只吃毛豆、豆腐、豆干夠嗎？一圖看懂吃素要如何補足一天所需蛋白質

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2024/04/29 第6401期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 不再堅持只吃肉！為何全肉食醫師和生酮飲食教父皆開始吃碳水化合物？　 健康焦點 只吃毛豆、豆腐、豆干夠嗎？一圖看懂吃素要如何補足一天所需蛋白質 西瓜可以壯陽？何時吃最好？吃西瓜你該知道這些事 保健優概念 讓刀叉變得清潔又閃亮如新 專家授一招快速有效的洗碗機訣竅 做一個令人喜愛的老人？寫了一百多本書的百歲作家佐藤愛子不這麼認為   不再堅持只吃肉！為何全肉食醫師和生酮飲食教父皆開始吃碳水化合物？　 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 我在2022-9-28發表肉食密碼：救命飲食的另一極端，讀者chiaseeyan在2024-4-9留言：教授好。作者去年已經脫離純肉飲食了，現在每天攝取300g碳水，受訪影片。 留言裡的影片是2023-9-24發布的>Why Paul Saladino Quit Carnivore & Now Eats 300g of Carbs Per Day（為什麼 Paul Saladino 放棄全肉食並現在每天吃 300 克碳水化合物）。 Paul Saladino有 … 只吃毛豆、豆腐、豆干夠嗎？一圖看懂吃素要如何補足一天所需蛋白質 營養師楊婷貽好食課 吃素要如何補足一天所需蛋白質？ 今天（4月22日）是世界地球日，除了隨手關燈、減少塑膠袋使用外，不少人也會選擇吃素來愛地球！今天就讓好食課Christina楊婷貽營養師教你吃素要如何補足一天的蛋白質！ 一天要吃多少蛋白質？< 一般的上班族（低活動量）每天每公斤體重建議吃1.1克蛋白質，如：50公斤成人要吃55克蛋白質。 一份蛋白質有多少 = ？ … 西瓜可以壯陽？何時吃最好？吃西瓜你該知道這些事 記者廖靜清／台北報導聯合報 夏天到了，香甜多汁的西瓜是最受歡迎的水果，紅色、黃色果肉誘人，含有維生素A、β胡蘿蔔素、鉀離子、膳食纖維等營養素，且果肉吃起來有飽足感，有助減重、消水腫。 林口長庚醫院營養師陳姿吟說，西瓜幾乎不含脂肪，90%都由水分組成，每100公克熱量約33大卡。西瓜有清涼解渴的功效，鉀離子可幫助身體排除水分、改善排尿不順，是夏日消暑聖品。 紅肉 … 讓刀叉變得清潔又閃亮如新 專家授一招快速有效的洗碗機訣竅 編譯周芳苑綜合17日電世界新聞網 洗碗機示意圖。 美食網站The Kitchn撰稿人康比斯(Shifrah Combiths)最近看到社群平台抖音(TikTok)的影片，傳授一個快速又有效的神奇洗碗訣竅，她按照影片實地操作：將一片鋁箔紙揉成一個球，直接扔進洗碗機，骯髒刀叉洗完之後不僅乾淨，而且閃亮如新。 康比斯看到@carolina.mccauley 最近發布的抖音影片，覺得非常受用。 康比斯說，這是一個超級快速的洗碗技巧，可讓餐 … 做一個令人喜愛的老人？寫了一百多本書的百歲作家佐藤愛子不這麼認為 吳佳璇聯合報元氣周報 四月十二日的聯合、中時兩報頭版，有一則「羅齊邦媛」署名刊登的廣告，她感謝親友百載的愛護，感謝長庚養生文化村與醫療體系二十年的照顧，並「再次感謝所有一切賜予我的溫暖」------眼尖的讀者立刻認出，這是近年因生命之書《巨流河》廣為人知的齊邦媛（1924~2024）教授，在百歲人生謝幕前的交辦事項。 還記得2017年，我讀到齊老師九十三歲出版的散文與 … •看不見的戰爭 媒體報導加薩愈來愈受限 對許多加薩走廊以外的人們而言，這場戰爭在螢幕滾動的負面新聞、傷亡數字、尖叫孩童的照片，以及他人痛苦的血淋淋碎片中閃過。然而，死亡和破壞的真實規模根本不可能掌握，相關細節模糊且被遮蔽，因為網際網路和手機訊號中斷阻礙通訊，各種管制阻擋國際記者進入，加薩當地記者報導時則面臨極端、經常危及生命的挑戰。 •《淚之女王》金智媛戲外最愛鬆弛優雅穿搭！ 金智媛在Netflix新劇集《淚之女王》中的美貌與華麗氣場在近期受到熱烈討論，不過其實私下的金智媛在穿搭上更是完美詮釋現在正流行的鬆弛優雅風格，非常適合在日常生活中複製！

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