這些食物正加速你老化！研究顯示導致DNA損傷、端粒變短

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2020/09/16 第5529期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 這些食物正加速你老化！研究顯示導致DNA損傷、端粒變短 30歲起就得預防骨質疏鬆症！ 別只喝牛奶，骨科醫師推薦13種食物都要攝取 健康焦點 晚死半天，遺產差6億！91歲日本法醫嘆：讓已死家人戴上呼吸器，只為一張死亡證明 保健優概念 各式月餅熱量大剖析！營養師教你如何歡慶中秋無負擔 中秋節將至 營養師教你掌握４要點，健康烤肉不致癌！   這些食物正加速你老化！研究顯示導致DNA損傷、端粒變短 文／林以璿Heho 早上起床來不及吃早餐，晚上加班太晚沒東西吃了？這時候便利商店的食物就成了大家的首選。但是這裡賣的不少食物都是加工食品，像是餅乾、香腸、肉丸，或是泡麵、含糖飲料等等，這些食物中很少有完整、新鮮的食材，營養也不均衡，還通常含有調味劑、色素、乳化劑等添加劑。 越來越多研究觀察到高度加工食品的潛在健康危害，比如增加肥胖、糖尿病、癌症等慢性病風險乃至死亡風險。近日， … 30歲起就得預防骨質疏鬆症！ 別只喝牛奶，骨科醫師推薦13種食物都要攝取 編輯部整理常春月刊 骨量會隨著年齡增加逐漸流失，尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%，平均50歲開始，流失速度甚至是好幾倍，嚴重時骨質疏鬆症就找上門；中華民國骨質疏鬆症學會常務理事、臺大醫院骨科部主任楊榮森指出，預防骨鬆應從小存好骨本，根據衛福部營養參考值，從飲食攝取足夠的鈣質，和協助鈣質吸收的維生素D，有需求時則慎選檢驗合格的補鈣品。 從飲食補鈣顧骨本，維生素Ｄ也重要。骨質疏鬆症 … 晚死半天，遺產差6億！91歲日本法醫嘆：讓已死家人戴上呼吸器，只為一張死亡證明 良醫健康網良醫健康網 遺產繼承人: 死亡時間的意義（編按：死亡證明書）有多大？日常生活中，若非遇到特別狀況，一般人是不會去關心這個問題的。這是一則久遠的案例了。一名住院患者清早死亡，照顧他的同居人希望主治醫師能將死亡時間改到傍晚。由於患者已經住院好長一段時間，主治醫師與這名女子也很熟了，或許是認為早上死或傍晚死沒什麼差別吧，也沒問明理由便接受了她的要求，將死亡時間改到當天的傍晚。結 … 各式月餅熱量大剖析！營養師教你如何歡慶中秋無負擔 營養科 李瑄妮營養師亞東醫院 中秋佳節又快到了，又到了一年一度吃月餅的節日，這正是對糖尿病友與減重族群的一大考驗，究竟要如何在享受美食的同時，能維持血糖或體重的控制呢? 傳統月餅主要分為廣式、蘇式和台式，但每種傳統月餅的鬆軟與香氣多靠大量的精製糖與油脂，而且大多使用奶油與豬油等飽和脂肪，吃多了容易攝取過多的熱量，增加心血管疾病的風險，而餡料中常見的蛋黃、豆沙、蓮蓉或豬肉等，也都是高脂肪、 … 中秋節將至 營養師教你掌握４要點，健康烤肉不致癌！ 營養科 李瑄妮營養師亞東醫院 中秋佳節又快到了，少不了與家人朋友的烤肉大餐，這正是對糖尿病友與減重族群的一大考驗，究竟要如何在享受美食的同時，能維持血糖或體重的控制呢?掌握烤肉四要點：新鮮、均衡、低脂、少糖，才能健康不致癌。 新鮮少加工: 中秋烤肉，食材與醬料選擇以新鮮、天然為優先考量，避免甜不辣、熱狗、香腸、米血、黑輪、培根、貢丸...等過多的加工製品；多吃海鮮、去皮雞肉、腰內肉(菲力) … •Diesel 惡搞耍笨哲學 竟帶來這些品牌價值 這品牌「真是個玩過頭的瘋子！」，但越看越覺得有趣、有些行銷的想法值得說說。許多時候我們在使用產品時，早就不是衝著產品最原始的功能而來，而是品牌帶給我們美好想像的附加價值。 •《天劫倒數》世界末日的人性寫照與啟示 《天劫倒數》的英文片名《Greenland》，格陵蘭，直接點明了劇情的核心，當彗星碎片撞擊地球時，在北極圈格陵蘭有個避難所，只有有助於災後重建的專業技能人士，才能獲選進入避難所中。

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