如何度過更年期的調適期？醫師教你這樣吃

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2019/12/17 第5349期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 免疫失調不只關節疼痛 心、肺、皮膚全都遭殃 過敏性疾病好幫手 中醫師：三九貼可除寒邪 保健優概念 如何度過更年期的調適期？　醫師教你這樣吃 吃下去都覺得酸酸的？醫師提醒自製優格有腸胃炎風險 豆漿有沒有添加？粉泡的？業者教你這樣試就知道！   免疫失調不只關節疼痛 心、肺、皮膚全都遭殃 照護線上編輯部照護線上 類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，除了影響關節之外，還有慢性全身性發炎所引起的併發症。 員林基督教醫院過敏免疫風濕科留美萍醫師表示，類風濕性關節炎初期患者可能會關節疼痛，早晨有僵硬的感覺，並可能會持續1至4小時，經過慢慢活動之後才會比較緩解，有些病患也會感到疲倦、全身無力不舒服。 疾病中期，由於關節持續慢性發炎，也連帶影響周邊的軟 … 過敏性疾病好幫手 中醫師：三九貼可除寒邪 記者黃宣翰／台南即時報導聯合報 每年中氣溫最寒冷的三天稱為三九天，安南醫院中醫部醫師部長黃升騰今天說，這三天人體陽氣始發，皮膚乾燥毛孔收縮，血液循環不良，如能在這段期間利用辛散溫熱中藥敷貼於穴位，補充與激發人體陽氣，藉由穴位及經絡走向和特性，除可趨除寒邪，還能提高身體抗病力。 黃升騰表示，傳統中醫認為這時如果在皮膚上貼敷辛散溫熱藥物，藥物滲入體內效果較平時好，可選擇一些辛熱藥物，白芥子、附 … 如何度過更年期的調適期？　醫師教你這樣吃 記者 楊雅棠聯合報 更年期後骨質流失得快，可多補充鈣質和維生素D。 女性年過45，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，開始感覺情緒變化大、月經量一下多一下少、夜晚淺眠或睡不好、有時候還會突然燥熱盜汗，正是進入所謂的「更年期」。 中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示，卵巢功能漸漸開始衰退，伴隨動情激素的減少。因為動情素除了讓皮膚緊緻、年輕貌美外，對身體也有保護的機制。動情素下降，基礎代謝率會隨之降低、骨密度下降得很快，陰道也會萎縮乾澀，容易 … 吃下去都覺得酸酸的？醫師提醒自製優格有腸胃炎風險 記者楊雅棠／台北即時報導聯合報 用吃剩下的優格加入牛奶再製作新的優格，可能反而吃出腸胃炎。圖／ingimage 網路上有自製優格的食譜，教大家只要使用吃剩的優格加牛奶，再利用電鍋就能做出「源源不絕」的優格。但是自製優格得小心雜菌汙染，發酵後的菌種也不完全是益生菌，食用後可能導致腸胃炎，得不償失。 食藥署在闢謠專區指出，因無法評估優格中的剩餘優格菌數及活性，不一定可以支撐發酵作用。而且經過剩餘的優格可能有雜菌汙染，拿來製成新優格，會導致優格變質。 對此，新光醫院家醫科醫 … 豆漿有沒有添加？粉泡的？業者教你這樣試就知道！ 文／呂方平□圖／原味食悟台灣好食材 新鮮磨煮的溫或熱的豆漿，最表面會結一層豆皮。 網路流傳「會壞的豆漿才新鮮」的說法，豆漿容易酸敗就表示是「新鮮、無添加」嗎？現磨煮的豆漿和粉泡的豆漿你分得出來嗎？自己試試看、觀察一下就能分辨喔！ 《會壞的豆漿才新鮮？》 營養師程涵宇指出，依據酸敗速度論斷新鮮度，不一定正確。豆漿營養豐富，屬容易酸敗的食物，而網友口中「開封後有酸味」、「放一下就 … •波音空難教訓 讓員工暢所欲言 改變文化需要什麼？太常出現的答案是：一場災難。波音737 Max噴射客機的兩起空難，目前暫時歸咎於波音飛行系統的過度自動化。在這兩起事故之後，外界或許不可避免地會重新關注波音的生產設施。 •為什麼要親子共讀？ 有人問：「為什麼要親子共讀？」對小編來說，和孩子共讀一本書，就是在分享大人對閱讀的熱愛，讓親子之間有更豐富的對話，更深入的情感交流，更重要的是──為了成為孩子心中「值得信任」的大人。

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