餐前水果可以幫助減肥？營養師：千萬避免餐前喝果汁

	結合物理、化學、生物…等多元化的科學，【科學少年雜誌親子報】精選雜誌內容，給你有趣又好玩的科學知識。 【NOVA情報誌】帶你進入多采多姿的3C世界，每週主題深入探討，讓你輕鬆掌握最新的電腦與數位產品資訊！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2019/12/19 第5351期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 血糖超標沒罹糖尿病別僥倖！「糖前期」仍危機重重 經痛時到底能不能喝茶和咖啡？醫師這麼建議 治療肺腺癌 國外建議免疫藥物列第一線 保健優概念 餐前水果可以幫助減肥？營養師：千萬避免餐前喝果汁 打嗝不停好尷尬！學會6招不求人，比被嚇更有用   血糖超標沒罹糖尿病別僥倖！「糖前期」仍危機重重 生命時報元氣網 拿到體檢報告時，你可能會暗自慶幸：血糖雖然超出正常值，但並沒有診斷為糖尿病，說明我很健康。 你也許不知道的是，這時你已經處在糖尿病前期（以下簡稱"糖前期"），距離糖尿病只有一小段距離了。 《生命時報》採訪專家，告訴你糖前期有哪些症狀，並教你科學控制血糖。 中國約5億人處於糖前期 作為慢性 … 經痛時到底能不能喝茶和咖啡？醫師這麼建議 文／盧映慈Heho 經痛示意圖。聯合報系資料照 經痛一痛起來，真的讓人只想縮成一團在床上打滾，但卻只能硬拖著身體去上班，只好買杯咖啡提振精神，但卻沒想到咖啡因會讓自己更痛。 咖啡因會讓人更痛？ 總是習慣早上喝一杯咖啡提神，下午為了避免自己昏昏欲睡又再喝一杯，這是很多上班族的習慣，平常這樣做可能沒事，但在月經來的時候，可能會讓妳痛到躺在床上打滾 … 治療肺腺癌 國外建議免疫藥物列第一線 記者蔡怡真／台北報導聯合報 醫療科技改變病人的命運，免疫藥物於五年前問市，提供病人治療另一種選擇。 台大醫院新竹分院教學研究部主任、胸腔內科主治醫師柯政昌指出，過去肺腺癌第四期患者若只接受傳統化學治療，五年存活期平均3%到6%，現在單用免疫藥物，五年存活期可增加到23.2%，若搭配化療，效果更顯著。 肺腺癌第四期看到療效 一名年過70歲阿公，六年前罹患肺腺癌第四期，傳 … 餐前水果可以幫助減肥？營養師：千萬避免餐前喝果汁 記者邱宜君／台北即時報導聯合報 一杯現打果汁，需要大量的水果。本報資料照片 冬天活動量減少，擔心食量照常會發胖，餐前吃點水果有幫助嗎？營養師覺得可行，但還是要提醒，餐前水果的份量要依照甜度去調整，如果吃了太多高糖水果，還是會導致熱量爆表。如果懶得咀嚼，改成喝一大杯果汁，恐怕除了熱量肯定爆表，還會加速脂肪生成。 根據世界衛生組織建議，成年人每日的糖攝取量應低於總熱量10%，低至5％更理想。也就是說，如果一個成人每日建議攝取熱量2000大卡，來 … 打嗝不停好尷尬！學會6招不求人，比被嚇更有用 常春月刊常春月刊 「嗝嗝嗝」幾乎每個人都有打嗝的經驗，如果剛好在跟客戶談案子，或是向老闆報告明年的年度預算，卻打嗝打不停，每次開口就擔心突然來一個嗝，不但糗得不得了，又讓人覺得沒有禮貌，且缺乏專業的感覺。   國泰綜合醫院腸胃科主治醫師江技坤表示，打嗝是由於位在胸腔與腹 … •保儲蓄險 四大族群最速配 訴求報酬率比定存略高一點的儲蓄險，向來是國人熱愛的保單，金管會也屢屢出手管制。專家指出，購買儲蓄險之前，一定要先確認投保的目的、商品是否符合本身的保險需求，及利率風險程度是否自身能夠接受。 •如何陪孩子養成獨立的性格？ 如果查辭典，會得到獨立大約是不倚靠他人而能自立這樣的意思。對父母來說，我們會期望孩子「不要太依賴我們，可以獨自做他該做的事」。所以，希望孩子獨立的第一步，自然是爸媽先要求自己不要總是當那個可以讓孩子倚靠的人。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們