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2021/04/06 第5661期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 最好的藥是你的食物 3種飲食法、10大好食物活化大腦 控血糖、助排便、防泌尿道感染…桑葚好處多，營養師教怎麼吃 健康焦點 早餐吃蛋有助減重？醫：限制熱量、維持肌肉是關鍵，早中晚吃這些 「親人的離開真的很痛」送走爸爸弟弟妹妹，吳念真：絕對別叫憂鬱症患者快樂一點 保健優概念 4種毛病腳痛 加鞋墊有助好走   最好的藥是你的食物 3種飲食法、10大好食物活化大腦 常春月刊常春月刊 食物和腦細胞存在微妙關係？地中海飲食可防失智。吃哪些食物（營養素）可以活化大腦？營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β胡蘿蔔素……；食物如綠花椰菜、鮭魚、鮪魚、蝦子、黃豆、綠茶、巧克力、咖哩、紅酒等。 「現代醫學之父」希波克拉底有句名言：「最好的藥是你的食物，最好的食物就是你的藥」。近來興起的營養醫學提倡，透過飲食中的營養素，達到預 … 控血糖、助排便、防泌尿道感染…桑葚好處多，營養師教怎麼吃 陳詩婷╱康寧醫院營養師聯合報 一位年約55歲婦人因糖尿病前來就診，主訴血糖不穩，已經好幾年不敢吃水果，排便一直不順暢，也常有婦科感染。由於糖尿病患腸胃蠕動較慢，完全沒碰水果，膳食纖維補充不足，容易排便不順；若是血糖過高，也易併發泌尿道及婦科感染。 那時正逢春天，是桑葚的產季。建議這位病人每天吃半碗（約30顆）的桑葚，若擔心血糖控制不好，分次吃也行，一個月後回診，病人告知，不僅排便順暢，婦科 … 早餐吃蛋有助減重？醫：限制熱量、維持肌肉是關鍵，早中晚吃這些 土田 隆／橫濱土田醫療診所院長今健康 肌肉除了可撐起我們的身體，也能提升體溫，更重要的是，在基礎代謝之中，肌肉是最消耗熱量的部分，其代謝熱量的速度居然是脂肪的三倍！這意味著如果減掉肌肉，基礎代謝率將大幅下滑。 肌肉除了消耗熱量，還有許多其他的功能。例如大家都知道，我們能運動全都是因為帶有肌肉，但比較鮮為人知的是，位於內臟外側的腹肌或背肌可避免內臟受到外力撞擊。此外，肌肉就像是蓄水槽，有避免脫水的 … 「親人的離開真的很痛」送走爸爸弟弟妹妹，吳念真：絕對別叫憂鬱症患者快樂一點 良醫健康網良醫健康網 台灣知名導演吳念真在螢光幕前溫暖又快樂的形象，讓人很難相信，其實他長年深受憂鬱症所苦。在與資深主播陳雅琳的對談中，吳念真透露了自己如何每天對抗負面情緒，同時也希望憂鬱症身邊的人，理解可以幫忙的並不是「勸說」，別叫憂鬱症患者快樂一點，因為這些話對患者來說才是最大的傷害，憂鬱症患者真正需要的，其實是聆聽與陪伴。 製播《我是救星》節目，內涵在於希望看見人與人互相 … 4種毛病腳痛 加鞋墊有助好走 陳沛裕╱台大醫院骨科部主治醫師聯合報 ● 足部構造損傷或退化不適時，可以鞋墊治療與保養 ● 足弓高低變化是足部核心功能。長久耗損下，足弓易退化或發炎 ● 足底筋膜炎、大腳趾外翻、扁平足、高弓足造成的腳痛，有不同的鞋墊處方 腳痛，該加鞋墊嗎？其實，不管是足底筋膜炎、大腳趾外翻或扁平足、高弓足造成的疼痛，鞋墊都可成為足部治療與保養的重要一環。 足踝像三腳架 結構需平衡: 人類的足踝是演化上的傑作。我 … •Netflix的「AI顧客科學」 啟動永無止境的追蹤使用者的偏好與習慣，並且經由實地測試來驗證顧客洞察的結果，是影音串流龍頭Netflix能夠在市場異軍突起的關鍵要素。 •無法被複製的音樂市場 「平民天后」徐懷鈺曝：如何走上歌路 徐懷鈺現身攝影棚時，狀態極佳，眼神清朗，和我們聊起那個屬於她的，以及她也曾給予別人的華麗九○，聲音不摻雜質，與過去沒有時差。

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