減肥總是失敗又復胖？高敏敏授「6招不復胖飲食法」，照著做體重不會忽高忽低

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2023/03/17 第6155期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 睡眠呼吸中止症3大症狀 中重症恐致大腦與心臟功能受損 多黑才算「黑便」？別再傳便便照給醫師看 「2特徵」自行判斷再就醫 健康焦點 用古老藏傳呼吸法養生！洛桑醫師教你打通左右氣脈，預防八萬四千種病 減肥總是失敗又復胖？高敏敏授「6招不復胖飲食法」，照著做體重不會忽高忽低 保健優概念 番茄、蘋果、咖啡豆該不該放冰箱？常見食物冷藏或室溫儲存指南   睡眠呼吸中止症3大症狀 中重症恐致大腦與心臟功能受損 記者許政榆／台北報導聯合報 一位31歲男性於北部醫院擔任警衛，身高170公分、體重90幾公斤，從高中時就開始打呼，上班期間血壓不穩定，起初並不在意，某日突然中風，右半邊無法動彈，經住院治療後病況穩定，後續於門診追蹤，檢查出重度呼吸中止症，經睡眠檢測發現，一小時曾停止呼吸70次，遠高於正常值每小時5次以下，後續經配戴呼吸器治療後，除血壓獲控制，呼吸中止情況也逐步改善。 嚴重打鼾 睡眠呼吸中止症高危 … 多黑才算「黑便」？別再傳便便照給醫師看 「2特徵」自行判斷再就醫 uho優活健康網uho優活健康網 黑便到底有多黑？眼前的黑真的是黑嗎？我的排便算不算黑便呢？天主教輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科醫師林暘朝說，常常在用餐時間收到民眾傳來的「黑金照」，希望他能看一眼幫忙鑑定，讓他哭笑不得。他也提醒民眾，如果觀察到黑便有「黑到發亮」、「夾雜血腥味」等2大特徵時，就要盡速就醫。 要如何判斷黑便到底有多黑？林暘朝表示，黑便的意思如字面所述，指的就是糞便顏色很黑、看起來是 … 用古老藏傳呼吸法養生！洛桑醫師教你打通左右氣脈，預防八萬四千種病 作者：洛桑加參時報出版 一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》（時報出版）一書提到， 如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深 … 減肥總是失敗又復胖？高敏敏授「6招不復胖飲食法」，照著做體重不會忽高忽低 編輯陳學梅整理元氣網 減肥要瘦得久、不是瘦得快 你有在減肥嗎？是否用很激進的方式讓自己快速瘦身、體重快速飆低？營養師高敏敏在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」發文提醒有在身材控管的朋友，減肥減得太快，營養師專家們不太會給你拍拍手，因為「不復胖」才是真的瘦！教你6招不復胖飲食法，讓你健康瘦身，體重不會忽高忽低。 高敏敏傳授「6招不復胖飲食法」 有沒有發現，每一次的復胖都會更胖，你的體脂肪又更 … 番茄、蘋果、咖啡豆該不該放冰箱？常見食物冷藏或室溫儲存指南 記者張聲肇／即時報導世界新聞網 酪梨、番茄等如何保鮮？不少人方法錯誤，物價高漲買來的食物，未能充分利用，甚為可惜。 哪些食物該放冰箱？ 酪梨：幾天內還不吃的先放冰箱 市面上買不到剛好熟的酪梨，買到的通常不能馬上吃。放在櫃檯上，等幾天輕捏一下，皮軟了，就表示熟了。幾天內還不吃，先放進冰箱。皮硬的放兩週就熟；已熟的還可保存一週，要吃前一兩天拿出來。 番茄：不可 番茄不宜置入冰箱，為什麼？因 … •不失禮的插嘴小技巧 7個實用「讓我打個岔」英文說法 做活動討論時，每個人都要學習把自己的想法和感受說出來。只要尋找適當的時機、保持尊重禮貌，也可以讓你在不失禮的情況下表達自己的觀點。教你幾個不失禮的插嘴小技巧，認識幾個「打岔」的實用英文說法。 •懷孕期間該做哪些檢驗？ 有些基因異常的問題可以在嬰兒出生前發現，透過在孩子出生前瞭解這些問題，你可以提前為孩子的健康做好照護措施，在某些情況下，甚至可以在嬰兒還在子宮裡時治療疾病。

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