2024年8月8日 星期四

爬山到底會不會讓關節退化?醫師這樣說!登山健行4個正確姿勢讓你不受傷


全世界最厲害的頭腦、最捉摸不透的管理動向、不知何去何從的地球命運,都在【世界公民電子報】。 【發現-史前館電子報】有考古學家帶你進入時光隧道,讓你更認識臺灣豐富史前文化、原住民文化與自然史。
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2024/08/08 第6456期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
爬山到底會不會讓關節退化?醫師這樣說!登山健行4個正確姿勢讓你不受傷
編輯葉姿岑整理元氣網
爬山是很好的休閒運動,但有些人年輕時很愛爬,但年歲漸長為了怕傷膝就不太敢爬了。骨科醫師跟大家分享登山健行的正確姿勢,對的姿勢可以減少膝蓋與關節的壓力,避免受傷。

登山健行4個正確姿勢

台灣是被群山環繞的寶島,大小山非常多,因此不少人平日的休閒運動就是去登山健行。不過有些人年紀較長後就不太敢爬山了,主 …more
 
看似不喘、不累,姿勢錯誤當心跑出一身病!5眉角掌握超慢跑訣竅
記者廖靜清台北報導聯合報健康版
超慢跑看起來不喘、不累,但如果姿勢錯誤、過度訓練,也是會跑出一身病來。圖/123RF
你今天超慢跑了嗎?跟著節拍器邁開步伐,掌握節奏律動的超慢跑,近年非常流行,愈來愈多人跟上這股運動熱潮。台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示,超慢跑看起來不喘、不累,但如果姿勢錯誤、過度訓練,也是會跑出一身病來。

太頻繁、沒熱身 恐傷膝

武俊傑分享,診間一位中年男子,聽聞超慢跑很容易 …more
 
保健優概念
雞蛋吃幾顆算「過量」?這類人吃太多小心5個可能危害
編譯周靜芝即時報導世界新聞網
多年來,雞蛋既被視為是完美食品,也是增加心臟病的危險敵人。儘管科學已證實吃雞蛋是健康的,但吃多了還是會有問題;但究竟每天吃多少雞蛋算太多? 健康飲食網站Eat This, Not That!報導,每顆雞蛋含有6克蛋白質、大量的單元不飽和脂肪、促進大腦發育的膽鹼,以及保護眼睛健康的葉黃素與玉米黃素;它既不含糖,鈉含量也很低。可知雞蛋並非不健康,但吃 …more
 
炎炎夏日容易滿身臭汗,用抗菌肥皂洗澡比較乾淨?專家這麼說
編譯廖振堯即時報導世界新聞網
肥皂示意圖。
炎炎夏日總是滿身大汗,黏膩的汗液累積在腋下等重點部位,恐釀出令人倒彈的體味,但除了止汗劑、除臭劑,或許洗澡時使用的產品便能提早預防體臭。「雅虎生活」(Yahoo Life)記者賈絲提克(Kerry Justich)便指出普通肥皂及抗菌皂的差異,苦惱於體味問題的民眾可注意其成分和用途。 兩種肥皂的爭論起源於最近一篇X平台(前推特)上的貼文,有用戶聲稱多芬(Dove) …more
 
便秘好朋友不是早餐店奶茶 專家揭幫助排便第一名的飲料是它
編輯辜子桓整理元氣網
排便是人生中許多大事之一,一旦便秘不僅會讓人感到不舒服,還可能導致胃痛、腹脹和脹氣等症狀。當你處於這種不舒服的情況,可以採取一些措施來緩解,例如找到合適的食物或飲料來幫助排便。 【延伸閱讀:為何每天大便對健康很重要?最新研究從腸道微生物組成揭關鍵】more
 
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