滿足口欲又能防止血糖飆升 營養師教怎麼吃點心可控制血糖

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2022/10/24 第6064期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 研究示警：痛風發作後2個月內 當心中風、心臟病風險倍增 健康焦點 滿足口欲又能防止血糖飆升 營養師教怎麼吃點心可控制血糖 強化腿部、維持心肺功能 專家授延緩老化的居家肌力訓練 保健優概念 台式麵包熱量大公開，最肥的竟然是「這款」，超越了奶酥麵包 早上只用水洗臉可以嗎？醫教如何避開4大誤區：別讓皮膚屏障受損害   研究示警：痛風發作後2個月內 當心中風、心臟病風險倍增 常春月刊常春月刊 痛風經常與其他健康問題一起發生，例如高血壓、糖尿病和腎病等疾病。 當痛風發作時，關節疼痛常令人難以忍受。但根據英國的1項研究表示，痛風發作後2個月內，還會使心臟病或中風的風險增加1倍；即使在痛風發作後的3到4個月內，這種風險也會持續上升，不過上升的幅度比較低，但仍比平時高出約1.5倍；在4個多月之後，則沒有發現有這樣的風險。該研究刊登在《American Medical Association》（美國醫學會雜誌）。 這篇研究的 … 滿足口欲又能防止血糖飆升 營養師教怎麼吃點心可控制血糖 記者王郁婷／輯譯聯合報 對第二型糖尿病患者來說，飲食控制非常重要。除了三餐食物內容，糖尿病友的點心零食也被嚴格控管。最好的糖尿病點心內容包括蛋白質、纖維和健康脂肪，以防止血糖飆升。應限制加工食品、精製穀物以及添加糖的食品和飲料，因為它們通常營養含量低，可能導致血糖升高和體重增加。當餐與餐之間肚子餓時，糖尿病友該如何選擇食物，滿足口欲又不影響血糖，以下是營養師的建議。 決定是否吃點 … 強化腿部、維持心肺功能 專家授延緩老化的居家肌力訓練 文／摘自《核心逆齡 節拍超慢跑》聯合報 原地踮腳尖跑 圖/出版社提供 腿部間歇有氧平衡訓練 「腿部間歇有氧平衡訓練」主要是刺激身體平衡感、敏捷性、協調性，以預防老人家跌倒的「全方位不倒翁訓練」，練習順序是：原地踮腳尖跑→原地抬腿跑→雙腳側併步跳躍→開合跳→蹲跳，這5個動作能強化腿部與核心肌肉力量，同時提升人體本身的感覺能力、反應力，對於銀髮族來說，還可以大大改善 … 台式麵包熱量大公開，最肥的竟然是「這款」，超越了奶酥麵包 文／編輯部整理常春月刊 熱騰騰的菠蘿麵包超好香、好入口，蔥味香氣四益的蔥花肉鬆捲麵包很誘人，每每經過麵包店時，都會被這些香氣吸引，你最愛吃哪一款台式麵包呢？ 營養師程涵宇表示，小時候超愛蔥花肉鬆捲麵包，蔥跟肉鬆的組合真的美味不敗，加上美乃滋，鬆軟好吃，無法抗拒的超級幸福經典古早味！但他也提醒，要注意！蔥花肉鬆捲麵包熱量是第一名，竟然超越了奶酥麵包 … 早上只用水洗臉可以嗎？醫教如何避開4大誤區：別讓皮膚屏障受損害 問8健康新聞網／謝銘峻醫師問8健康新聞網 早上可以只用水洗臉嗎？用洗臉巾、洗臉機、洗臉慕斯，這些臉部洗臉方式，在使用「清水」才是完全無負擔的清潔嗎？為什麼越洗越發現T字部位更容易出油、甚至粉刺痘痘不減反增？ 洗臉這件看似簡單的事情，其實暗藏很多「小心機」，一不小心呢，就有可能陷入洗臉誤區，很容易讓皮膚出現老化、出油、粉刺、敏感等多種令人心煩的問題。 本篇文章，告訴你其實 … •歐美日推動web3「國家新產業戰略」 台灣該如何佈局？ 台灣企業擁抱NFT的這股風潮，持續火熱。有人爭取到Web3鐵粉，也有人還做不出成效。問題到底出在哪裡？究竟，NFT行銷與傳統行銷有什麼不同？當Opensea上的NFT交易量，因幣圈進入熊市，持續下探新低，國內許多企業卻紛紛加入NFT的行列。 •Top dog不是頂級狗！10個必懂跟狗狗有關的英文用語 人家都說狗狗是人類最忠誠的朋友，英文裡其實有不少跟「狗(dog)」相關的英文用語。中文裡的「狗」常常帶有些貶義，但在英文裡可不見得喔。人類會用狗的形象來比喻各種行為，像是"work like a dog"、" Let sleeping dogs lie"…等，你知道這些是什麼意思嗎？

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