防失智「10大超級護腦食物」出爐！ 營養師：還有5種傷腦飲食要少碰

	【大家健康悅讀電子報】提供健康資訊、親子教育及有趣的兩性話題，讓你幸福養生，健康、樂活每一天！ 閱讀讓生活永遠不無聊。【大田出版編輯病】與喜歡閱讀的朋友結好緣，一同激盪出不同靈感，做出更多好書。

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2021/12/07 第5849期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 發熱衣愈穿愈癢？不會熱？ 專家曝「保暖禁忌」小心冷到 健康焦點 護肝吃什麼？美國肝臟基金會分享養肝不踩雷5攻略！ 腳底就是身體的「解毒地圖」！足部按摩師的「超級排毒穴道」：一天10分鐘，分解體內脂肪 保健優概念 防失智「10大超級護腦食物」出爐！ 營養師：還有5種傷腦飲食要少碰 冬天手腳冰冷、容易疲倦？營養師教怎麼吃能禦寒   發熱衣愈穿愈癢？不會熱？ 專家曝「保暖禁忌」小心冷到 常春月刊常春月刊 近幾年發熱衣、發熱褲掀起時尚潮流，標榜薄薄一件可抵禦低溫，但不少人皮膚卻開始冒出一堆疹子，紅腫發癢很難受，這到底是怎麼一回事呢？ 發熱衣吸濕放熱 　非人人適合穿著 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗表示，發熱衣雖有保暖效果，卻因皮膚溫度上升，可能引發搔癢、汗疹、黴菌感染或毛囊炎等問題，並非人人都適合。 發熱衣主要靠「吸濕放熱」原理，達到保溫作用， … 護肝吃什麼？美國肝臟基金會分享養肝不踩雷5攻略！ KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 雖然無法像心臟那樣，感受到肝臟的存在，但養成健康飲食，肝臟會以正常運作、身體狀況良好等訊息告訴你！但長期飲食不注意，你的身體反應也會告訴你，肝臟『過勞』了。 肝臟過勞的警示訊號 肝臟肩負著人體的解毒、新陳代謝等重要工作，吸菸、熬夜、飲食不均衡….等原因，都會造成肝臟過度工作，時間一久，肝臟就會出現『過勞』的跡象，例如：食慾不振、睡眠品質降低、記憶力減退、慢性 … 腳底就是身體的「解毒地圖」！足部按摩師的「超級排毒穴道」：一天10分鐘，分解體內脂肪 良醫健康網良醫健康網 痠痛、生病、手腳冰冷全是因為體內氣血不暢、毒素堆積所造成，而「腳底穴位」，集中了全身臟腑組織對應的反射區，也是打通氣血、讓堆積的毒素能徹底排出的重要開關！ 編按：其實，每個人的腳底都擁有能夠讀出你的身體不適或現在健康狀況的地圖！若有感到疼痛，或是發現有硬硬的腫塊，所對應到的就是你身上器官變得虛弱的信號。只要按對與臟器連接的位置，就能輕鬆排出潛藏的毒素，改善 … 防失智「10大超級護腦食物」出爐！ 營養師：還有5種傷腦飲食要少碰 常春月刊常春月刊 隨著年紀增長，「退化」是必然的，令人擔心的就是不知道自己未來會不會得到失智症？營養師夏子雯表示，每個人腦部退化的時間點都不一樣，但一般來說大腦細胞到40歲「中年」就會開始快速衰老，在年長過程中，飲食方面沒有特別注意時，腦部不僅得不到該有的營養，甚至不小心一點一滴「傷腦」，引發失智風險。夏子雯推薦民眾可採用「麥得飲食」，並且越年輕開始吃越好！ 延緩退化、保護心 … 冬天手腳冰冷、容易疲倦？營養師教怎麼吃能禦寒 陳詩婷／康寧醫院營養師聯合報 冬天到了，有沒有注意到自己的手腳開始變得冰冷，特別是長輩們，因為血管老化失去彈性，新陳代謝變慢，加上不少人罹患三高，有高血壓、高血糖、高血脂等問題，會加速血管老化，一旦氣溫驟降，畏寒、手腳冰冷、疲倦等狀況就找上門。想要調理冬天手腳冰冷現象，可從飲食、運動、保暖等五方面著手改善。 1、足夠熱量 吃完東西都會感覺熱呼呼的，這是因食物的產熱效應，所以過度節食、熱量 … •《王者理查》傳記電影也可以輕鬆有趣又言之有物 本來以為《王者理查》會是嚴肅沉默的勵志傳記，卻出乎意料的輕鬆愉快，還蠻貼近大眾，且還能言之有物，當然也是有感動的。很推薦大家去看。結果《王者理查》其實並沒有強調大小威廉斯的辛苦鍛鍊（不是沒有，只是沒有刻意強調），重點是放在她們的父親怎麼幫她們在這個白人運動的世界�媥Q路。 •醫療險提早規劃 轉嫁四風險 建立在「走得太早、傷病住院、失去能力、活得太久」這四種無法預期的人生前提下，要確保醫療支出以及財務上不造成他人的負擔，年輕人可以先依照「理財金三角」概念，搭配生活花費、理財投資、風險管理，以正確的方式逐步先堆積好財務基礎。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們