聰明飲食

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2021/12/01 第5846期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 性生活單純不可能染病是錯誤觀念！醫揭愛滋病2大感染途徑 沖熱水恐越洗越糟 皮膚科醫教4招有助改善冬季癢 健康焦點 上班外食族減肥該怎麼吃？ 營養師傳授自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 我的家人洗腎了 我可以「捐腎」給他嗎？ 保健優概念 冬天來碗鹹湯圓好吃又暖胃！ 營養師教你「5色蔬食湯圓」食譜，做出健康素食好滋味   性生活單純不可能染病是錯誤觀念！醫揭愛滋病2大感染途徑 常春月刊常春月刊 女性愛滋病患，社會上仍遭受極大困境。一名婦女結婚多年後確診愛滋病，明明是丈夫在外「亂來」把病毒傳染給她，但婆婆卻不諒解，認為一切全是她的錯，沒有做好身為妻子的本分。最後丈夫往生，婆婆依然懷恨在心並將該名婦女趕出家門。「愛滋」讓女性貼上「性生活混亂」、「不貞潔」、「不檢點」等負面標籤，甚至被懷疑為性工作者，承受龐大的社會偏見與誤解，有些甚至不敢生育，升起「大概 … 沖熱水恐越洗越糟 皮膚科醫教4招有助改善冬季癢 今健康今健康 天氣逐漸轉涼、變冷之際，許多民眾也開始出現皮膚癢的情況，遇到這樣的問題，有人會認為是清潔不佳而加強清潔，也有人會認為是水分不足而沖水或泡水，不過情況往往更加嚴重。對此國泰綜合醫院皮膚科主治醫師羅陽醫師表示，面對此問題需先了解原因，如此會更有利於改善。 冬季癢常為缺脂性皮膚炎，風險族群多留意！ 羅陽醫師指出，雖然皮膚癢的問題很多，不過在冬季最常出現、民眾所 … 上班外食族減肥該怎麼吃？ 營養師傳授自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 上班族午餐外食大部分吃便當、自助餐，那要如何吃得健康、有飽足感，而且下午不會昏昏欲睡呢？健康飲食網站《Eat This,Not That》營養師撰文，跟民眾分享「午餐」的重要觀念，午餐宜攝取好醣飲食、優質蛋白質、蔬菜及適量澱粉，避免精緻的碳水化合物。 自助餐選菜4重點 1.舀蔬菜盤上方的蔬菜，避免沉澱下方的油脂。 2.植物性蛋白質搭配動物性蛋白質一起食用，能增加肌肉合成。 3. … 我的家人洗腎了 我可以「捐腎」給他嗎？ 腎臟內科 徐愷翔醫師亞東醫院 由於人口的老化與慢性疾病的盛行，慢性腎臟病的患者逐年增加。在慢性腎臟病照護團隊的努力之下，仍有相當多的病人，進入到第五期的腎臟病，而被主治醫師告知，需要有接受透析洗腎治療的心理準備。在這時候如果能接受腎臟移植，就有機會不用進入洗腎的階段。我想能夠不用洗腎，會是很多腎友的願望！事實上，不論是台灣或是世界各國的治療建議，都將腎臟移植列為最理想的腎臟替代療法，能夠 … 冬天來碗鹹湯圓好吃又暖胃！ 營養師教你「5色蔬食湯圓」食譜，做出健康素食好滋味 NOW健康NOW健康 防疫蔬食好料理，使用天然食材如菠菜、紅肉火龍果、薑黃與中藥材色素-青黛做為色素，加入糯米粉中揉製成湯圓，最適合在冷冷的冬天煮上一鍋菠菜5色鹹湯圓，防疫又暖胃。 大林慈濟醫院營養治療科戴千慈營養師表示，每年的秋冬季節是菠菜的盛產期，正好是當令食材，菠菜富含葉酸、β-胡蘿蔔素、維生素K，除了熟悉的有利強壯骨頭外，更可使免疫細胞增強、增加抵抗力。 紅肉火龍果富含多 … •廣告商強烈要求 臉書才會改變 廣告主一直支持祖克柏。臉書今年第三季廣告營收比去年同期激增33%，達283億美元，使淨利年增17%達92億美元。臉書已顯示，除非被逼，否則不會主動解決系統性問題。現在看來，唯有廣告主能使現狀無利可圖且無以為繼。 •苗栗也有台版波波草！全新「彩色波波球」層次花海Q翻了 最新波波草秘境登場！圓滾滾的「台版波波草」近幾年成為超夯打卡必拍場景，除了雲林、彰化、嘉義等已知的景點，苗栗「花露農場」日前也特別打造一座「彩色波波球花園」，一球球不同色系、大小的波波草現身園區，準備搶佔花控的手機記憶體。

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新變種病毒Omicron可怕嗎？你該知道的8件事

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2021/11/30 第5845期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 為何睡覺躺平背超痛，只能側躺！ 名醫解析2種可能，3招自救改善 懶人包／我該不該打第三劑、副作用大？5大QA必看 新變種病毒Omicron可怕嗎？你該知道的8件事 健康焦點 6樣食物助增強免疫力、抵禦疾病！ 營養學家認證：抗流感吃番薯最理想 保健優概念 一片黑巧克力熱量比蛋糕高！ 營養師揪「致胖陷阱」：小心換來沮喪   為何睡覺躺平背超痛，只能側躺！ 名醫解析2種可能，3招自救改善 綜合報導元氣網 腰痛、背痛、五十肩、膝關節…等，是現代人很常見的筋骨毛病，這些看似小毛病，但如果沒有照顧治療好，卻可能影響你的日常生活大小事。《元氣網》邀請運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱，教大家如何改善這些惱人的問題。 腰痛背痛在日常相當常見，而其中有一種痛，是患者躺平時會痛，但改成側躺後就不痛了，相當擾人睡眠。到底為什麼會這樣？運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱指 … 懶人包／我該不該打第三劑、副作用大？5大QA必看 記者謝承恩／台北即時報導聯合報 為防堵陸續出現的新冠肺炎變異株，許多國家加快第三劑接種腳步，中央疫情指揮中心規畫最快一月施打。台大醫院家醫科主治醫師何忠祐提醒，目前各國皆重第三劑疫苗多選擇mRNA疫苗，接種第三劑與第二劑症狀雷同，接種前仍考慮是否有疫苗過敏及高感染風險者。 Q：打完二劑疫苗足以應付病毒嗎？為什麼要施打第三劑疫苗？ 何忠祐指出，即便已接種完整兩劑疫苗，疫苗的保護力仍會隨著時間逐漸 … 新變種病毒Omicron可怕嗎？你該知道的8件事 27日電中央社 COVID-19新變種病毒Omicron引起國際關注，科學家憂心其傳播力可能造成疫情雪上加霜，適逢歲末跨國人潮移動高峰，各國紛紛祭出入境限制防堵。究竟Omicron有什麼特性？對疫苗效力有何衝擊？中央社整理8個關鍵議題帶你了解。 1.世衛命名引議論 世界衛生組織（WHO）將COVID-19（2019冠狀病毒疾病）新變異株B.1.1.529命名為Omicron，跳過原本應該排序輪到的希臘字母Nu和Xi，但沒有解釋原因 … 6樣食物助增強免疫力、抵禦疾病！ 營養學家認證：抗流感吃番薯最理想 常春月刊常春月刊 最好的進攻就是防守，為了在即將到來的流感季節保持身體健康，更需要好好做準備。專家表示，攝取特定食物有助於增強免疫系統，進而抵禦疾病。紐約市營養學家Samantha Heller表示，隨著年齡增長，免疫力慢慢下降，然而若是能攝取正確的營養，就能幫助免疫系統發揮作用，減少流感等病毒侵害。 研究顯示，遵循地中海飲食可有效降低感染COVID-19 和重大疾病的風險，並增強對其他病毒的免疫 … 一片黑巧克力熱量比蛋糕高！ 營養師揪「致胖陷阱」：小心換來沮喪 常春月刊常春月刊 天冷，來點巧克力，幸福感可說是滿滿滿！相信很多女孩一下就可以嗑完這美味的滋味，但這可能是囤積脂肪的開始。 巧克力製品　熱量排行榜 1、85% 黑巧克力(一片) 613kcal 含糖：10.7g （推薦閱讀：黑巧克力濃度越高 對身體越好？） 2、牛奶巧克力(一片) 546kcal 含糖：51.9g 3、巧克力冰沙(一杯) 494kcal 含糖：70g 4、可可布朗尼(一塊) 460kcal 含糖：52.3g … •《天兵阿榮》知道一個人很多事不表示了解他 《天兵阿榮》似乎沒有太大的知名度，我們在上映第四天去看白天的京站場次（英文版）竟然包場，但它是部看的過程很有趣好玩，後段很感人，而且還談到現實中網路社群媒體的現象，很值得思考的好片子，還蠻推薦大家的。 •樂齡族遠離憂鬱失智 憂鬱和失智是影響老年身心健康的兩大威脅，醫師說明，台灣65歲以上長者，每10人就有一人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有一人，憂鬱和失智患者常見的共同症狀包含注意力不集中、健忘、情緒不佳，一般可從「日常」、「情緒」、「認知」三個面向來觀察。

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