最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動 防老後嗆咳與吸入性肺炎

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2020/10/12 第5545期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 空腹運動瘦比較快？運動營養師用一項實驗告訴你真相 健康焦點 最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動 防老後嗆咳與吸入性肺炎 很多病症都在50歲後被發現！男性健檢指南告訴你必做哪些項目 保健優概念 冰過的飯都好乾？因為你放錯地方！五星稻米大師教白飯保存法，及如何煮出彈牙白飯 具膠狀、黏稠感的食物就有膠原蛋白？專家教你分辨   空腹運動瘦比較快？運動營養師用一項實驗告訴你真相 常春月刊常春月刊 【常春月刊／編輯部整理】先前在「臨床內分泌與代謝」期刊中有一項研究指出，如果先運動再吃早餐，脂肪的代謝量是吃完早餐再運動的兩倍，許多熱愛運動瘦身的人馬上蠢蠢欲動，打算空腹運動。運動營養師楊承樺表示，最近有英格蘭巴斯大學的研究指出，雖然先運動再吃早餐運動中脂肪燃燒是運動前先吃早餐組的兩倍，但消耗的總熱量是一樣的，甚至6週後的減 … 最保命的一塊肌！每日10分鐘呼吸肌運動 防老後嗆咳與吸入性肺炎 編譯／陳莞欣50+(Fifty Plus) 編按：50歲以後，走路容易喘不過氣、吃飯時嗆到、咳嗽，甚至誤嚥頻率增加？隨著人的年紀增長，肌肉會逐年流失，特別是平時較少刻意活動的肺部和喉嚨肌肉。這2個部位所主掌的呼吸和咀嚼機能，和老後的生命安全息息相關。勤做「肺活」和「喉活」，保命又回春！ 人體有超過600多條肌肉，撐起我們每日的日常活動。然而，醫學研究顯示，年過40歲以後，人 … 很多病症都在50歲後被發現！男性健檢指南告訴你必做哪些項目 常春月刊常春月刊 惡名昭彰榜上有名　心肺檢查萬萬不可少 2019年國人十大死因排行中就有四項與心血管相關，可見心血管健康是萬萬不容忽視的。最基本的檢測，如心臟超音波、頸動脈超音波、運動心電圖、動脈硬化儀等檢查皆須 … 冰過的飯都好乾？因為你放錯地方！五星稻米大師教白飯保存法，及如何煮出彈牙白飯 良醫健康網良醫健康網 日本的米飯總是給大家留下「晶瑩剔透、Q彈」的印象。而現在無法出國，就更想念日本的米飯了∼ 而日本人不僅將煮飯煮到極致，對於白飯冷藏也有一套。最近，日本農會組織「JA全農」在推特上發表貼文「煮好的飯禁止冰冷藏禁令」引起廣大日本網友討論。一直都覺得冷藏過後再加熱的白飯好乾、好難吃，原來是自己的保存方法不對！ 白米中約有8成是澱粉 澱粉一旦老化就會變硬 日本農會組織接 … 具膠狀、黏稠感的食物就有膠原蛋白？專家教你分辨 韋恩的食農生活元氣網 韋恩聽過很多人講過有植物性的膠原蛋白，其實這都是誤會或是廠商刻意的誤導。膠原蛋白只有動物才有，植物沒有的，否則植物都可以走路了。就像世界上沒有格魯特的，世上也沒有植物性的膠原蛋白。這篇新聞說黃金果有滿滿的膠原蛋白就是錯得離譜，鄉民說說就算了，媒體至少要查證一下。 會 … •法官換你當？國民法官的權利與義務 國民法官法已於立法院三讀通過立法，明定於112 年1 月1 日正式施行。所有滿23歲並已完成國民教育的國民們，都有機會坐上審判席，和職業法官一起合審合判，因此自然有必要好好認識一下國民法官制度。 •比爾蓋茲：沒必要再吃牛肉漢堡 微軟創辦人比爾蓋茲日前在知名Youtuber的頻道中試吃植物肉「純素漢堡」和「德式素香腸」之後，認為「現在沒理由再吃牛肉漢堡了」、「這個非常棒，我的意思是跟以前的素食相比差太多了。」

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