0403花蓮大地震/地震來時先開門跑出去？消防署一圖破迷思：9種情境下該知道的保命3要點

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2024/04/03 第6390期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 干貝、扇貝、帆立貝差在哪？營養師解答3者關係，低脂、低熱量、低膽固醇要吃「它」 如何不讓自己老太快？研究指改善「這件事」，能讓你年輕至少5歲！ 保健優概念 0403花蓮大地震／地震來時先開門跑出去？消防署一圖破迷思：9種情境下該知道的保命3要點 0403花蓮大地震／大地震來了怎避難 專家曝3大原則：最重要是保護頭頸部 0403花蓮大地震／地震來時正在睡覺、在電梯裡…避難手冊教你各種情境如何應變？   干貝、扇貝、帆立貝差在哪？營養師解答3者關係，低脂、低熱量、低膽固醇要吃「它」 編輯陳學梅整理元氣網 你喜歡吃海鮮嗎？除了蝦、魚，許多人也喜歡吃干貝、扇貝、帆立貝！對此營養師高敏敏考考你，知道干貝、扇貝、帆立貝彼此間的差異？一起來看看這三個食材有什麼關聯。 扇貝、帆立貝、干貝，差在哪？ 你知道嗎，其實扇貝、帆立貝、干貝3個食材，都來自於「扇貝」。 「帆立貝」是扇貝經過去殼、去內臟、去鰓，而「干貝」是帆立貝再經過去除扇貝黃。來看看帆立貝跟干貝的營養： 帆立 … 如何不讓自己老太快？研究指改善「這件事」，能讓你年輕至少5歲！ 編輯葉姿岑整理元氣網 人到了一定年紀，都希望自己不要老太快，可以看起來及真的變得比較年輕一點。有可能嗎？其實還真有方法！根據研究指出，睡個好覺可以幫助你活得更年輕，能讓你感覺比實際年齡年輕5至10歲！ 睡的不好、嚴重睡眠不足都讓你變老 根據瑞典斯德哥爾摩大學兩項研究得出相似的結果，睡的不好及嚴重睡眠不足，都可能會讓您感覺比實際年齡老。 其中一項研究測試了 429 名年齡在 18 歲至 70 … 0403花蓮大地震／地震來時先開門跑出去？消防署一圖破迷思：9種情境下該知道的保命3要點 綜合整理元氣網 【2024/4/3編註】花蓮近海3日上午發生規模7.2地震，地震深度15.5公里，震央位於花蓮縣政府南南東方25.0公里（位於台灣東部海域），最大震度花蓮縣6強。氣象署地震中心表示，後續3、4天可能會有規模6.5以上至7.0的餘震；這起地震也是自921大地震之後最大的地震規模。BBC報導指這是台灣25年來最強震。 許多人有地震先開門跑出去的習慣，其實這是不正確的作法！內政部消防署防震宣傳圖卡指 … 0403花蓮大地震／大地震來了怎避難 專家曝3大原則：最重要是保護頭頸部 元氣網整理聯合報 中央氣象署指出，上午7:58左右台灣發生有感地震，震央在花蓮縣政府南南東方 25.0 公里 ，位於台灣東部海域，芮氏規模：7.2，地震深度：15.5公里。稍後又發生規模5.4地震。 第一起地震花蓮最大震度6強，宜蘭、苗栗、彰化、新竹、南投、桃園及新竹、台北等都是5級。截至上午8時41分，已有10起規模4.4至規模6.5餘震，都為顯著有感地震。 地震當下很多住家室內東西掉落，辦公室搖到天花板 … 0403花蓮大地震／地震來時正在睡覺、在電梯裡…避難手冊教你各種情境如何應變？ 記者沈能元即時報導、編輯葉姿岑整元氣網 今天（３日）上午8點左右，全台發生強烈感地震，許多民眾嚇壞，整體天搖地動相當驚人，包括地面、建物劇烈搖晃，還有嘎嘎聲響，相當驚人。本報記者在新莊副都心站直擊，地震發生後，列車緊急停駛、靠站，站外滿滿都是人，而不只是捷運站，因捷運停駛，許多公車站也是滿滿上班人潮。 抗震保命3步驟：趴下、掩護、穩住 台北醫學大學附設醫院急診醫學部前主任、開業醫師高偉峰說，大地震 … •「月光族」英文怎麼說？幾個描述「財務狀況」的英文說法快學起來 沒錢真的很恐怖…愈來愈多的人過著月光族的生活方式，每月只能勉強應付基本的生活開支。確定每月的收入和開支，制定一個合理的預算，確保開支不超過收入，謹慎選擇花錢的方式，將資金用於真正重要的事物。如此才有足夠的資金因應生活中的變數。帶大家一起認識幾個描述「財務狀況」的英文說法！ •台灣每3人就有1人得到！培養好習慣逆轉脂肪肝 由於肥胖引起的脂肪肝占最多數，故要逆轉或預防脂肪肝最好的方式，就是飲食控制與減重，除了要先找出肥胖原因和種類，飲食控制低醣、適量蛋白質及少油的食物，還要多吃蔬果和含有維生素B群的食物。

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