預防高血壓怎麼吃？哪些人是高危險群？「6飲食原則+5大類食物」遠離心血管疾病

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2023/08/01 第6239期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 紅遍歐美「彩虹飲食法」怎麼吃？遠離癌症、心血管疾病...營養師告訴你5色蔬果神奇功效 預防高血壓怎麼吃？哪些人是高危險群？「6飲食原則+5大類食物」遠離心血管疾病 健康焦點 吃對早餐更長壽！專家建議早餐吃「這食物」，可攝取纖維、蛋白質和維生素 鹽水雞助減脂減重！營養師教你吃鹽水雞6原則，不易致癌、熱量低、營養均衡 保健優概念 防痛風、抗氧化、降血脂...仙草養生好處1次搞懂！4步驟簡單DIY「仙草凍」   紅遍歐美「彩虹飲食法」怎麼吃？遠離癌症、心血管疾病...營養師告訴你5色蔬果神奇功效 營養師SeanPrimePlus健康設& 我們常常在電視節目上看到醫師、營養師們都在呼籲大家要「天天五蔬果」才能常保健康。你或許會不禁想問：「我每天也沒有在特別吃蔬菜及水果，可是我的身體還是很健康呀？！」但事實上，根據世界衛生組織（WHO）統計，超過一成的消化道癌症、缺血性心臟疾病及中風患者的死亡原因，皆與蔬果攝取不足有關！由此可知蔬果對我們的健康有著非常直接的關聯。根據國健署106年健康促進業務推動現況 … 預防高血壓怎麼吃？哪些人是高危險群？「6飲食原則+5大類食物」遠離心血管疾病 編輯陳學梅整理元氣網 「沉默殺手」高血壓，指的是靜止狀態時所測得的血壓持續地高於或等於140(收縮壓)或90(舒張壓)mmHg，與國人十大死因中的腦血管疾病（第二名）、心臟病（第三名）及腎臟病（排名六至八名）密切相關。是國人常見的慢性病之一，更是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子，血壓愈高產生併發症的機率愈大，對民眾健康將造成威脅。 哪些人容易得高血壓？ 高血 … 吃對早餐更長壽！專家建議早餐吃「這食物」，可攝取纖維、蛋白質和維生素 編譯徐薏茹報導世界新聞網 長壽專家、暢銷書作家，以及「藍區」(Blue Zones)機構創辦人布特納(Dan Buettner)堅信，營養均衡的早餐是維持健康長壽的一大祕訣，他認為一頓理想的早餐不必過分挑剔或複雜，簡單的餐點就能提供足夠的營養價值，對於布特納而言，他最喜歡在平日早晨來一碗燕麥粥(oatmeal)。 長壽早餐：燕麥粥 這位長壽專家近期在Instagram貼文透露，他常吃一大碗燕麥粥作為早餐，究竟燕麥粥有哪些迷人 … 鹽水雞助減脂減重！營養師教你吃鹽水雞6原則，不易致癌、熱量低、營養均衡 今健康今健康 鹽水雞雖然常見卻對身體健康相當有幫助。孫語霙營養師指出鹽水雞的優點，並建議吃的時候注意６件事，更有助養生、減重！ 鹽水雞４大好處不只好吃， 營養均衡有助養生和減重！ 孫語霙營養師表示，鹽水雞食材準備過程通常是經水煮後涼拌，營養較少被破壞，也不會因高溫使油脂劣變增致癌風險，熱量也較低，所選食材肉類大多是雞胸肉、雞腿肉、雞翅等，蔬菜類也非常多元，也有澱粉類， … 防痛風、抗氧化、降血脂...仙草養生好處1次搞懂！4步驟簡單DIY「仙草凍」 NOW健康NOW健康 炎炎夏日，許多人都不免會想要來碗仙草飲品消暑止渴，據中藥大辭典記載，仙草性味澀、甘寒，具有清熱解渴、涼血等效用，好處非常多，因此是不少人心中夏季必吃的消暑聖品。究竟仙草有哪些營養與好處？為何會如此滑嫩呢？該如何DIY做出好吃的仙草凍？本文將帶你一起了解仙草的大小事！ 仙草有哪些營養成分？吃仙草3大好處全公開 仙草是百草茶中最常使用的1種植物，一般人多會將乾燥後的 … •直擊舊金山最強AI聚落 為何成谷歌對決微軟戰區？ 伴隨去年底OpenAI推出的聊天軟體ChatGPT在全球暴紅，「生成式AI」成為投資市場與科技業界的最火熱關鍵字。而膽敢自稱為「世界AI首都」，舊金山確實有它的底氣。據矽谷知名創投NFX的資料，迄今為止，全球生成式AI新創所籌集的總資金中，位於舊金山灣區的公司就占了78%以上。 •May I Pay？用餐結帳時這樣說，原來不禮貌 Sam出差到海外，和朋友到餐廳用餐。用完之後，他想要客氣地請服務生來買單，就說"May I pay?" 我可付帳了嗎？服務生愣了一下，不知道他意思是什麼。這句話老外其實不太懂，因為它聽起來很無厘頭。

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洋蔥補骨第一名，可改善骨質疏鬆症？教授告訴你殘酷真相

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2023/07/31 第6238期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 潛在危險恐超過益處！研究：低劑量阿司匹林增4成腦出血風險 健康焦點 又一大胃王逝！美女大胃王高橋知成，生前患有厭食症、肝病等多重疾病 洋蔥補骨第一名，可改善骨質疏鬆症？教授告訴你殘酷真相 保健優概念 冰粉原料是什麼？冰粉跟愛玉一樣嗎？一次看懂大本炮仔草、愛玉及薜荔差別 冰咖啡有2種沖煮方式 世界咖啡冠軍圖解步驟教手沖冰咖啡做法   潛在危險恐超過益處！研究：低劑量阿司匹林增4成腦出血風險 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 阿斯匹林示意圖。美聯社 美國醫學會期刊JAMA昨天（2023-07-26）發表Low-Dose Aspirin and the Risk of Stroke and Intracerebral Bleeding in Healthy Older People（低劑量阿司匹林與健康老年人中風和腦出血的風險）。這篇論文共有16名作者，分別隸屬於澳洲和美國的各大院 … 又一大胃王逝！美女大胃王高橋知成，生前患有厭食症、肝病等多重疾病 編輯葉姿岑整理元氣網 今年3月在日本有著「大胃魔女」稱號的菅原初代因大腸癌病逝，7月21日再傳出另一位美女大胃王、曾參與《火力全開大胃王》的高橋知成（高橋ちなり）也已過世，享年30歲。 對於高橋的逝世，同樣也是知名大胃王的萌梓在推特發文哀悼。萌梓29日晚間在推特發文曝高橋知成已在2023年7月21日離世，相信對方已在天堂吃吃喝喝了，也請大家可以去高橋知成的推特留 … 洋蔥補骨第一名，可改善骨質疏鬆症？教授告訴你殘酷真相 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 吃洋蔥可以補骨，改善骨質疏鬆症？ 讀者Renie在2023-7-11利用本網站的「與我聯絡」詢問： 看到一篇有關生洋蔥跟骨質疏鬆有關的文章。我的骨密度是-1.7。剛好有這方面的問題。想請教一下林教授的意見。 這位讀者是把一整篇文章拷貝在電郵裡。文章很長，所以我就只拷貝第一段如下：「鄭惠文博士為台北醫學大學教 … 冰粉原料是什麼？冰粉跟愛玉一樣嗎？一次看懂大本炮仔草、愛玉及薜荔差別 採訪＝劉潔謙、李姵琦 撰文＝劉潔蟑馱O 你應該要知道的食事 在台灣販售的冰粉，其原料多半進口自中國、東南亞、南美洲等地區，雖然台灣有名稱同為「假酸漿」的植物，還有可製作出類似口感的愛玉和薜荔，但其實三者全是不同植物，你知道如何辨別嗎？ 源自中國的小吃「冰粉」，近 … 冰咖啡有2種沖煮方式 世界咖啡冠軍圖解步驟教手沖冰咖啡做法 作者： 詹姆斯．霍夫曼（知名咖啡捫n木文化 冰咖啡與冷萃咖啡 根據世界各地不同人的生長背景，冰咖啡可以是大熱天一杯無與倫比、清新、提振精神的救命甘霖，也可以是種莫名其妙、毫無吸引力且完全無法想像會有人花錢買來喝的東西。 冰咖啡有兩種製作方式，兩種方式各自擁有狂熱擁護者，而且往往壁壘分明。我會分別介紹兩種方式，並討論最佳製作方法，而我也必須 … •購買法拍貨物扣抵營業稅 納查定課徵營業人 適用查定課徵的營業人，日後拍定應稅貨物，也能扣抵營業稅。財政部日前修正「法院及海關拍賣或變賣貨物課徵營業稅作業要點」。也於同年修正營業稅施行細則第47 條，取消繳款書為列帳、扣抵憑證之規定。 •在這波蘭小鎮 俄烏戰爭「讓一切天翻地覆」 一位波蘭商人開設了俄羅斯飯店，用自己跟友人身穿俄羅斯軍裝的照片，以及繡上列寧畫像的共產主義時代標語裝飾。他在該鎮的其他事業包括一家以拉斯普丁為名的咖啡館，和俄羅斯主題豪飲商務活動。俄羅斯全面入侵烏克蘭停止了這一切。媚俗變成令人不愉快的毛骨悚然。

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