哈佛研究證實做一件事 短時間就能有效改善心血管健康

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2020/12/02 第5582期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 「呼吸方式」錯了，難怪自律神經失調！「這3種」醫師也推薦的呼吸法，一次改善你的失眠、肌力和循環 麻醉之前為什麼要禁食？可以請家人幫我去麻醉諮詢嗎？ ７大麻醉常見疑問，麻醉醫師替你解答！ 健康焦點 單次拔牙幾顆以內算正常？ 專業牙醫師給答案了 哈佛研究證實做一件事 短時間就能有效改善心血管健康 保健優概念 胃潰瘍不能吃水果？山藥、秋葵、芥花油顧胃？ 營養師解析急性期、慢性期飲食完整攻略   「呼吸方式」錯了，難怪自律神經失調！「這3種」醫師也推薦的呼吸法，一次改善你的失眠、肌力和循環 良醫健康網良醫健康網 肺是呼吸系統最重要的器官，呼吸若維持正確的節律，就可以順利調節全身氣機之正常出入，因此呼吸對肺的健康來說至關重要，不僅如此，更會影響到自律神經、壓力釋放、睡眠、循環系統和肌肉鍛鍊等各方面的健康，簡直可以說是對全身從頭到腳都有影響！ 以下整理多種促進健康的呼吸法，你可以在家練習，找出最適合你的呼吸法！ 1.阻力呼吸法: 醫師趙哲暘在著作中提到，吐氣阻力訓練是有效提 … 麻醉之前為什麼要禁食？可以請家人幫我去麻醉諮詢嗎？ ７大麻醉常見疑問，麻醉醫師替你解答！ 麻醉部 施乃文醫師亞東醫院 麻醉的需求始於人們對免於恐懼與痛楚的追求，作為現代的麻醉專業人員，我們不僅解決最基本的疼痛問題，更致力於為病患把關手術安全，並提供安心舒適的醫療體驗。如果將麻醉圍術期(Peri-operative period；手術前、中、後期)比喻為一趟飛行，開始的麻醉誘導、術中維持一直到結束的催醒，就像飛機的起飛、航行與降落，旅程中可能遭遇的亂流及惡劣天候，都有賴專業的麻醉醫療團隊來處理。 當 … 單次拔牙幾顆以內算正常？ 專業牙醫師給答案了 常春月刊常春月刊 日前嘉義1名34歲女性拔牙20顆回家後，隔日昏迷死亡，家屬質疑與拔牙有關，檢察官解剖初判為「右肺吸入性肺炎」，實際死因是否與拔牙相關仍有待認定。台北醫學大學口腔醫學院院長鄭信忠表示，鮮少單純因拔牙死亡，大多數伴隨慢性病等因素，拔牙其實是不得不的手段，感染非常嚴重的牙齒，才會選擇拔除。 拔牙風險不在多少顆 慢性病與身體狀況才是關鍵 鄭信忠解釋，在一般正常狀況下，單 … 哈佛研究證實做一件事 短時間就能有效改善心血管健康 文／林以璿Heho 眾所周知，運動有助於保持身體健康。然而對於中年人來說，運動的過程可能是痛苦的。現在，一項新研究告訴我們，短時間的劇烈運動就能帶來巨大的健康益處。 11月18日，發表在全球心血管領域影響因子第一名的期刊《Circulation》上的一項研究中，來自哈佛大學附屬麻省總醫院的研究團隊發現，僅僅12分鐘的劇烈心肺運動，就能讓人體代謝產物的能力發生巨大的變化，這些代謝產物與我們的心臟 … 胃潰瘍不能吃水果？山藥、秋葵、芥花油顧胃？ 營養師解析急性期、慢性期飲食完整攻略 常春月刊常春月刊 上班、上課時間漫長、壓力緊張，時常不定時吃飯，或是在短時間內狼吞虎嚥、 嗑光便當，又加上喜愛喝咖啡、吃甜食？你也有這些不正常的飲食習慣嗎？小心很容易就患有胃潰瘍；然而，吃也痛、不吃也痛，胃潰瘍患者到底該怎麼吃才好？ 胃潰瘍推測是受幽門桿菌感染 　嚴重恐致胃癌: 引起胃潰瘍的主因，過去醫學上認為是胃酸分泌過多所導致，營養師程涵宇表 示，目前專家們則是偏向以幽門桿 … •面試中問薪水 How much is the salary? 哪裡不對了 Ben到一家外商面試，到最後面試者問他有沒有問題想問，他想知道這個職位的薪資，就直接問"How much is the salary?"面試最後結束在一種他覺得小尷尬的氣氛中。一起來看看問薪資到底該怎麼問才對。 •《孤味》是種雜陳的五味 我們人生中都可能遇到 《孤味》是部很難談的電影，的確有明確的主線故事，就是媽媽跟過世先生之間的恩怨情仇，但其實整部電影是在講這個家的故事，兩個人的關係也會影響到家中所有其他人的相處、感受等等，幾位女兒的角色也都有相當的發揮空間。

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