2024年2月26日 星期一

黃肉、紅肉和紫心地瓜有何差異?一圖看懂3原則讓地瓜更營養


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2024/02/26 第6367期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
高血壓喝咖啡讓患病風險變更高?教授揭多數研究成果的結論
林慶順教授(科學的養生保健站長)科學的養生保健
讀者Arthur前天(2024-2-22)利用本網站的「與我聯絡」詢問:
教授您好,看您的文章表示咖啡大致上是安全的。這篇報導顯示即使「輕度」高血壓者「適度」喝咖啡也會增加心血管疾病2倍,不知主流研究是否持相同看法?非常謝謝教授,平安!
上面的連結打開的是一篇當天發表在《 …more
 
健康焦點
為何鋼切燕麥好處多?與傳統燕麥片和即食燕麥有何差別?吃燕麥4大優點一次看
編譯周靜芝報導、編輯辜子桓整理元氣網
雖然燕麥對健康有諸多好處,但並非所有燕麥都一樣。
許多人喜歡以甜麥片當早餐,消費網站Parade作者莎格(Jessica Sager)也不例外,因此在接受連續一周每天吃燕麥早餐的挑戰時,她毫無把握自己做得到。莎格表示,一周內每天早餐都吃燕麥,起初聽起來讓人有些恐懼,但最後她發現一點也不難;和許多事情一樣,關鍵在於多樣化。

為何鋼切燕麥有較多好處?

雖然燕麥對健康有 …more
 
身體不動也能獲得訓練益處 研究曝等長運動比有氧更能降血壓
編輯辜子桓整理元氣網
當談論到做什麼運動可以降血壓,多數人想到的可能是有氧運動,不過一項刊登在《英國運動醫學期刊》(British Journal of Sports Medicine)的研究表明,在不動的情況下鍛煉肌肉的運動,例如靠牆深蹲和平板支撐,可能是降血壓的更佳選擇。 在該項研究中 …more
 
保健優概念
黃肉、紅肉和紫心地瓜有何差異?一圖看懂3原則讓地瓜更營養
營養師楊哲雄好食課
你知道2/22除了是營養師節、貓之日外,也同時是世界地瓜日嗎?市面上有許多形形色色的地瓜,到底營養上有何不同?地瓜怎麼吃最營養?就讓好食課Oliver楊哲雄營養師用一張圖告訴你! 不同顏色地瓜營養差異? 其實不論哪種地瓜,都是纖維、碳水化合物、鉀的好來源,但不同顏色仍有些營養上的不同: .黃肉地瓜:鈣、維生素B1、維生素E含量較高! .紅肉 …more
 
床單被單用熱水洗更乾淨?錯了!專家曝高於這溫度恐傷害布料
編譯周靜芝即時報導世界新聞網
常用熱水洗滌寢具的人,要重新考慮這項洗衣習慣了。
常用熱水洗滌寢具的人,要重新考慮這項洗衣習慣了。生活消費網站Southern Living報導稱,熱水既不是較佳選擇,也不會讓它們變得更乾淨;高溫還可能傷害布料,降低使用壽命。那麼,清洗床單、被單等床上用品的最佳溫度是多少? 總部位於德州的清潔公司Molly Maid總裁莫克(Marla Mock)表示,洗衣機的熱水模式不是清洗寢具的首選,多數洗衣機的熱水溫度設 …more
 
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