許多銀髮族都有肌力不足現象！ 對抗肌少症，蛋白質不可少

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2020/06/10 第5461期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 許多銀髮族都有肌力不足現象！ 對抗肌少症，蛋白質不可少 為什麼貧血不能先補鐵？小心身體越補越糟！ 健康焦點 體味變濃可能是身體太疲累 日本教授3招改善異味體質 苦瓜糖尿病患、肥胖者皆宜 但不想「吃苦」的請這樣挑 保健優概念 電風扇吹整晚傷身體？小心風邪入侵引發這幾種症狀   許多銀髮族都有肌力不足現象！ 對抗肌少症，蛋白質不可少 北醫大營養學院 高齡營養研中心 雖然沒有大規模研究調查，但許多掛門診的銀髮族都有肌力不足的現象，甚至有人50歲出頭就有症狀。身體肌肉量不夠，會讓人走路遲緩、容易疲勞、手無力，甚至延伸出其他疾病，這種影響全身的症狀又稱為「肌少症」。 以下幾項可以自我檢測，是否出現肌肉太少的功能性症狀： 1.就算是室內平地，走路遲緩。 2.握力不足：取物困難，毛巾擰不乾。 3.行動困難：從沒有扶手的座椅站不 … 為什麼貧血不能先補鐵？小心身體越補越糟！ SuperFIT極度塑身文 有些人常覺得暈眩，覺得可能是貧血，就買了鐵劑來補充鐵。但其實造成貧血的原因有很多種，例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等，演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血。 以下就來向大家介紹兩種最常見的貧血以及改善方式唷！ 一、地中海型貧血 由於地中海貧血是先天的基因缺陷，骨髓沒辦法製造出品質穩定的紅血球，導致紅血球無法攜帶足夠氧氣給各個器官，也容易受 … 體味變濃可能是身體太疲累 日本教授3招改善異味體質 文、圖／王芊淩Heho 夏天汗流多了，正常容易有汗臭味！但專家提醒如果是出現以往不同的體位，且洗完澡、換完衣服後仍未改善，有可能是本身體味問題。 夏天汗流多了，正常容易有汗臭味！但專家提醒如果是出現以往不同的體位，且洗完澡、換完衣服後仍未改善，有可能是本身體味問題，日本專家提醒有可能代表身體出現狀況，或是身體太過疲累，身體內應透過尿液排出的氨，累積在血中，使全身散發出氨的味道造成體臭。 「疲勞氣味」元兇是血液中氨，不少女性會用止汗劑，或是多噴香水蓋過濃厚的汗臭味，但正常的汗臭味汗本身沒有味道，是其中 … 苦瓜糖尿病患、肥胖者皆宜 但不想「吃苦」的請這樣挑 綜合整理元氣網 養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。 苦瓜是苦寒的食物，但沒有毒性，正因為它苦寒，夏天特別適合食用。研究發現，苦瓜還有類似胰島素的功能，可以讓血糖變得比較低，而且，還能抑制脂肪被吸收。因此，苦瓜很適合糖尿病患食療，怕胖的人也可以適度吃點苦瓜 … 電風扇吹整晚傷身體？小心風邪入侵引發這幾種症狀 作者／媽媽經編輯部媽媽經 夏天夜晚悶熱，許多人習慣會開著電風扇睡覺，不過有中醫師指出長期下來恐怕會對健康造成嚴重的傷害！因為電風扇的風對著人吹整晚，容易將粉塵吹進呼吸道內，引發過敏、鼻竇乾燥、肌肉僵硬痠痛等症狀，因此最好做好避風措施。 根據三立新聞網的報導，亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師王崧表示，中醫普遍認為「風為百病之長」，尤其睡著後身體裡的正氣也會跟著休息，電風扇對著身 … •長大以後 你想成為什麼樣的人？ 在《山姆和瓦森：只要我長大》一書中，作者吉斯蘭•杜里耶對「長大」下了一個很明確的註解──長大就是每天都盡力的學習和觀察，選擇自己想要成為的樣子。 •作家們的記憶群像 台北城內的同愛與文學 同婚合法化屆滿一週年的前夕，回首同性相戀的漫漫歷程，文學始終走得很前面。透過文學書寫者羅毓嘉和謝凱特的暢談，彷彿重新梳理了兩人作為寫作者的創作歷程，也看見他們落腳於台北的性別脈絡與文學啟蒙。

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