爬山到底會不會讓關節退化？醫師這樣說！登山健行4個正確姿勢讓你不受傷

	全世界最厲害的頭腦、最捉摸不透的管理動向、不知何去何從的地球命運，都在【世界公民電子報】。 【發現-史前館電子報】有考古學家帶你進入時光隧道，讓你更認識臺灣豐富史前文化、原住民文化與自然史。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  NBA台灣  網站總覽

2024/08/08 第6456期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 爬山到底會不會讓關節退化？醫師這樣說！登山健行4個正確姿勢讓你不受傷 看似不喘、不累，姿勢錯誤當心跑出一身病！5眉角掌握超慢跑訣竅 保健優概念 雞蛋吃幾顆算「過量」？這類人吃太多小心5個可能危害 炎炎夏日容易滿身臭汗，用抗菌肥皂洗澡比較乾淨？專家這麼說 便秘好朋友不是早餐店奶茶 專家揭幫助排便第一名的飲料是它   爬山到底會不會讓關節退化？醫師這樣說！登山健行4個正確姿勢讓你不受傷 編輯葉姿岑整理元氣網 爬山是很好的休閒運動，但有些人年輕時很愛爬，但年歲漸長為了怕傷膝就不太敢爬了。骨科醫師跟大家分享登山健行的正確姿勢，對的姿勢可以減少膝蓋與關節的壓力，避免受傷。 登山健行4個正確姿勢 台灣是被群山環繞的寶島，大小山非常多，因此不少人平日的休閒運動就是去登山健行。不過有些人年紀較長後就不太敢爬山了，主 … 看似不喘、不累，姿勢錯誤當心跑出一身病！5眉角掌握超慢跑訣竅 記者廖靜清台北報導聯合報健康版 超慢跑看起來不喘、不累，但如果姿勢錯誤、過度訓練，也是會跑出一身病來。圖／123RF 你今天超慢跑了嗎？跟著節拍器邁開步伐，掌握節奏律動的超慢跑，近年非常流行，愈來愈多人跟上這股運動熱潮。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，超慢跑看起來不喘、不累，但如果姿勢錯誤、過度訓練，也是會跑出一身病來。 太頻繁、沒熱身 恐傷膝 武俊傑分享，診間一位中年男子，聽聞超慢跑很容易 … 雞蛋吃幾顆算「過量」？這類人吃太多小心5個可能危害 編譯周靜芝即時報導世界新聞網 多年來，雞蛋既被視為是完美食品，也是增加心臟病的危險敵人。儘管科學已證實吃雞蛋是健康的，但吃多了還是會有問題；但究竟每天吃多少雞蛋算太多？ 健康飲食網站Eat This, Not That!報導，每顆雞蛋含有6克蛋白質、大量的單元不飽和脂肪、促進大腦發育的膽鹼，以及保護眼睛健康的葉黃素與玉米黃素；它既不含糖，鈉含量也很低。可知雞蛋並非不健康，但吃 … 炎炎夏日容易滿身臭汗，用抗菌肥皂洗澡比較乾淨？專家這麼說 編譯廖振堯即時報導世界新聞網 肥皂示意圖。 炎炎夏日總是滿身大汗，黏膩的汗液累積在腋下等重點部位，恐釀出令人倒彈的體味，但除了止汗劑、除臭劑，或許洗澡時使用的產品便能提早預防體臭。「雅虎生活」(Yahoo Life)記者賈絲提克(Kerry Justich)便指出普通肥皂及抗菌皂的差異，苦惱於體味問題的民眾可注意其成分和用途。 兩種肥皂的爭論起源於最近一篇X平台(前推特)上的貼文，有用戶聲稱多芬(Dove) … 便秘好朋友不是早餐店奶茶 專家揭幫助排便第一名的飲料是它 編輯辜子桓整理元氣網 排便是人生中許多大事之一，一旦便秘不僅會讓人感到不舒服，還可能導致胃痛、腹脹和脹氣等症狀。當你處於這種不舒服的情況，可以採取一些措施來緩解，例如找到合適的食物或飲料來幫助排便。 【延伸閱讀：為何每天大便對健康很重要？最新研究從腸道微生物組成揭關鍵】 … •機會來臨前，如何磨練實力？ 專業要達到出類拔萃，沒有10年苦功、1萬小時的錘鍊，絕不可能克竟其功。別說是平凡如你，就連大演奏家、科技大亨、知名設計師，也都是如此。如微軟創辦人比爾蓋茲、昇陽創辦人比爾喬伊為例，看似「英雄出少年」，但其實他們在學生時代，都曾狂熱地埋頭寫電腦程式超過1萬小時。 •「放閃」英文怎麼說？PDA, LDR, FWB什麼意思？認識常見社群流行英文 英文裡有不少縮寫和術語涵蓋了不同情境下的親密行為和人際關係。特別是在社群媒體中，有許多流行的英文縮寫，用於快速和簡便的溝通，也反映了現代社會的快速節奏。像是 BFF、LDR 、PDA在日常生活、工作和社交媒體中常見，了解和使用它們必定可以讓你跟上時代的腳步，與年輕人交流時更加融入、自然。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們