最新研究證明無法預防骨折！專家：應停止服用維他命D補充劑

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2022/08/01 第6005期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 最新研究證明無法預防骨折！專家：應停止服用維他命D補充劑 並非完全沒風險 權威期刊揭專家對褪黑激素補充劑的疑慮 健康焦點 吃起司獲取蛋白質非明智之舉？營養師解析蛋白質攝取4大迷思 芒果有毒、荔枝上火、西瓜性寒？專家教怎麼吃水果消暑才健康 保健優概念 什麼是理想的長照？林依瑩和伯拉罕團隊如何讓80歲臥床阿公拔管、恢復行動能力   最新研究證明無法預防骨折！專家：應停止服用維他命D補充劑 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 新英格蘭醫學期刊今天（2022-7-28）發表兩篇關於維他命D補充劑的論文。 研究論文：Supplemental Vitamin D and Incident Fractures in Midlife and Older Adults（中年和老年人的補充維他命 D 和骨折事件） 編輯評論：VITAL Findings — A Decisive Verdict on Vitamin D Supplementation（至關重要的發現——對維他命 D 補充劑的決定 … 並非完全沒風險 權威期刊揭專家對褪黑激素補充劑的疑慮 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 美國醫學會期刊JAMA大前天（2022-7-27）發表一篇醫療新聞Climbing Melatonin Use for Insomnia Raises Safety Concerns（為治療失眠而持續上升的褪黑激素使用引發安全擔憂）。重點如下： 從 2007 年到 2012 年，4 至 17 歲兒童和青少年使用褪黑激素增加了 7 … 吃起司獲取蛋白質非明智之舉？營養師解析蛋白質攝取4大迷思 記者王郁婷／輯譯聯合報 起司由水、牛奶蛋白質、脂肪、乳糖、鈣離子組成，鈣離子結合這些元素後再與酪蛋白連結，成為起司內的主要蛋白質。 近年健身、肌力鍛鍊成為顯學，蛋白質在肌肉的生成扮演關鍵角色，就連生酮飲食等減肥法，也與蛋白質息息相關。蛋白質是人體不可或缺的營養素之一，有許多身體無法合成的胺基酸，需要藉由蛋白質食物獲得。但你的身體到底需要多少蛋白質？關於蛋白質攝取常見的迷思，美國《預防》雜誌請來專家解答。 迷思1：蛋白質沒有過多的 … 芒果有毒、荔枝上火、西瓜性寒？專家教怎麼吃水果消暑才健康 常春月刊常春月刊 面對炎熱的夏季許多民眾會吃水果消暑，不過有些水果的特性也讓部分民眾產生困惑，包含芒果有毒、荔枝吃了上火、西瓜性寒等民間流傳的說法。對此，花蓮慈濟醫院營養科組長林惠敏為大家逐一解析、分享該怎麼吃才健康。 芒果富含高熱量、高營養　這三類人要注意「份量」 針對過去大家會覺得芒果有毒的原因，林惠敏 … 什麼是理想的長照？林依瑩和伯拉罕團隊如何讓80歲臥床阿公拔管、恢復行動能力 文／陳莞欣50+ 最好的照顧，就是讓人最終不需被照顧。 編按：理想的長照，是讓病人有好的生活品質，甚至能脫離需要被照顧的失能狀態。前弘道老人福利基金會執行長林依瑩，在卸下台中市副市長職位後成立伯拉罕共生照顧勞動合作社。跨職種的團隊合作，如何落實專業照顧，讓病人從失能走向復能？ 人失能以後，還能逆轉退化，找回正常的生活嗎？ 採訪這日，伯拉罕共生照顧勞動合 … •中國那套搬來越南是錯的 鴻海為何拒百萬廠區思維？ 「越南會是中國之後，我們在全球的第二大廠區，那種小打小鬧的紅色供應鏈，跟我們根本是不同量級的業者！」一名鴻海內部人士說。不只是工廠數量、擴張速度，兩岸電子業逐鹿越南，雙方在管理的細膩度、在地製造的深度，也存在不小差異。 •8句讓你說起來像英文母語者的慣用語！ 對一個非英文為母語的人來說，因俚語或慣用語這種學校比較少教，故會對他們有點陌生，畢竟生活中真實的英文對話不像課本那麼制式∼今天我們就來學學這８句實用的英文慣用語，讓你也能聽懂老外在說啥！

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中暑第一件事不是送醫！醫師教先做這幾件事快速降溫

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2022/07/28 第6003期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 中暑第一件事不是送醫！醫師教先做這幾件事快速降溫 衣架、曬衣夾也要定期清潔！醫指6影響，不明發癢多留意！ 健康焦點 天氣熱戴口罩容易造成「口罩痘」！醫師授6招緩解 B群、維生素D、魚油、益生菌…哪些是必要吃的？醫生公開自己吃的保健食品清單 保健優概念 迷惘的世代，如何讓自己的夢想和理想充分發揮？專家教你5步驟尋找「人生關鍵字」   中暑第一件事不是送醫！醫師教先做這幾件事快速降溫 記者許政榆／台北報導聯合報 ● 嚴防熱中暑，體溫逾40度有生命危險 ●中暑是熱傷害最嚴重狀況，身體已失調節體溫能力 ● 少吃冰品，喝綠豆湯、愛玉或仙草消暑 連日高溫，民眾容易出現熱傷害，包括熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，若體溫超過40度恐昏迷、意識不清，造成生命危險。專家提醒，身旁若有人中暑，除了打119叫救護車，應該把握時間「降溫」，於患者皮膚上灑水，並以小電扇或扇子吹拂，加速水分蒸發，才有 … 衣架、曬衣夾也要定期清潔！醫指6影響，不明發癢多留意！ 今健康今健康 衣服穿過、髒了會拿去洗，不過衣架、曬衣夾就鮮少有人會特別清潔，若仔細看或許會發現上面其實已經有不少灰塵，而這只是肉眼看得到的，更多的是看不到的有害物質。美麗信義皮膚科主治醫師曾奕騰醫師提醒，日常除了清潔衣物，也建議定期清潔曬衣用品，更有助確保皮膚健康。 衣架、曬衣夾也要定期清潔， 不明發癢關鍵可能就在這！ 曾奕騰醫師表示，衣架長期沒有清潔的習慣，上頭存在各類 … 天氣熱戴口罩容易造成「口罩痘」！醫師授6招緩解 成功馬光中醫診所杜哲修醫師馬光醫療網 時序入夏加上疫情，就診看痘痘的病人明顯增加。染疫人數多，大家防疫概念提升，口罩就戴得更緊，門診病人甚至有人一次帶兩個口罩。長時間悶住口鼻周圍及下巴的皮膚，因為天氣炎熱再加上吐氣後溫熱的水氣，以及我們講話時口罩會不斷磨擦皮膚，又會使口罩內的區域溫度再上升，這樣的環境容易使皮脂堵塞毛孔以及形成一個容易使細菌快速繁殖的溫床，讓原本的粉刺變成痘痘。 1、增加更換口罩 … B群、維生素D、魚油、益生菌…哪些是必要吃的？醫生公開自己吃的保健食品清單 方俊凱〈馬偕紀念醫院精神醫學部主原水文化 多年臨床工作心得，讓自己深刻有感，如果不好好保養身體，將來就是生病、吃藥等，與其未來可能花大筆醫藥費，不如把這些錢拿來投資自己的健康，因此家中不只備有十多種油輪流食用，以飲食補充維生素 C，也會慎選保健食品來補充，除了必備綜合維他命及 B 群外，維生素D、葉黃素、薑黃素、酵素、益生菌等也是較常吃的保健食品。 》薑黃素 選擇理由│如何選擇 為超強抗氧化劑，可預防 … 迷惘的世代，如何讓自己的夢想和理想充分發揮？專家教你5步驟尋找「人生關鍵字」 逆風前行：變動年代的職場新能力時報出版 迷惘的世代，如何能有顆安定的心？ 根據台灣知名的一家媒體調查，台灣年輕人Z世代有六○％是感到迷惘的，之所迷惘是因為他們不知道要什麼，對未來的不確定性感到惶恐，所以容易人云亦云，沒有主見。 我想這好像也是很普遍的事。我回想大學剛畢業的時候我也是如此，一方面我們的教育不教學生尋找自己天賦，不教策略思考，只求分數；二方面這世界變化實在太快，我們一直被追趕著學習、重 … •是公園也是菜園－可食地景，爺奶、看護都來種菜 過去十一年，新北新店的中山公園，規劃了可食地景區、無障礙農園、陪伴者菜園，將廢棄的噴水池改建為魚菜共生。至今已有一百多位的認養者，種植約五十種水果，四十種香草，上百種蔬菜。公園內架高式的無障礙農園，讓高齡92歲的胡菲華奶奶即使坐著輪椅，也能栽種花草與蔬果。她悉心照料植物，每天早晚都請看護陪著她來公園看看植物的狀況。 •壓力爆表不自知？醫師教2招解壓 如何評估自己是否壓力過大？醫師補充，壓力是一件很主觀的事情，不像血糖數值有一套診斷標準及治療指引。但還是可以藉由特定數值做評估。如：定期檢測性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析，可分析荷爾蒙的老化程度與壓力及抗壓力荷爾蒙是否平衡。

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