並非所有保健品都對健康有益！醫曝研究警告：「1營養素」會加增中風、死亡風險

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2023/02/01 第6125期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 吃降血壓藥，不可以吃柚子？教授曝2者不可混吃的證據薄弱 並非所有保健品都對健康有益！醫曝研究警告：「1營養素」會加增中風、死亡風險 健康焦點 簡單一動作預測死亡風險，花10秒鐘看你能否做到！ 影響身體健康與否關鍵 專家教掌握6原則增腸胃道免疫力 保健優概念 研究超過20萬首歌曲 科學家找到最容易助眠的音樂類型   吃降血壓藥，不可以吃柚子？教授曝2者不可混吃的證據薄弱 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 一位許久沒見面的好友前天（2023-1-29）和他太太來我家坐坐閒話家常。我太太準備了一盤鳳梨和柚子招待他們。我跟他們說柚子非常好吃，可是他們卻說，因為在吃降血壓藥，不可以吃柚子。他們還說前不久有位朋友到他們家，送給他們幾個柚子，而他們卻不得不婉拒了。這讓他們覺得非常難過，非常不好意思。 我就跟他們說，我有發表幾篇文章，指出有關柚子和西藥不可混吃的臨床證據其實是相當 … 並非所有保健品都對健康有益！醫曝研究警告：「1營養素」會加增中風、死亡風險 綜合報導元氣網 現代人因生活忙碌，多以外食為主，再加上健康意識提高，喜歡購買保健食品，來補充身體每日所需的營養素。但你知道嗎，其實並非所有的保健食品都能都對人體健康有益！ 重症醫師黃軒在臉書分享相關研究，針對心血管疾病的患者，並不是所有營養素都對心血管疾病保護有益，他更指出其中1種營養素會增加全因死亡率、心血管疾病死亡率和中風機率。 並非所有保健食品　都對人體健康有益 重 … 簡單一動作預測死亡風險，花10秒鐘看你能否做到！ 綜合整理元氣網 中老年後健康與否，肌力是其中一個觀察指標。根據一項研究結果指出，能夠單腳站立至少10秒，未來7年的死亡風險較低。 無法單腳站立10秒 死亡風險較高 根據一項發表在英國運動醫學雜誌上的研究結果指出，無法持續站立10秒的中老年人，在未來幾年死於心臟病、中風、癌症等的可能性，是一般人的4倍。這項研究調查了參與1994年在巴西一項運動研究的1,702位參與者，其年齡在 51-75 歲之間（6 … 影響身體健康與否關鍵 專家教掌握6原則增腸胃道免疫力 許曉萍／台大醫院護理部護理長聯合報 近年國人罹患腸胃道疾病人數急速竄升，其中大腸癌躍居台灣癌症發生率及死亡率前三名。影響腸胃道健康因素很多，包括飲食、活動、環境、壓力、生活作息等。「萬病之源始於腸道」，腸胃道運作是否正常，是影響身體免疫力與健康的關鍵，因此，掌握六大腸胃道營養原則，才能擁有順暢健康的人生。 一、新鮮天然 1.食用當季新鮮食物，建議少用或勿食精緻或加工食品。 2.食材勿過度烹調， … 研究超過20萬首歌曲 科學家找到最容易助眠的音樂類型 綜合報導元氣網 有不少人選擇聽音樂幫助入睡，但哪些音樂類型真正有效？一般可能會聯想海浪或鯨魚之歌等令人平靜的舒緩聲音，不過一項新研究顯示，與睡眠無關、充滿活力的曲目，反而是很多人的首選，該項研究刊登在科學期刊《PLOS One》上。 什麼類型的「睡眠音樂」最受歡迎？ 在該項研究中，研究人員審查了來自線上音樂串流平台Spotify的數據，以確定人們聽什麼類型的音樂才能入睡。根據之前的自我報 … •通膨、升息、俄烏戰爭、中美角力局勢混沌，2023全球新霸主從缺？ 回顧2022年，在全球政經驟變，台灣經歷了「冰」與「火」交融的試煉。這年被稱為「總經年」，在通膨、升息、俄烏戰爭、中美角力四大威脅下，踉蹌前行。迎來的2023年，依舊是「總經盤」，由「高物價」「中通膨」「低成長」組成主旋律。通膨、衰退雙風暴，2023誰能通過試煉？ •肥胖是兒童腎臟健康的風險因子 財團法人腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師說：「隨著飲食愈來愈精緻，我們發現腎臟病預防與教育需要更及早紮根，從兒童就該開始推廣，以避免成人時三高以及慢性腎臟病的發生。」台灣有26.7％的小學生屬於過重及肥胖，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。

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帶著愛犬去旅行/長腫瘤被宣告剩2年壽命，主人帶環島留下美好回憶

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2023/02/01 第6124期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 天冷賴床才保命！寒流來襲下探10度，4步驟教你如何正確起床 健康焦點 帶著愛犬去旅行／長腫瘤被宣告剩2年壽命，主人帶環島留下美好回憶 草莓吃10顆=每日所需維生素C！「驚人營養價值」曝 營養師授1動作防吃農藥 保健優概念 少吃一點活更久？ 研究：適當的飲食限制可有效延緩老化！ 多吃肉、少吃飯就能瘦？營養師揭高蛋白飲食減重5大隱憂   天冷賴床才保命！寒流來襲下探10度，4步驟教你如何正確起床 綜合報導元氣網 今（27）日寒流南下，各地天氣轉冷，中央氣象局今天下午發布低溫特報，明天台中以北至宜蘭有10度以下氣溫(黃色燈號)發生機率。另外，28日、29日受寒流影響，各地天氣寒冷，易有10度以下氣溫發生。 兩件事防天冷猝死 大家知道嗎，冬天早上賴床是很必須的。上個週末清晨，路上不斷傳來救護車出勤的警報聲，根據統計，短短2天，全台就有破百人送醫前失去呼吸心跳，其中有很大的原因就是： … 帶著愛犬去旅行／長腫瘤被宣告剩2年壽命，主人帶環島留下美好回憶 綜合整理元氣網 「養寵物是一生承諾！從你把寵物帶回家的那天開始，就要全心全意照顧牠一輩子。」米菇本來是隻在外流浪的1歲母黑狗，在2011年三月初的夜晚被大男孩領養回家，某次男孩帶米菇去短途旅行，在旅途中的第二個月發現米菇長了惡性腫瘤只剩2年壽命，男孩決定把旅行的時間無限延長，從此展開男孩與狗的環島旅程。 與米菇的初次相遇 是此生「最棒的禮物」 2011年三月初的夜晚，男孩下班於停車場 … 草莓吃10顆=每日所需維生素C！「驚人營養價值」曝 營養師授1動作防吃農藥 常春月刊常春月刊 天冷就是草莓季來了！冬天就是要吃草莓、採草莓，而草莓除了好吃、營養外，好處更是超多！雖然草美可說是水果中的皇后，不過還是要注意攝取，尤其原味就很美味，煉乳及巧克力醬少加一點，吃新鮮草莓也很幸福呀！ 草莓熱量低　一份草莓這樣吃 營養師高敏敏分享，一般常聽到的「一份草莓」約是小型草莓16小顆、中型草莓10小顆，每一次的份量就吃這樣，大約是60大卡、碳水15g。 若以每100 … 少吃一點活更久？ 研究：適當的飲食限制可有效延緩老化！ NOW健康NOW健康 吃得少，可以活得久？陽明交大團隊1項最新研究顯示，平均生命週期只有2星期的線蟲，每天只要少吃一些，壽命可延長到3到4個星期，幾乎為1倍。另在節食過程中，發現影響老化的重要蛋白質，可促進細胞自噬作用，以及延緩老化。 陽明交大生化暨分子生物研究所教授許翱麟表示，線蟲為生活於土壤中的非寄生蟲只有0.1公分，相較於小鼠等哺乳動物較長的生命週期，生命週期短，又能大量繁殖，且 … 多吃肉、少吃飯就能瘦？營養師揭高蛋白飲食減重5大隱憂 陳詩婷／康寧醫院營養師聯合報 一般成年人每公斤體重吃0.8至1克蛋白質就足夠，約每餐一掌心的量，若經常重訓或運動選手才需要吃高蛋白。很多人以為多吃肉、少吃飯能減重，有人一天吃6、7個蛋，還喝高蛋白粉，這樣沒問題嗎？經常高蛋白飲食，對身體有哪些影響？ 1.損害肝臟、腎臟 蛋白質的最終產物是含氮廢棄物，須透過肝臟轉變為尿素後，才經由腎臟的排除到體外。若蛋白質長期吃過量，身體產生過多的氮，會增加肝臟 … •通膨、升息、俄烏戰爭、中美角力局勢混沌，2023全球新霸主從缺？ 回顧2022年，在全球政經驟變，台灣經歷了「冰」與「火」交融的試煉。這年被稱為「總經年」，在通膨、升息、俄烏戰爭、中美角力四大威脅下，踉蹌前行。迎來的2023年，依舊是「總經盤」，由「高物價」「中通膨」「低成長」組成主旋律。通膨、衰退雙風暴，2023誰能通過試煉？ •肥胖是兒童腎臟健康的風險因子 財團法人腎臟病防治基金會董事長吳麥斯醫師說：「隨著飲食愈來愈精緻，我們發現腎臟病預防與教育需要更及早紮根，從兒童就該開始推廣，以避免成人時三高以及慢性腎臟病的發生。」台灣有26.7％的小學生屬於過重及肥胖，如何幫助學齡兒童維持健康體態與良好生活型態，為腎臟病防治的重要挑戰。

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