每天都好累、臉色蒼白...你可能「缺鐵性貧血」！飲食3原則幫你正確補鐵

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2024/03/21 第6383期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 刷錯牙更容易蛀牙！醫師盤點國人常見錯誤刷牙方式 ，「1動作」最關鍵 年輕人也會長老人斑！若出現一症狀恐為惡性腫瘤　皮膚科醫師告訴你如何去除斑點 健康焦點 有利穩定血壓、降低膽固醇 吃含鉀食物護心但一類人需要限鉀 每天都好累、臉色蒼白...你可能「缺鐵性貧血」！飲食3原則幫你正確補鐵 保健優概念 蘋果醋有助減肥、控血糖益處？一天可以喝多少？潛在副作用有哪些？   刷錯牙更容易蛀牙！醫師盤點國人常見錯誤刷牙方式 ，「1動作」最關鍵 記者陳雨鑫／台北報導聯合報健康版 牙齒不是有刷就好！中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧盤點國人錯誤的刷牙方式，如把牙齒當馬桶刷、自認漱口等於刷牙、一天僅刷一次牙、不使用牙線等。他警示，錯誤的刷牙方式更容易發生口腔疾病，如蛀牙、牙周病等。依世界衛生組織調查，全球約有35億人罹患口腔疾病，嚴重影響身心健康，會增加失智症、心血管疾病的發生率。 正確刷牙方式：要震動、別拉動 黃耀慧說，刷牙不能過度用 … 年輕人也會長老人斑！若出現一症狀恐為惡性腫瘤　皮膚科醫師告訴你如何去除斑點 皮膚科 蘇永約醫師亞東醫院 隨著年歲增長，不知不覺中總是會發現身上多了一些歲月在外貌上留下的痕跡，「老人斑」便是這其中很常見的皮膚狀況之一。大家耳熟能詳常聽到的「老人斑」究竟是不是斑呢？其實這個名稱常常讓人對它有所誤解，因為「老人斑」並不是年紀大的人才會有、在醫學上的分類也和曬斑、雀斑等色素性疾患不同。 「老人斑」正式名稱「脂漏性角化」 大眾常說的「老人斑」其實只是俗稱，在醫學上正式 … 有利穩定血壓、降低膽固醇 吃含鉀食物護心但一類人需要限鉀 國泰綜合醫院心血管中心醫師郭志東聯合報健康版 每天「鉀離子」都在人體發揮著一場不可或缺的角色，鉀默默協助心臟有規律地將血液順利輸送至全身高達10萬次，還能協助肌肉運動、神經傳導，以及維持腎臟過濾血液的功能。鉀並非治療或預防心臟疾病的特效藥，但適量的攝取有助於心臟健康。 獲取足夠鉀的最佳途徑，就是攝取水果和蔬菜，也可在乳製品、全穀類食物、肉類和魚類中找到。富含高鉀的食物，包括馬鈴薯、番茄、酪梨、新鮮水果（ … 每天都好累、臉色蒼白...你可能「缺鐵性貧血」！飲食3原則幫你正確補鐵 編輯陳學梅整理元氣網 你是否每天都好累、暈眩、臉色蒼白...，當心是「缺鐵性貧血症」。缺鐵性貧血症是血液科門診最常見的疾病，是由於鐵質不足，導致無法合成足夠的血紅素，因而產生的一種小紅血球型、低色素貧血。更常見於女性，長久下來運動耐力降低、免疫力也會下降。平日可透過補充鐵劑（分為口服與靜脈注射），輸血（血色素過低時），飲食方面則可多攝取富含鐵質和可促進鐵質吸收的維生素C的食物，預防缺 … 蘋果醋有助減肥、控血糖益處？一天可以喝多少？潛在副作用有哪些？ 編輯辜子桓整理元氣網 蘋果醋(Apple cider vinegar, ACV)富含醋酸，由蘋果發酵製成，近年來因其據稱的健康益處而廣受歡迎，從抗菌、抗氧化作用及控制血糖的潛力，甚至還有助減肥。 近期一項刊登在《英國醫學期刊：營養、預防和健康》(BMJ Nutrition, Prevention, and Health)的研究即針對蘋果醋是否可以有效減肥、降低血糖濃度和降低血脂進行檢視，結果顯示，蘋果醋有助於這三個項目的改善。然而，每天喝一杯 … •慢性疾病核心根源！醫：胰島素抗性指數是警訊 胰島素是體內維持血糖恆定的重要荷爾蒙，但若身體產生胰島素阻抗開始不易控制好血糖，會進一步形成糖尿病、影響心血管健康。醫師提醒，胰島素阻抗意即身體對胰島素的敏感度降低，是罹患糖尿病的警訊，不可不慎。 •從地球連線到太空站 醫生動模擬手術 地球上的外科醫師與研究團隊10日透過遠端遙控儀器，操作國際太空站（ISS）上的微型機器人「spaceMIRA」於太空軌道上進行了史上第一項模擬手術，接受手術的模擬組織是由橡皮筋製成。

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