瓜苦味最低、綠皮次之，山苦瓜最苦。 另外如絲瓜、瓠瓜、櫛瓜、南瓜等多數瓜類，苦味來源就是葫蘆素（cucurbitacin），該成分常 … 「人如其食」不只適用身體 5種食物有助改善大腦健康 編輯辜子桓整理元氣網 西方有一句諺語「人如其食」，這句話不只適用我們的身體，也包含我們的大腦。事實上，食物和飲食模式有助預防精神健康障礙和改善症狀，也可以幫助改善睡眠和精力，這些都是大腦健康重要環節。 專家指出，在食物和大腦健康方面其實沒有靈丹妙藥，改善大腦健康取決於整體飲食模式，而不是單一食物。因為多樣化的飲食含有許多不同的化學物質，這些化學物質共同作用以改善健康。 然而， … •機上怎麼沖廁所、連網路？背後有學問！ 飛機以時速約800公里在空中飛馳時，如何連上網際網路讓乘客上網？在地面上大家用水沖馬桶，但飛機上的馬桶好像不是用水沖，如何在高空運作又能避免異味？深入了解在高空進行這些日常活動背後原理，會發現很了不起。在高空進行任何活動，難度是在地面的兩倍。 •生命的禮讚 紫斑蝶追追追 每年秋冬，當東北季風吹起，一波波冷氣團來襲，全台各地的紫斑蝶悄悄地在島內遷徙，數十萬隻的紫斑蝶聚集在北回歸線以南的山谷度冬，形成紫蝶幽谷。當天氣漸暖，紫斑蝶們再次動身，啟程北返，每分鐘數以萬隻的蝴蝶通過國道，壯觀的景象令人驚嘆！就讓我們一同追逐那迷人的紫色身影，感受生命的喜悅。

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