鹹酥雞點蔬菜減肥？營養師警示「熱量炸彈」油炸後熱量飆5倍，這類食物恐致癌

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2023/09/08 第6266期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 如何預防高血壓？中醫師傳授降血壓3穴位，多吃木耳、芹菜護好心 健康焦點 為何白露是重要時節？白露養生4重點有助增強抵抗力、防疾病 鹹酥雞點蔬菜減肥？營養師警示「熱量炸彈」油炸後熱量飆5倍，這類食物恐致癌 保健優概念 不吃早餐容易胖！外食早餐大多缺乏1營養素，營養師教6招健康吃 帶著爸媽去旅行，一同創造珍貴回憶！旅遊專家傳授「帶長輩出國旅行6攻略」   如何預防高血壓？中醫師傳授降血壓3穴位，多吃木耳、芹菜護好心 院長 盧彥芝醫師雲玥中醫(台中) 對於血壓偏高的民眾，中醫師建議大家平日要均衡飲食，少鹽少油、多吃紅色或高鉀低鈉的蔬果例如木耳、荸薺、芹菜等來降壓護好心。 如何預防高血壓 搭配生活作息規律、避免熬夜、多運動(如快走、游泳)，放鬆緊張情緒，減少吸菸、限制飲酒。平時搭配穴位按摩，例如頭頂的百會、腳背上的太衝穴及耳後的降壓溝也能輔助降血壓。此外，搭配降壓茶飲，例如天麻杜仲茶，也有助控制血壓。 高 … 為何白露是重要時節？白露養生4重點有助增強抵抗力、防疾病 主編林又旻整理元氣網 白露節氣是秋季的第三個節氣，一般落在公曆9月7日左右，是秋季轉涼的標誌，也是人們注重養生的重要時刻。在這個節氣裡，大自然開始逐漸轉入秋季，氣溫逐漸下降，陽氣漸收，陰氣漸長，人體的生理和病理也會因此產生變化。 因此，白露節氣是一個養生的重要時節，人們可以通過適當的養生方法來調整身體，增強抵抗力，預防疾病。 白露之後，就開始出現典型的秋天節氣，儘管白天仍覺得熱 … 鹹酥雞點蔬菜減肥？營養師警示「熱量炸彈」油炸後熱量飆5倍，這類食物恐致癌 編輯陳學梅整理元氣網 你喜歡吃鹹酥雞嗎？有些人怕胖又想吃鹹酥雞，就想說不點熱量很高的雞排，改點炸蔬菜（四季豆、玉米筍、青椒），以為這樣吃就不會胖。營養師高敏敏提醒，不要以為蔬菜熱量很低，蔬菜類食材經過油炸前後熱量飆5倍，根本是「熱量炸彈」，而澱粉類食品經過高溫油炸會釋放致癌物質，還是少吃為妙。 少吃鹹酥雞 一張圖揭真相 高敏敏做了一張圖，告訴你油炸後的熱量有多可怕，一起來看看食材 … 不吃早餐容易胖！外食早餐大多缺乏1營養素，營養師教6招健康吃 常春月刊常春月刊 開學一周了，你家早餐都吃些什麼呢?一日三餐，最容易忽略的就是早餐，尤其是雙薪家庭，親人們共聚晚餐已不容易，更別論早餐了。許多家長擔憂，未能親自替孩子準備早餐，或是孩子常常晚起沒吃早餐，是不是會影響身體健康呢？ 依據106-109年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，臺灣7-18歲的青少年，每天至少有一餐外食，且早、午餐選擇外食的比例遠高於晚餐。另外，研究也發現，不吃早 … 帶著爸媽去旅行，一同創造珍貴回憶！旅遊專家傳授「帶長輩出國旅行6攻略」 作者/ 謝雪文（雪兒Cher）時報出版 陪伴父母去旅行，是一種修行，更是回憶。2018年開始，我固定每年都會帶家人出國旅行，這幾年帶了爸媽去日本、韓國、汶萊、馬來西亞、印尼、南美、瑞士跟斯里蘭卡，每一次訂機票之前，都會問自己：「真的嗎？」畢竟帶家人自助跟獨自出走是完全不同的概念，一個人崩潰跟一家人崩潰，我寧可選前者，但是，有些事情不做，以後都不會做。 帶長輩出國旅行6攻略 1.首先經過家人的同意，先行訂 … •日本KDDI實現符合SLA保證之5G網路切片驗證 日本電信營運業者KDDI和韓國電子大廠三星電子在2022年11月底於東京的實驗室共同完成了全球首次成功、符合SLA服務品質保證(Service-Level Agreement)之5G SA(Standalone，獨立組網架構)網路切片技術驗證，此舉將提供更高品質的5G行動通訊服務。 •"I'm with child." 為什麼說了這句話不能登機？ Debby帶著不滿兩歲的女兒準備搭機，在登機門口，看到旅客眾多，她心想自己帶著幼兒，也許可以向空服人員要求先上飛機，便問道：「I'm with child. Can I get on now?」沒想到空姐非但沒有讓她優先登機，遲遲不讓她上飛機…。以下這三句話千萬別說錯，否則可能害你上不了飛機。

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