起床第一件事不是摺棉被 譚敦慈：每日首要工作是它

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2020/06/01 第5455期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 你也是高血壓族嗎？1張圖教你判讀血壓測量值 健康焦點 冷泡茶易喝進農藥？ 毒物專家顏宗海指出關鍵 為何有人膝蓋壞得快、有人用很久？5個膝蓋常見問題 保健優概念 多吃蔬菜有益健康，大吃特吃沒關係？3種情況需注意 起床第一件事不是摺棉被 譚敦慈：每日首要工作是它   你也是高血壓族嗎？1張圖教你判讀血壓測量值 常春月刊／編輯部整理常春月刊 1名從事業務工作的40歲陳先生，經常需要應酬、聚會，飲食口味向來偏重，身材高壯的他自認身體健康，因此也沒有健康檢查的習慣。直到日前因劇烈頭痛才到台北慈濟醫院就診，醫師發現他的血壓高達160/100mmHg，趕緊在靜脈注射降壓藥物。獲得控制後便前往心臟血管科追蹤，醫師張耀庭叮嚀飲食上除要減少油脂 … 冷泡茶易喝進農藥？ 毒物專家顏宗海指出關鍵 常春月刊常春月刊 圖／ingimage 炎熱夏天，茶飲一直都是台灣民眾消暑首選，在家自製冷泡茶，放在冰箱隨時拿出來喝，不但讓身體暢快沁涼，也補充身體水分需求。然而部分人可能擔心，在家用冷水泡茶葉，比熱水所需時間更久，恐怕溶出有害物質。因此農委會在官網澄清，大部分茶葉都是脂溶性農藥，不會因久泡而溶在茶湯中。 農委會表示，根據茶改場試驗結果顯示，茶葉經冷泡後，內容 … 為何有人膝蓋壞得快、有人用很久？5個膝蓋常見問題 記者余采瀅／報導聯合報 Q 我們都知道活動量太大時，會增加關節磨損；但活動量變少時，關節會發生什麼狀況？ A 光田綜合醫院骨科部醫師蕭敬樺指出，膝關節能正常活動，仰賴關節周邊的肌肉力量，尤其以「股四頭肌」為主，適當運動可以使股四頭肌強壯有力，關節活動度靈活順暢，保養出健康的膝關節。 當活動量甚多、膝蓋負重增強就會造成 … 多吃蔬菜有益健康，大吃特吃沒關係？3種情況需注意 文╱摘自時報出版《蔬菜看人吃聯合報 吃蔬菜有很多好處，因為它熱量低且有豐富的維生素和礦物質，又含水分和纖維，有利排便，幫助消化，所以多吃蔬菜會比少吃蔬菜來得健康。不 Q 多吃蔬菜有益健康，因此大吃特吃沒有關係？ 吃蔬菜有很多好處，因為它熱量低且有豐富的維生素和礦物質，又含水分和纖維，有利排便，幫助消化，所以多吃蔬菜會比少吃蔬菜來得健康。不過，適量的攝取才是正確的，吃太多反而沒辦法吸收那麼多。以下情況，必須特別注意： 1.體質虛寒的人：這類體質的人不可一 … 起床第一件事不是摺棉被 譚敦慈：每日首要工作是它 記者黃妙雲／報導聯合報 元氣網X健康版「元氣的一天」影音專欄正式上線 最近換季又潮濕 譚敦慈教你 … •最新兩岸三地1000大企業出爐！ 「兩岸三地市值1000大」排行榜出爐，除了各企業一整年的營運表現是重要因素外，疫情對股市的衝擊亦大幅影響本次排名。雄踞在金字塔頂端的，是連續四年占據前兩名、各項損益數據都十分亮眼的阿里巴巴與騰訊。 •小學生的香奈兒？！ 最近的小學生開始化妝、大量閱讀時尚雜誌，和女高中生沒什麼不同…正這麼想著，就聽到小學生的香奈兒！讓人難以想像這是什麼。

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少生病這樣吃！ 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力

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2020/05/29 第5454期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 上大號超過5分鐘易便秘！醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門 5慢性病注意！ 常腰痛、右腹痛未就醫，恐洗腎一輩子 健康焦點 補鈣不只靠牛奶！ 這些天然食物特別適合長輩 保健優概念 吃當季／芒果解渴利尿還是暈車良方 但易誘發皮膚病 少生病這樣吃！ 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力   上大號超過5分鐘易便秘！醫師教排便用「這姿勢」更容易放鬆肛門 鍾雲霓／禾馨民權婦幼診所大腸直腸良醫健康網 如果排便習慣不良、容易發生便祕，先解決便祕才是一切根本。 「我慘了！只要每次硬便排不出來，用力好久後就會覺得有東西翻出肛門外，是不是痔瘡復發了？」 痔瘡手術後，我們有時會聽到病人焦急地進診間敘述便祕時的各種症狀，事實上，就算再健康的肛門，只要是便祕時出力擠壓超過5分鐘以上，都可能有直腸黏膜暫時翻脫或肛門充血的狀況，偶一為之，不見得會帶來什麼問題；但若反覆發生，久了就會帶來新的痔瘡症狀。 … 5慢性病注意！ 常腰痛、右腹痛未就醫，恐洗腎一輩子 常春月刊常春月刊 62歲王先生長期患有高血壓，偶爾會心悸，某天右下腹部突然劇烈疼痛，趕往急診就醫，經腹部電腦斷層影像檢查，確診為右側腎動脈梗塞，也就是俗稱的「腎臟中風」。在服用抗凝血藥物住院觀察，待病情穩定後，轉介至心臟科安排心律不整電燒，所幸及時搶救，王先生的腎臟功能未受損，門診追蹤恢復狀況也十分良好。 亞洲大學附屬醫院腎臟科主治醫師陳虹志表示 … 補鈣不只靠牛奶！ 這些天然食物特別適合長輩 北醫大營養學院 高齡營養研究中心 骨骼與關節問題，有時難以明確區分。許多人都搞不清楚自己到底是骨質疏鬆還是關節軟骨退化，其實兩者之飲食調整是不同的？ 缺鈣的骨質疏鬆症 台灣70歲以上70-80%以上民眾都有鈣質攝取不足現象。就算鈣質攝取不足，年輕時通常並不會有特別不舒服的現象。但長期鈣質攝取不足，會讓骨頭中的鈣持續流失，一直到老年期，只要跌倒，很容易就會造成骨折的嚴重後果，而骨折若是 … 吃當季／芒果解渴利尿還是暈車良方 但易誘發皮膚病 綜合整理元氣網 養生很重要的就是要「吃當季」，但當季該吃什麼？元氣網「吃當季」為您整理當季盛產的蔬果，介紹當下適合吃的蔬菜水果，其營養價值、食用注意事項，及最實用的食譜等。 芒果多汁甜美、有著濃郁香氣的芒果，是許多人夏天最愛水果之一，但從中醫角度來看，它特殊的發物性格，卻讓少數人無福消受，對芒果又愛又怕。 台灣本地芒果俗稱「土檬果」、「土檨仔」，堪稱是芒果季裡，最早收成的 … 少生病這樣吃！ 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力 SuperFIT極度塑身 從小到大我們都被教導，只有營養吃的夠，維持健康的身心，才會有良好的免疫力避免生病。尤其全世界都在對抗新型冠狀病毒肺炎的當下，無不使得人心惶惶，自己所能做的不多，做好防疫工作、保護自己與家人的健康，才能免於傳染或是被別人感染，成功對抗病毒的侵襲。對抗疾病中當然「預防勝於治療」，飲食當然也成為防疫重要關鍵，唯有攝取足夠的營養，才足以提升自身的免疫能力！ 身體 … •水淹莫斯科《末日異戰》俄羅斯總統全程在事件中缺席 電影開頭前情提要還是提供了一定程度的情節理解，當然看電影這件事情理解永遠是次要的，重要的是如何讓觀眾對其產生認同，看這部電影就像倒吃甘蔗一樣，只要熬過大部分的文戲，電影就會開始好看。 •富貴角望海的野百合 在它們最美的時候 時序來到四月下旬，轉眼又是暮春時節，心裡惦念著北海岸的野百合今年不知花況如何？不經意的發現面海的崖邊灌木叢中有幾株野百合，不畏懼強勁海風的吹襲，依然挺立的開著，我稱她們為「望海的野百合」。

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