2024年6月5日 星期三

「芒種」養生5件事!飲食、生活不節制 2器官最易出問題


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2024/06/05 第6425期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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醫藥新知
健康焦點
 
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「芒種」養生5件事!飲食、生活不節制 2器官最易出問題
編輯葉姿岑整理元氣網
6月5日是24節氣裡的「芒種」,天氣漸熱,夏天真的來了。  「四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔」,意指如果芒種日下雨,就會連著下到五月;「芒種夏至,檨仔(芒果)落蒂」,指的是台灣南部的芒果,在芒種後上市;「芒種逢雷美亦然,端陽有雨是豐年」,意思則是,芒種的雨水,是豐收的預兆。 此時西瓜、芒果、鳳梨和荔枝正當令,西瓜甜又多汁,但「凡瓜皆涼」,體質虛寒者,吃太 …more
 
醫藥新知
夏季感冒比冬季更嚴重?夏冬兩季感冒其實由不同病毒引起
編輯辜子桓整理元氣網
大多數人認為感冒是冬天才會罹患的疾病,但一年中的任何時候都可能出現喉嚨發癢、鼻塞和發燒的情況。夏季感冒和冬季感冒是同一回事嗎?夏季感冒的治療方式和冬季感冒相同嗎?以下是傳染病專家所說的夏季和冬季感冒的差異。 為何夏天會感冒?成因和冬天一樣嗎? 儘管鼻塞、疼痛、喉嚨痛、疲倦和發燒等,是大多數人都熟悉的感冒症狀,造成感冒的原因可能跟數百種病毒有關。 專家指出 …more
 
吃太好、睡不夠都容易得脂肪肝 做「一件事」可有效逆轉
記者廖靜清/台北報導聯合報元氣中心
神曲「晚安大小姐」爆紅洗腦超,歌詞提到:還在滑手機嗎?再不睡覺的話,皮膚會變差。好心肝基金會執行長、台大家醫部兼任主治醫師粘曉菁說,晚睡對身體的影響除了精神不濟、食欲不佳,還會引起炎症反應,民眾常忽略的,還有得到脂肪肝的風險。 吃太好、睡不夠 都會有脂肪肝 脂肪肝的發生,最直接的關鍵是飲食,當吃進過多脂肪、澱粉及醣類時,肝臟無法清除代謝,以油泡形式堆積在肝細 …more
 
健康焦點
不用算熱量、不易復胖…「211餐盤」是什麼,為何一般人也適合吃?
編輯葉姿岑整理元氣網
你可能聽過168飲食法,這是瘦身減重者常用的斷食飲食方式,在一天24小時內禁食16小時、進食8小時,執行起來較辛苦,且一旦中斷執行後容易復胖。減重名醫宋晏仁改良「哈佛健康飲食餐盤」的211餐盤」,不特別計算熱量,重點在維持內容「比例」,更適合融入日常生活長期執行,對減肥者或一般人都適合的健康飲食法。究竟「211餐盤」是怎麼進行呢? 什麼是「211餐盤」? 「211餐盤」是將餐 …more
 
營養師揭10大假食物!乾酪、魚子醬、咖啡粉、橄欖油竟都上榜,4招教你避雷
編輯陳學梅整理元氣網
許多常見食物,真的都是真材實料嗎?像是章魚燒裡面真的有章魚嗎、蟹肉棒的成分真的有蟹肉嗎、魚子醬是用什麼的魚子做的?對此,營養師高敏敏表示,我們日常吃的很多食物,其實很多都是「掛羊頭賣狗肉」!她整理10種常見被偷天換日的食物,若沒特別注意,很容易落入假食物陷阱。 10種假食物陷阱 高敏敏整理10種常見食物,裡面的食材可能都被偷天換日,悄悄換成我們意想不到的食材。以 …more
 
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