疫情再爆發！醫師籲抗疫「奇」招食出自我防護力

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2021/05/13 第5687期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 疫情再爆發！醫師籲抗疫「奇」招食出自我防護力 若進入三級警戒可以公司辦公嗎？類封城 恐讓生活劇變 健康焦點 間歇性斷食可降高血壓？研究登國際期刊《循環》 別讓樓梯成為行動障礙！上樓身體前傾 下樓握緊扶手 按摩6穴位更輕鬆 保健優概念 年過70容光煥發、沒有小肚腩！身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方   疫情再爆發！醫師籲抗疫「奇」招食出自我防護力 ／ 聯合線上 羅嘉嘉文 隨著國內疫情又升溫，民眾神經再度繃緊，除了勤洗手、戴口罩，做好基本防疫措施之外，提升自身免疫力也非常重要，亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道醫師專長預防保健、中老年慢性病、常見病症診療，建議民眾在日常飲食中多做「這件事」，幫助身體增強保護力。 攝取充足蔬果，防疫從保健做起 陳志道醫師建議民眾，「在防疫期間，除了均衡飲食，更要攝取充足的蔬果，可以促使發炎介質減 … 若進入三級警戒可以公司辦公嗎？類封城 恐讓生活劇變 本報記者／台北報導聯合報 國內兩天內出現兩起不明感染源群聚，三起感染源待釐清，總計廿三名本土確診，距離升級第三級疫情警戒，只差一起群聚案例；指揮中心指揮官陳時中昨強調，「這不是開玩笑，台灣已經進入到嚴峻階段」，近期疫情警戒可能宣布提升至第三級。 一旦升級至第三級，國人將過著什麼樣的生活呢？答案是「類封城」狀態。 依指揮中心指引，一旦進入三級警戒，「外出時必須全程配戴口罩」、「室內五 … 間歇性斷食可降高血壓？研究登國際期刊《循環》 文／王芊淩Heho 肚子裡的腸道菌也會改變血壓的高低？過往已知腸道菌跟許多疾病有密切相關，最新由貝勒醫學院最新研究發現，藉由飲食方式的改變能達到重組腸道菌，進而降低血壓，特別是「間歇性斷食」效果特別明顯。 不良的腸道菌群叢對血壓產生負面影響 高血壓一直是國人常見的問題，除了藉由藥物、運動等方式改善外，「間歇性斷食」可能也是個未來能幫助改善的方法之一，研究成果也刊登在國際期刊《循 … 別讓樓梯成為行動障礙！上樓身體前傾 下樓握緊扶手 按摩6穴位更輕鬆 林舜穀／台北市立聯合醫院仁愛院區聯合報 ●許多年長者無法上下樓梯，生活自理功能容易喪失 ●大腿肌肉力量不足、膝關節不穩定，上下樓梯時易產生疼痛 ●藉由輔具幫助年長者上下樓梯 樓梯是許多家庭必備的上下樓工具，雖然多數新建大樓有電梯，但是較為低矮的公寓房子仍以樓梯為主要的行走通道。因此，如何讓年長者或行動不便患者保有上下樓梯的力量至關重要，無法上下樓梯也是不少患者喪失生活自理功能的初步表現。 上下 … 年過70容光煥發、沒有小肚腩！身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方 撰文／林韋伶今周刊幸福熟齡 「你們好！」在能俯視基隆河河景的辦公室內，我們聽到從外頭傳來、中氣飽滿的招呼聲，一位穿著白色運動外套、留著光頭造型的長者走了進來。 他的步伐輕盈，看起來完全不像已年過70，他就是身價超過百億元的特力集團總裁何湯雄。 何湯雄從小就是運動健將，初中時是棒球校隊的投手，高中之後改打網球，因此奠定了不錯的基礎。 開始經營生意後，他也打起了高爾夫球，現在仍維持每周 … •賞瀑布遠眺蘭陽平原 肉腳也能輕鬆攻頂的猴洞坑 宜蘭最有人氣的打卡點猴洞坑瀑布，向上攀爬不到10分鐘就能攻頂的輕鬆之旅，不一會兒就能站在瀑布頂端一覽蘭陽平原的風采，一面吸收芬多精一面讓清澈溪水沁涼雙腳，心情不自覺都開闊了！ •Just my luck. 不是說自己很幸運 大家應該很熟悉luck這個字，意思是"運氣"。Good luck這字也經常出現在日常口語中。但如果聽到有人說Just my luck. 千萬不要誤解，以為那是說自己很幸運，意思剛好相反，有一點自嘲地說"我一向就這麼倒楣"。

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